浅析网络游戏对身体健康的影响

张战博

摘要： 网络游戏走进了校园，走进了生活，走进了当代青少年的心里，带来的却是一些负面的影响。本文主要论述网络游戏所带来的恶果，重点剖析沉迷游戏给身体及心理带来的不良影响。

关键词： 网络游戏身体素质心理素质

随着电脑科技及网络科技的发展，网络游戏走向了多样化、兴趣化和生活化，越来越多的人爱上了网络游戏，其中以大学生为主，网络游戏影响青少年身心健康发育已成为当代主流话题。比如，不少“80后”和“90后”感言：寒假什么都可以缺，唯独一样不能缺——互联网。当互联网与我们的生活如此贴近的时候，网络成瘾现象作为互联网的衍生物越来越受到公众的广泛关注。

一、网络游戏的吸引力

正如前文所言，科技进步了，网络游戏走向了多样化、兴趣化、生活化。多样化是指各种各样的网络游戏，有各种各样的形式、各种各样的玩法；兴趣化是指不同的网游激发了不同人群的兴趣；生活化是指网络是一个虚拟的世界，它的形式非常类似于日常生活，已进入了人们的心里，很容易被人接纳。如搜狐本是一个新闻趣事多样化的网站，却开展了游戏《天龙八部》，将原本一些搜狐的新闻fans变为游戏的痴迷者，也圆了一些fans的武侠梦，同时变为武侠游戏的爱好者。QQ游戏中如“连连看”、“对对碰”等接近于儿童心理的卡通游戏，引发了广大小朋友的兴趣爱好。最近几年的“种菜”“偷菜”游戏，将绝大多数成年人带入到网游之中。还有流传已久的棋牌游戏，是广大成年人的兴趣爱好。不同形式的游戏激发了不同人群的兴趣，网络游戏带领人们进入一个特殊的意境，属于自己的天空，许多人想做而不能做的事可以在网络中得以充分发挥，甚至无法自拔。因此，网游有瘾，一旦有了兴趣，要适可而止，不能沉迷。另外，沉迷网游也是当代“宅男”“宅女”大量增加的一个重要因素。

二、网络游戏对身体素质的影响

合理地上网可以逸情，但沉迷网络绝对有害。

首先，长期面对电脑显示器接受X线的长时间辐射，会造成皮肤粗糙，几年之后，会明显看出衰老。而且X线对人体血液成分中的白细胞也有一定的杀伤力，使人体血液中的白细胞数量减少，进而导致机体免疫功能下降，使病菌容易侵入机体而发生疾病。另外，头部在只保持一种姿势而长时间不变化时，颈椎可发生部分肌肉疲劳，久而久之，可出现肌肉僵硬、肩上内后部冈上肌内侧及斜方肌上半部酸痛，颈部活动不自如，加上颈部活动缺乏，还可出现颈椎广泛增生，颈椎生理曲度消失，再进一步发展，可有手指麻木感、放射痛、椎动脉压迫症所出现的眩晕，临床上称之为颈椎疼痛综合症或颈椎病。

其次，中医学认为“久坐伤肉”，就是说长期处于静止状态而不运动的人可以慢慢消瘦或变为“虚胖”，其共同点就是肌肉萎缩。中医学中，脾主肉，肉指肌肉，伤肉则累及脾，所以久坐不运动可使胃口变差，慢慢消瘦。脾为“后天之本”、“气血生化之源”，气血生化之源不足，则身体素质变差，免疫力低下，易患疾病。而虚胖是因为能量堆积造成的，根据热能平衡原理，每天摄入的热能必须接近每天释放的热能，这样体重才不会有太大的变化。比如某人一天的生活中除享有一日三餐之外的其余时间都是静止不动的状态，那么食物中摄入的热能不能充分转化为热量而释放，就会造成热量堆积，使糖转化为脂肪而储存起来，身体就会发胖，但这种胖只是虚胖，因为脂肪增加了，肌肉却萎缩了。沉迷网游必久坐上网，久坐上网必伤肉。

