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消除噪声伤害 助你耳听八方

2012-04-29刘晓梅

食品与健康 2012年4期
关键词:耳罩耳塞不良习惯

刘晓梅

在日常生活中,人与人之间的交流与沟通都离不开接收声音的耳朵,但我们却很容易忽视对耳朵的保护,因此导致了多种耳疾的发生。

听力残疾与噪声伤害密切相关

有研究表明,37%的听力残疾与噪声伤害密切相关,噪声可以说是危害耳朵健康的第一杀手。噪声污染也会对人体产生危害,会使人体神经细胞逐渐受到破坏,引起耳鸣、听力下降、眩晕等前庭功能损害。长时间生活、工作在高噪声环境下而不采取任何防护措施,将有可能导致永久性听力损伤。同时还会引起头痛、头晕、疲劳、情绪不稳定、反应迟钝、记忆力减退、失眠、血压升高、心悸、食欲减退、恶心、消瘦等心血管和消化系统等症状。

不良习惯易致有车族听力受损

一项最新研究显示,汽车车窗开得过大,开快车时的风噪声和开慢车时的交通噪音都会损害听力。开快车时风噪声可能会超过100分贝,长此以往就会影响到听力。

如今的有车族越来越多,对他们来说,有些对听力损伤特别严重的不良习惯应该引起注意。如开车时经常紧急刹车,不仅会造成头颈部的损伤,也会因颈椎反射性供血不足,导致耳朵的定向率出现问题,从而引起耳鸣、听力下降;还有乱按喇叭、在车内音响开得音量太大、开快车时打开车窗等,声音可能超过100分贝,都会对听力造成极大损伤。

6个小技巧保持耳朵健康

如何才能减轻生活中的噪声对我们听力的损害呢?一位常年接触听力受损患者的临床医生总结出了6个护耳小细节。

1.远离噪声源,远离鞭炮燃放场等强噪声污染区域,靠近高速路和高架桥的居室要安装双层玻璃。

2.高危职业者应注意做好噪声防护,如环境声音大于80~90分贝,必须戴上适当的听力保护装置,如防噪声耳塞或耳罩。

3.经常戴MP3听音乐的人,使用耳罩式耳机,音量不要超过最大声音的60%,连续使用时间不要超过60分钟。

4.在摇滚音乐会、赛车或其他嘈杂的活动中应佩戴耳塞。

5.当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时,可能是听力受损的早期信号,特别是出现耳鸣现象时,最应引起我们的警惕,应及时到医院做听力检查。

6.合理饮食,锻炼身体,多食用富含维生素的食物。40岁以上的中年人,最好每两年检查一次听力。

简易“小动作”有助保护听力

生活中除了需做好以上6个小细节,保护听力也可以进行自我按摩,有几个简便易行的“小动作”有助于保持耳部健康和良好的听力,具体做法有:用双侧手掌慢慢压迫耳朵,而后慢慢放开,如此重复数次;用双手拇指、食指顺耳廓方向从上到下按摩,可反复进行;在喝水时将水含在口中,捏住鼻子,将水咽下的同时放开,重复数次。每天坚持按摩可以起到保护耳朵和听力的作用。

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