APP下载

3招缓解拖延症

2012-04-29

父母必读 2012年10期
关键词:曲风雨果乔治

在大多数心理学家看来,拖延行为是人们对抗焦虑的一种办法,而焦虑大多来自于开始完成一项任务。所以,拖延症的根源其实在于焦虑和压力。

●分解工作

不要用巨大的工作任务吓唬自己,可以把工作分解,先去完成自己最喜欢、最有创意或者最容易开始的那部分。要知道,长期重复、缺乏新意和挑战性的工作带给人“耗尽”的感觉,才是引发拖延症的根由。因此,分解工作,找出工作不同部分的新意,重新唤起内心的激情,才是根治之药。

●隔绝环境

发微薄、回复帖子、查邮件、聊QQ……都是拖延症的好帮手,因此如果实在无法抗拒某项工作带来的拖延症,不妨为自己创造一个相对封闭的工作环境,比如切断网络,关掉手机等等,把分心的事物减到最少,强迫自己开始投入工作。这是因为,对于拖延症来说,进入是最难的步骤。

●陈列痛苦

因为总能赶在最后一刻完成任务,因此拖延症满足了人的一部分虚荣心,还给了自己“最适合短期高压工作状态”的心理强化,更使其周而复始,反复循环。但其实在整个过程中,心理受到的折磨和伤害要远远大于这些成就感和满足感。因此,我们建议拖延症患者自己列出过程中纠结、矛盾和备受折磨的心理状态,用来强化拖延症带给人痛苦的一面。

自在时间

Trespassing

经过1年多的精心打造以及和诸多大牌音乐人的合作,被誉为“RockGod”的音乐天才Adam Lambert出道以来的第2张专辑终于发行。整张专辑概念完整,将复古元素和现代流行元素巧妙结合,曲风丰富,淋漓尽致地展现了Adam的声音实力,美国权威杂志《滚石》更是对此张专辑给出了4星的高评价。

推荐理由

不管你的耳朵有多挑剔,Adam精妙的发声技巧及宽广的音域都能将你征服。这位少年出道便备受关注的乐坛新星,拥有无比华丽的嗓音,还有阳光般灿烂的笑容和善良幽默的品性。尽管很多歌迷期望他能回归纯摇滚,但这张由多种曲风元素组成的新专辑,则更适合非摇滚迷倾听减压。

《圣人请卸妆》

颠覆常识,笑侃历史之作。在书里你可以看到:杜甫,是看《新闻联播》的五道杠;庄子,一个挨饿的外星人;鱼玄机,德艺双馨的妓女;李清照,风姿绰约的赌徒……李白其实就是在文坛、黑道、皇宫、隐士圈都混得开的会写诗的韦小宝;而那个4岁让梨的孔融,最后却是因为不孝被杀。

推荐理由

语言诙谐,文风轻松幽默,在有凭有据史料的支持下,把历史上的不少名人都嘲弄了一番。其实,卸了油彩之后的圣人们才算真正地回归了人性,历史也才有了它应有的温度和本来有趣的一面。

《雨果》(Hugo)

小男孩雨果是天生的机械控,他寄宿在巴黎火车站的钟楼,偶尔会去玩具店偷些零件,用来修补父亲留下的机器人。一次行窃时,他被店主乔治-梅里埃当场抓获。乔治拿走了雨果父亲的遗物——一本机械手册,令小雨果心急如焚。他尾随至乔治家中,结识了乔治的养女伊莎贝拉。俩人结伴探秘,开启了一场奇幻冒险之旅。

推荐理由

这部影片赢得了第84届奥斯卡的很多奖项,包括最佳视觉效果、最佳音响效果、最佳音效剪辑、最佳艺术指导及最佳摄影。因此它不仅有奇幻、华美的特技效果,还有着唯美的足够架起3D空间感的长镜头及优美的音乐。尽管在剧情编排和表演上还不够完美,但观影感受带来的震撼足以弥补其他的小小缺憾。一句话里的释然

没人能让所有人满意,所以让自己和你中意的人满意就可以。人生就是一个不断接纳和抛弃的过程,是一段迎接冷眼嘲笑孤独前行的旅途。

——韩寒

减压游戏

悟空蹦蹦蹦

(Escape the Ape)

为了寻找传说中的神秘宝石,悟空同学来到了神秘的热带雨林。当他得到宝石的那一瞬间,巨大石像金刚居然复活了!

为了逃离,活路只有一条,就是无限制地往上蹦!

紧张刺激的跳跃动作与传统固定位置跳跃类游戏完全不同,有更好的减压体验。操作方法也很简单,只需一个手指在屏幕上滑动即可。

烧烤大亨

(BBQ Tycoon)

在游戏中你要为饥肠辘辘的人们带来美味的烧烤,来试试自己的手指厨艺吧!游戏中无论是人物还是食物,造型都十分可爱。

操作简单毫无技术难度,却能烹制出色香味俱全的食物,有真实的烧烤感受。而且,随着厨艺的增长,你的厨具将从小小的锅子变成豪华烤架,好有成就感啊!

以上游戏均与iPhone、iPod、Touch、iPad兼容,需要iOS4.0或更高版本。

(推荐人:肖一)

猜你喜欢

曲风雨果乔治
雨果剃发
Big Big World
雨果剃发
用音乐赏析活动来提升学生的音乐审美的研究
雨果的“谎言”
乔治的宇宙大爆炸
黑猫·雪山
游乐场(上)
婚外恋酿成的苦酒只能自己尝
乔治和他的斧子