最后，不合理的作息时间和过量的用脑易造成脑细胞的损害及血压升高。正常情况下，要满足机体体能恢复需要，青少年儿童每天需有9—10小时睡眠时间，成年人需7—8小时睡眠时间，老年人需9—10小时睡眠时间。如不能满足正常的睡眠时间需要，人就会感到疲劳，疲劳的积累可造成各器官对氧的需求量增加，而大脑是对氧需求较敏感的器官，人体缺氧，大脑首先做出反应，表现为眩晕，长期大脑缺氧，加上过度用脑及过度精神紧张，可造成脑细胞死亡而发生大脑损害，表现为记忆力下降、反应迟钝、思维不敏捷、眩晕、失眠、心烦易怒等症状，俗称之为“神经衰弱症”。另外，长时间的高度的精神紧张可引起交感神经持续兴奋状态，血管紧缩，血压升高。

三、网络游戏对心理素质的影响

网络游戏能摧残人的身心，为什么这样说呢？因为有很多实例。如生活中我们经常可以看到新闻播出某某青少年自杀，某某青少年被同龄人杀害等，其原因皆与网游有关，前一阵子，某市一青少年在网吧被同龄人所杀，其原因非常荒谬，因在游戏中辱骂了对方，结果被数刀捅死。

首先，沉迷游戏使性格变得极端化。网络是一个虚拟的世界，在完全进入这个虚拟世界以后，会变得一反常态。日常生活和虚拟世界完全不搭配，此时心思完全在虚拟世界里，时刻关注着虚拟世界里所发生的事，也完全不想理会真实世界里要做的事，比如常有学生不来上课，问问别的同学，都说他是某某游戏的忠实爱好者。到达这种境界，他在处理真实世界里的事情时，只是应付的态度，比如摆在眼前的有A、B两种较极端化的处理方案，可能还有C、D、E较折中的做法，这时的他根本懒得去想C、D、E等较折中的方案，会非常极端地随意选择A或B方案。因为他只是想很快处理完这件事情，再回到虚拟世界继续做自己想要做的事情。比如有人本来对学习就报有消极的态度，有了网游的阅历后，将这种情绪放大，会极端化地选择退学，再比如有人平时就有自卑心理，经过网游的阅历后，将这种情绪被放大、极端化，会毫不犹豫地选择自杀。

其次，沉迷网游会使性格变得孤僻，不愿与身边的人交流。正如上文所说，在进入虚拟世界后，一门心思在网游里，不愿理会身边的人和事，错过了身边流过的时光，错过了身边交往的人，久而久之，疏远真实的世界，这对青少年身心健康是极为不利的。

最后，沉迷网游可使心理素质低下，情感脆弱，遇到重大挫折，不堪一击。情感脆弱是青少年自杀的一个主要原因，人的情感是日益积累起来的，必须看着一件事慢慢地发生，慢慢地变化，心理才能承受。举个荒唐的例子，一少年平时学习成绩尚可，由于沉迷网游，多日不来上课，甚至不来考试，学校开除了他，由于沉迷，开始根本没太在意，突如一日觉醒，叹道：“啊，我都没犯什么大错误，学校居然开除了我。”随之，越想越多，最后因感情脆弱而极端化地选择自杀。

四、结语

适当的逸情是可以的，但绝对的沉迷是有害的。希望沉迷网游的青少年朋友们一定要摆正自己的身份，明确“我”是干什么的，然后铭记“虚拟世界是假的，身边的世界才最美好，因为它是真实的一切，流逝的点点滴滴都是生命，不尊重生命的人是最无知的人，也是对自己最残酷的人”，希望各位青少年朋友们好自为之。

参考文献：

［1］苑淑渝，孙福印.测定计算机显示器的X线辐射剂量，环境与健康杂志，2000，（5）.

［2］体育保健学.高等教育出版社，1987，10.

［3］周光仁，吴林妫.网络游戏对少年儿童心理健康的消极影响，现代预防医学，2003，（6）.