消除噪声伤害 助你耳听八方

刘晓梅

在日常生活中，人与人之间的交流与沟通都离不开接收声音的耳朵，但我们却很容易忽视对耳朵的保护，因此导致了多种耳疾的发生。

听力残疾与噪声伤害密切相关

有研究表明，37%的听力残疾与噪声伤害密切相关，噪声可以说是危害耳朵健康的第一杀手。噪声污染也会对人体产生危害，会使人体神经细胞逐渐受到破坏，引起耳鸣、听力下降、眩晕等前庭功能损害。长时间生活、工作在高噪声环境下而不采取任何防护措施，将有可能导致永久性听力损伤。同时还会引起头痛、头晕、疲劳、情绪不稳定、反应迟钝、记忆力减退、失眠、血压升高、心悸、食欲减退、恶心、消瘦等心血管和消化系统等症状。

不良习惯易致有车族听力受损

一项最新研究显示，汽车车窗开得过大，开快车时的风噪声和开慢车时的交通噪音都会损害听力。开快车时风噪声可能会超过100分贝，长此以往就会影响到听力。

如今的有车族越来越多，对他们来说，有些对听力损伤特别严重的不良习惯应该引起注意。如开车时经常紧急刹车，不仅会造成头颈部的损伤，也会因颈椎反射性供血不足，导致耳朵的定向率出现问题，从而引起耳鸣、听力下降；还有乱按喇叭、在车内音响开得音量太大、开快车时打开车窗等，声音可能超过100分贝，都会对听力造成极大损伤。

6个小技巧保持耳朵健康

如何才能减轻生活中的噪声对我们听力的损害呢？一位常年接触听力受损患者的临床医生总结出了6个护耳小细节。

1.远离噪声源，远离鞭炮燃放场等强噪声污染区域，靠近高速路和高架桥的居室要安装双层玻璃。

2.高危职业者应注意做好噪声防护，如环境声音大于80~90分贝，必须戴上适当的听力保护装置，如防噪声耳塞或耳罩。

3.经常戴MP3听音乐的人，使用耳罩式耳机，音量不要超过最大声音的60%，连续使用时间不要超过60分钟。

4.在摇滚音乐会、赛车或其他嘈杂的活动中应佩戴耳塞。

5.当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，可能是听力受损的早期信号，特别是出现耳鸣现象时，最应引起我们的警惕，应及时到医院做听力检查。

6.合理饮食，锻炼身体，多食用富含维生素的食物。40岁以上的中年人，最好每两年检查一次听力。

简易“小动作”有助保护听力

生活中除了需做好以上6个小细节，保护听力也可以进行自我按摩，有几个简便易行的“小动作”有助于保持耳部健康和良好的听力，具体做法有：用双侧手掌慢慢压迫耳朵，而后慢慢放开，如此重复数次；用双手拇指、食指顺耳廓方向从上到下按摩，可反复进行；在喝水时将水含在口中，捏住鼻子，将水咽下的同时放开，重复数次。每天坚持按摩可以起到保护耳朵和听力的作用。