不肯睡觉

曾先运

夜已深，可亲爱的宝贝却依然精神十足，怎么办?

若问起100位家长：“你家宝宝晚上睡觉怎样?”可能会有100种回答。有的很轻松：“挺好的，宝宝喜欢早睡早起!”有的皱起了眉头：“真发愁呀，他总要大人抱着才肯睡!”有的大吐苦水：“别提了，每晚都要在床上折腾到12点以后才睡着，一点办法都没有!”不管怎么说，小宝宝不睡觉，确实让大人很头疼。

宝宝，你在想什么?

“我还不困呢”

不同月龄的宝宝，对睡眠的需求很不一样。未满月的宝宝一昼夜能睡18～20个小时，但往往两三个小时就会醒来一次；四五个月的宝宝每天睡14～16个小时，白天约睡3次；接近1岁的宝宝，白天睡眠时间减少，可以睡一到两次，甚至不睡。对大月龄的宝宝来说，如果离上一次醒来的时间没隔多久，或者白天睡了很长时间，那么到了晚上，他就会因为“一点儿都不困”而不肯乖乖就寝了。

“我还没玩够呢”

有这种“想法”的宝宝，一般月龄较大。白天可能由于没能进行足够的爬行、站立甚至走路等消耗体力的活动，到了晚上，精力依然充沛。

“这里一点儿都不舒服”

对宝宝来说，安静的睡眠环境十分重要。如果有电视的声音或者其他嘈杂的声音，那么就会影响宝宝的入睡。此外，房间里寒冷或闷热，床铺太凉或太热，灯光太强烈，都会让宝宝觉得不舒服。

“我的身体有些难受”

有的宝宝会在睡前喝一顿奶，如果宝宝喝太多导致肚子胀或者有尿意，那么就会难以入睡。相反，处于饥饿状态的宝宝，也是怎么都不肯入睡的。另外，由于生病导致身体不适，宝宝入睡同样会比较困难。

“我不想一个人睡”

当宝宝还待在妈妈肚子里的时候，妈妈有节奏的心跳声就像催眠曲一样让宝宝舒服。然而，出生以后就不一样了。有的宝宝睡觉时不肯离开妈妈的怀抱，因为他更愿意感受到妈妈温暖的气息。

宝宝，让我们一起安睡吧!

每个宝宝都是独一无二的，他们的作息时间也各不相同。只要宝宝各方面发育正常，清醒时情绪状态良好，就不必太担心宝宝的睡眠问题。

掌握白天睡觉的时间和节奏

和宝宝的主要抚养人商量好，白天尽量让宝宝充分活动，释放体力和精力。晚上临睡前一小时，不要再跟宝宝玩刺激性的游戏。

创造舒适的睡眠环境

尽量将周围空间的噪音降到最低；将房间里的灯光调暗，然后过渡到熄灯；检查房间和床铺的温度，不宜太冷或太热。

建立良好的睡前模式

睡前可以洗个热水澡，换上舒服的睡衣；喂饱后最好休息半小时，并且把尿一次；在睡床上做一些安静的游戏，例如抚触、唱摇篮曲、哼轻柔的儿歌、读一本图画书等等。

特殊情况特殊对待

虽然不提倡拍着、摇着或抱着宝宝入睡，但是也要记住，遇到特殊情况，比如宝宝生病了或者受到惊吓，还是要给予宝宝适当的安抚，帮助他安心入睡。