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3位高端妈妈的私房经,帮你做更好的自己

2012-04-29

父母必读 2012年5期
关键词:养育育儿宝宝

印象素描

Jen的出场足够惊艳,她的美貌、身材和气质让我久久不能相信这是一个孩子的妈妈。她律师的职业特点所具备的冷静和说服力也足够令人折服。我真心希望,新妈妈们从她这里分享的,不是一份简单的模板,而是她传递出的自信能量。

美国律师事务所律师

儿子1岁1个月

Jen

我的养育我定义

把自己照顾好

孩子是我的重心,但不是我的中心。我不能一切都围着孩子转。比如早上7点半以前我要睡觉,我得想方设法保证这一点。因为我睡得不好,第二天工作就会没精神,也不会有精力陪孩子玩。我承认这就是我,对自己的感受比较在意,我的妈妈也总说我的奉献精神不够。但是我却觉得,对于上有老、下有小的我们这代人来说,能把自己照顾好,就是对全家的最好的支持了。心情不好,就特别容易给家人包括孩子一种无形的压力。

我有很多个人爱好,我有自己的闺密,我喜欢做SPA,我喜欢跟朋友晚上出去喝喝红酒,聊聊天,我也希望跟老公有共度的二人时光。这些对我都非常重要,只有当我精神愉快的时候,才能更精力充沛地照顾孩子、跟孩子玩。

没有什么比一个心情愉快、满意自己生活状态的妈妈更重要的了。至于孩子喝点什么,吃点什么,跟这些比起来,都并不重要。

学会利用资源

资源包括书本、网络上的知识,同龄人之间的交流。建议新妈妈学会利用好资源,打有准备的仗,就不会措手不及,身陷狼狈之中了。我会在网络上看养育知识,也会看很多的育儿书和杂志,国内国外的都看。之后我会综合比对它们,找出最适合自己孩子的部分。比如我在给宝宝添加辅食的时候,就把美国儿科学会和中国儿科专家推荐的食物都列出来,把各种菜谱和知识做成很厚的剪报,以此为依据为孩子制订每日食谱。我还喜欢观察和总结,把孩子爱吃的东西和书上推荐的最有营养的东西做对比,不断改进。

我会跟身边不同的朋友,不同类型的妈妈交流。尽管有些观点我不苟同,但每个人的做法里都有很多值得我借鉴与学习的地方。

做聪明的妻子

有了孩子,对所有的夫妻关系来说都是一种挑战。不要认为孩子能够维系婚姻。相反,由于孩子的到来,双方父母更多地卷入,让家庭关系复杂了,养育孩子本身也有冲突,这些都会影响夫妻间原有的默契和感情。庆幸的是,我和老公的关系非常好,彼此有充分的沟通和交流。但是,我觉得聪明的妻子应该经常察觉、调整,才能维持婚姻和小家。80后女孩都挺聪明、清醒的,都知道该怎么善待自己,经营婚姻,调制属于自己的幸福。

另外一点,我认为一定要把老公拉进育儿生活,这样你们才会有更好的沟通系统,是在一个平台上,而不是各干各的事,有不同的生活重心。“拉”的过程当然需要技巧,比如要分工明确,鼓励参与,懂得和尊重父亲在育儿中和母亲不同的风格和方式,学会寻求帮助,给予帮你的人信任和支持。父亲也许不如母亲换尿布换得快,但却能在这个过程中建立亲子关系,也会对在繁琐家务中的妻子多一些理解,这些都远远大于换尿布本身的价值。聪明的妻子应该懂得构建,培养和维护夫妻双方在家庭环境变化里的共同语言和感受基础。和谐夫妻关系所产生的家庭氛围,是孩子成长最重要的土壤。

我为你开出的减压处方

针对

纠结

拥抱自己的选择

每位妈妈和她身边的人都要尊重个体差异,妈妈要学会听从自己的内心,选择让自己最舒服,最适合自己宝宝的育儿方式:比如决定继续工作还是做全职妈妈;事必亲为还是委托他人。孩子需要的是一位快乐、身心健康、自信的母亲,而不是一位总处在纠结、痛苦中的妈妈。如果和我一样,喜欢工作和家庭兼顾的忙里偷闲的生活,那就去上班;如果更倾向于阶段性的以家庭为主的生活,就选择做全职妈妈。即使决定不母乳喂养,我认为也没人有资格说母亲什么。既然是选择,就必然有得失。想明白这点,就没什么好纠结的了,开怀拥抱你的选择吧!

王珲

相信生命,学会接纳

《心理月刊》执行主编

女儿3岁

印象素描

从《心理月刊》创刊开始,我就十分敬佩王珲。因为她敢于驾驭这样一个对她来说相对陌生的领域,说明她无惧学习,无惧挑战。所以我毫不怀疑她做妈妈的能力,就是想请她来分享能量。第一次见面,我再次惊叹:一个身材如此娇小的女人,怎么会有这么强大的内心?!而且,这种强大并不坚硬,反而是很多接纳和柔软。

信任,让生命更有能量

每个新手妈妈周围,总有一堆“老手”在指点。这个时候最容易产生的焦虑其实是声音太多,尤其是孩子生病的时候。我觉得新妈妈要坚定一种信任生命的心态:既然宝宝能来到这个世界,就说明他的生命有自己的内在力量,不要把他想得太脆弱。包括我们有时候焦虑孩子在某些时候还不会干什么,其实都是他的生命时间表还没到而已。

我妈妈说过一句很重要的话,叫“有苗不愁长”。这话在我怀孕时不能理解,但等我看着孩子一天天长大,就越来越理解了。生命自发的那种能量是很可观的,只要得到了相对好的照顾,还不是特别好的照顾,就可以蓬勃生长。我们有时候害怕、焦虑,其实是因为我们对生命的信任度不够。

