宠爱自己的10个独家提案

曼语

除了买件向往已久的衣服、吃顿美食，还有什么方式能宠爱自己一下，度过这个专属于妈妈的节日？

1消失半天

关掉手机，让自己消失半天。找个安静的咖啡厅读书，连看3场电影过瘾，或者只是在街上随便走走。还可以去博物馆、美术馆流连几个小时，用美容、按摩消磨半天的时光，要不就去吃惦记了很久的冰淇淋。总之，把半天的时间全部留给自己，不让任何不情愿的事情打扰。当然，如果你觉得最好的享受是和宝宝在一起，那么就暂时屏蔽任何工作上的事，全身心地和他一起玩耍吧！相信这个世界不会因为你消失了半天而有所改变。这就是所谓的“偷得浮生半日闲”。

2试戴假发

总是听说换发型能让心情变得更好。可是相信你也一直总担心换个地方剪发会让情况变得更糟。让事情完美解决的办法是去试戴假发！在试戴的过程中，你会有不少惊喜的发现：有的假发会印证“改变更糟”的想法，有的假发营造出的古怪样子会把自己逗得哈哈大笑，还有的假发会让我们一下子看到了10年前的自己。很奇妙的感觉。而且，有戴着合适的又颠覆自己现在形象的，不妨买一个回去，时不时地戴上新鲜一下。明年母亲节再去淘第2个！

3更换闹铃

估计所有人都痛恨早上尖锐的闹铃声，都有把闹钟或手机直接砸碎的冲动，但是又不得不“臣服”于它，在催促声中懊恼地起床。试试从今天开始把闹铃换一换吧，可以是溪流声，可以是小鸟的鸣叫，可以是可爱的儿歌或你喜欢的歌曲，也可以录制宝宝的笑声。当你听到这些喜欢的声音时，估计即使再不情愿也不会火冒三丈。当然，为了能让闹铃起到叫醒的作用，你可以让声音逐渐变大，而不是柔和得成了你的梦境。

4换个背包

太重的背包会使你的脊椎和颈部受压过重，有时候还会令你抓狂：要找的东西总是藏在最深的角落里。何不换个让人的身体和心情都轻松点的背包？你可能会说：要带的东西真的太多了，小包装不下呀！好好分析一下，你究竟有多少东西每天必须带、必须用？仔细过滤，你就能筛出不少可以放下的物品。“放下”是一个需要学习的过程，从物品到心念。从肩上的包开始，学会放下，放松身心！另外，还有专家说，女人背越小的包越有安全感，试试看！

5处理衣服

扔掉那些总想着“等我瘦点再穿”的衣服吧！或者把它们送人。这些衣服在衣柜里，其实总在增加你的沮丧和自卑，不如干脆清空。就算是你真的瘦下来，完全可以买更时尚、更适合你的衣服呀！留着这些让人受刺激的衣服干吗呢？！还有一些衣服是你可以穿，但每次穿上都感觉很紧或不舒服的，比如小半号的仔裤，有点紧的衬衫，也处理掉吧！让自己的身体舒服了，心情才会好。心情好了，也许真的会瘦哦！

6换个昵称

有研究显示，可爱、美好的昵称有减压的功效。如果你在网上的称呼总是给人很失落或很灰色的感觉的话，其实自己的潜意识里也会受影响。比如“孤独的雨”、“寂寞无味”等等。所以，可以试试把昵称改得轻松一些，给自己更多积极的心理暗示。比如改成“开心草莓”、“幸福奶糖”之类的，相信自己的心情也会被带得愉悦许多。你发的帖子应该都是笑眯眯、喜洋洋的，散发着甜美和幸福的味道。

7学项技能

布艺、古筝、十字绣、舞蹈、游泳……很多技能，也是减压的方式之一。也许这些事情中的一项你都已经计划很久了，就是没有时间实现。那么今天，哪怕请假，哪怕不管孩子，也要开始！你可以马上在网上查询相关信息，然后去报名或者上第一节试听课。如果实在没有你选的那一项，看看能不能换个思路，选第二喜欢的。万事开头难，只要开了头，后面就会顺理成章地进行了。这些事情都可以很好地帮我们缓解生活压力，增加生活情趣。一旦开始，你就能马上体验到自己和生活的改变。

8说出感谢

对父母，对朋友，对工作伙伴，我们其实一直都是心存感激的，但是忙碌和按部就班的生活让我们变得越来越麻木。那么，现在就打开手机，给那些熟悉的名字依次发一条感谢的短信，别忘了自己的父母和老公；打开电子邮箱，给工作伙伴们依次发一封感谢的邮件，哪怕你们曾经争吵或是竞争对手。虽然这不是严格意义上的宠爱自己，但是有很多研究都表明，给予带来的幸福感和快乐才是最持久、最浓郁的。你发出感谢的同时，会收获很多幸福感受，这不正是最好的母亲节礼物吗？！

9独自K歌

大声唱歌能够减压，这早已被医学和心理学研究证明了。当人处于紧张、焦虑、身心疲惫时，会产生负面情绪。而他喜欢的歌曲能促使感情得以宣泄，情绪得以抒发，促进血液循环和新陈代谢，从而消除郁闷情绪，产生愉快的情绪体验。所以可以利用这一天去K歌。如果你对自己唱歌没有信心，或者争不过“麦霸”，那就独自去K歌！其实这也很常见，很多人都会自己订一个小包房唱个够，或是偷偷地练习，准备在公共场合一鸣惊人。所以，放心大胆地去用“个唱”减压吧！

10清洗牙齿

有句广告语人人皆知：牙好，胃口就好。身体倍儿棒，吃吗吗香！看见牙齿的重要性了吧！可是牙齿又是最容易被我们忽略的地方，觉得每天都刷牙，就没有必要再专门护理了。但实际上，有很多菌斑和牙石附着在牙齿上，很难被牙刷刷掉，必须通过专业的手段清洁。当然，第一次洗牙之后，你可能会感觉不太适应，觉得嘴里都是小缝隙，这就是“赖”在你牙齿间多年的牙结石都被清洗干净了的效果。不过总的感觉会是牙齿和口腔都轻松了很多，心情也清爽了起来，仿佛是心里的很多陈年积郁也随着洗牙被洗掉了。

不必总期待着别人的礼物和问候，自己其实最了解自己，最能宠爱自己，送出让自己满意和欣喜的大礼！

编辑/吴颖（wuying@bphg.com.cn）

美术设计/侯佰松