常搓耳廓健肾腰

早在春秋战国时期，我国劳动人民就发现耳廓与人体各部存在着一定的生理联系。20世纪50年代，法国人诺吉提出了人的耳朵形如胚胎倒影的理论，并在全息理论指导下提出了供耳部针灸推拿使用的耳穴图。

耳廓主要由弹性纤维软骨、软骨膜、韧带、退化了的耳肌及覆盖在最外层的皮下组织和皮肤所构成。耳廓的皮下分布有极为丰富的神经、血管、淋巴。现代研究发现，耳朵上面分布着上百个可以用来防治疾病的常用穴位。中医认为，肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

方法

1.提拉耳垂：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指由轻到提拉重耳屏、耳垂，用力以不感疼痛为度，每次3~5分钟。可防治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2.手摩耳轮：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

3.提拉耳尖：用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。