小悦悦的“养生经”

叶枫

说起刘洪悦这个名字，没几个人知道，但说起北京电视台《养生堂》的主持人悦悦，却是小有名气。这个扎着马尾辫有点儿小清新的姑娘，每天与名医、老专家一起，向我们传授养生之术。长时间地耳濡目染，她总结出一套有自己特色的养生经。

汝之蜜糖，我之砒霜

有这么句话：世界上没有完全相同的两片树叶。我觉得，世界上也没有体质毫无二致的两个人，所以在实践那些养生方法之前，首先要了解自己的身体情况。

我在北京外国语大学（下称北外）念书时，班上有个女同学皮肤特别好，吹弹可破。每晚她都要做一件事：用1根苦瓜榨汁，汁一饮而尽，渣敷在脸上。她说这是她老家流传的一种养生美容法， 清火解毒，且有助清肠。

一传十十传百，整个北外都知道了这个养生术。有那么一阵儿，学校附近农贸市场上的苦瓜格外走俏，而教室里总有一股浓烈的苦瓜味萦绕。

轰轰烈烈的苦瓜美容术流行的结果是：有的女生为明显的美容效果欢呼雀跃，而有的女生却因食用过量的苦瓜而造成腹痛、腹泻、呕吐。

校广播台紧急通知，说苦瓜虽对人体有益，但性凉，寒性体质的人一次性摄入过量会伤及肠胃，在经期食用更加有害……这算是我生平第一次正儿八经接触养生知识，因而让我印象深刻。

毕业后，我进入央视教育频道。上班后第一个春节，回长春过年前，我决定给爸妈准备一点儿礼物。我听了一个朋友的建议，买了鹿茸、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒、鹿筋熬汤、鹿胎制膏，拎回家送给爸妈。

没想到，爸妈吃了却没见有什么明显的效果。回北京后，我对那个朋友一通抱怨，他满脸委屈：“我爸妈吃了两年多了，效果挺好呀，70多岁了还每天早晚出去运动半个多小时 。”

这时，我终于想起一句很老的话——汝之蜜糖，我之砒霜。

要养生，也要快乐

何止是养生食品，很多养生方式，也不是人人适用。

我曾报名参加过瑜伽培训班，可是，第七次去参加培训时，开始不到15分钟，班上一个40多岁的女学员忽然摔倒了，过了几天，才得知这个同学因为过于心急，练习方式不当 ，拉伤了韧带。

我有点儿担心，就跑去骨科医院做检查，医生看完我拍的片子，问的第一句话就是：“你练瑜伽吧？”我的韧带有轻微的拉伤，医生说：“身体柔韧性不是很好的人，如果勉强自己去做高难度的瑜伽动作，是很容易受伤的。”

以前，在养生上，我属于那种不屈不挠型的。我不敢多吃肉，不敢吃油炸食品；戒了冰淇淋，把有滋有味的黑咖啡换成了淡而无味的雪茶；晚上9点后不敢吃任何东西，早上起床先 灌一杯淡盐水；明明还饿，却强迫自己放下筷子，告诉别人说我饱了；明明特别想跟朋友去泡夜店，却不得不在“早睡早起身体好”的警示下恋恋不舍地回家……

或许，因为机械地遵守这些养生的清规戒律，我在生理上得到了些微好处，但总觉得自己并不快乐，如果剩下的生命必须在这种如履薄冰、小心翼翼的状态下度过，那该多无趣呀。

吃想吃的东西，做想做的事情

直到后来，有位专家不经意间提到，情绪对健康的影响也非常大，我才恍然大悟：要有好身体，更要有好心情。

有此一念，当年春节就变成了这些年来最快乐的一个春节。妈妈包的羊肉馅饺子，我不再眼巴巴地看着，吃了个够。兴致来了，我便陪老爸喝上一杯。我啃冻梨、吃巧克力，还陪亲戚们打麻将……过得无比自在。结果是，当我回北京上班时，朋友都说我的气色前所未有的好。尝到了点儿甜头的我快乐了好一阵子，原来偶尔享乐一下，是这么开心的事儿。

后来，录制一部关于世界长寿村的纪录片时，我出外景，去了世界五大长寿村。很有趣的一个现象是，那些长寿老人，也不都是清心寡欲的类型，他们中有的爱喝酒，有的爱吃肉 ，有的爱看美女……对于养生，虽然很少刻意做什么，但他们也透露了自己的经验：吃想吃的东西，做想做的事情。

做养生节目这么久，我深刻地了解到，养生这件事，既要重视知识，又不能迷信知识。每一种养生术都有其道理，只不过不一定适合每个人。适用，才有用。这，就是我的专属养生术。

（摘自《恋爱婚姻家庭·青春》）