视角,决定你的心态

我家是我妈妈来帮我一段时间,婆婆再来。我妈妈是粗线条的,比较宽,恨不得宝宝5个月大时就敢带去玩跷跷板;我婆婆非常细腻、谨慎,生怕孩子有危险。开始我也为此烦恼和焦虑,后来一位朋友点拨了我,她说:“你有没有想过,你的孩子其实比你更幸运,因为她在不同的养育模式里成长。要面对奶奶的、外婆的、妈妈的、保姆的不同养育方式,将来她的适应性一定比你强,灵活度也一定更大。”

对于养育中的种种矛盾和分歧,如果首先有一份接纳之心,就能很容易地换个角度去想问题。我们家在孩子生病问题上的冲突一度比较激烈。因为我自身很少生病,即使感冒发烧也从不吃药,就靠大量喝水、盖被子睡觉,所以我不主张孩子吃药;但我的婆婆是医生,她的观念就是孩子病了一定要吃药。后来,大家都有所让步,不过我还是会难过。但我又想,这就是生活现实,没有一个你理想中的绝对的好。而且如果我坚持自己的做法,也未必对这个孩子适用。因为她不仅遗传了我的基因,也遗传了我老公的基因,可能生病就是需要吃药的。所以,不以决定论的目光去看待问题,就能够说服自己接受很多东西。

独特,寻找自己的标尺

准备迎接宝宝出生前,大家都会看各种各样的书,恨不得天天趴在网上。但是这种信息的过度承载对某些妈妈来说,无疑会加重焦虑。我建议不要盲目地花太多注意力在这件事上,不妨只选定一两本自己认可的书去认真地读。我当时选了两本书,它们有一个共同的特点,或者说是我特别认同的地方,就是强调每个孕妈妈都是独特的。以此为依据,我慢慢探索到自己的标尺,比如怀孕7个月还在开车,一直工作到孩子出生几天前……没有自己的标尺,就会被统一的标尺限定得痛苦、焦虑。

我们就是这样一代伴随着如此丰富的养育知识成为新父母的人。一方面是生手,一方面脑袋里又装了太多的知识,反而会被弄得左右为难。其实,所有的知识一定要经过体验、消化,才会有用。所以,不要把眼睛放在书本里,而要放在现实生活中,才可以慢慢摸索到自己的育儿路。

感恩,获得养育团队最大支持

你周围的支持系统越好,身上的压力就会越小,因为有人在帮你消解很多负担和责任。我很幸运,有很多人愿意帮我,可以让生活和工作兼顾。而我相信,这跟我的感恩心态有关。

我的保姆,要在承担很多人际关系的压力下帮助我。我婆婆,本来可以过轻松快乐的退休生活,却要背井离乡来帮我。我妈妈,一位70岁的老人,为了我和宝宝,不仅要在体力上挑战自己,还要和我爸爸分开住。而且,我知道带孩子是多么辛苦。我自己跟孩子待一天,最后都会筋疲力尽,黔驴技穷。而她们,居然有这样的能力和耐心陪孩子度过一天又一天。我也非常感谢我的老公,为了宝宝他要调整自己的时间表,特别是我出差的时候,他得担起更多的责任。

其实我和他们也会有摩擦,只是那时候,多想到其他人的付出和牺牲,就会更容易把问题简单化。

自我,要重视又要放下

很多新妈妈包括孕妈妈非常在意为孩子做这个做那个,而完全忘记了自己的世界。其实每个人都要想一想:做某件事的时候,如果自己的心态不好,会不会直接影响到做事的效果?像听胎教音乐,很多妈妈不管自己喜欢与否,当成任务去听。我就不这样,无论是怀孕时还是坐月子时,我选的都是我自己特别喜欢听的。比如月子里为了调整压力和情绪,我听了大量的讲老子、孔子的有声书。这看似和孩子无关,但实际上,听了这些之后,我的情绪好了,觉得特别开心,而这些情绪是能传递给孩子的。

但是有时候,自我的东西又要放一放,这就是度的问题。比如有很多妈妈,月子里就忙着上网、熬夜、发微博……这些虽然能让情绪有所缓解,但实际上对自己的身体有伤害。我们需要照顾好自己,但又不能太肆意使性子。新妈妈要懂得爱护自己,保持良好的作息习惯。习惯保持得越好,才越有可能支持自己去承担更多。

我为你开出的减压处方

针对

烦躁

让孩子更好带

如果新妈妈能有一种特别敏锐的觉察,孩子的需求就会很快得到正确的回应。一个孩子的需求被回应得越好,状态就会越好,就越容易带!

李媛媛

在焦虑中成长

资深设计总监,现为全职妈妈

女儿1岁2个月

印象素描

她是一名出色的设计师,还没准备“出山”,就已接到无数高职位的邀请。然而,面对事业上的如此诱惑,她依然淡定。难道她不向往更好的发展吗?采访之后,我知道了,当妈妈的过程貌似以孩子为中心,其实是一个更能真实地看待自己的过程。并能在焦虑、纠结中练就内心的强大和丰富,让自己有另一种成长。

“亲爱的,我们都一样!”

尽管有宝宝前我读了很多书,那些该怎么照顾婴儿的段落都能背下来,但是,当孩子真的来的时候,我还是很崩溃,觉得自己什么都应付不来。半夜老公帮我给宝宝换尿布,我会变成咆哮式,要知道我俩的感情非常好。

女儿10个月前,我都是在焦虑中度过的,有太多的担心:她还有呼吸吧?她睡觉时怎么老咕哝?她的眼睛怎么有点红?她的草莓痣真的会自行消退吗?她是不是得中耳炎了……我觉得自己都抑郁了。我的月嫂建议我抱着孩子打预防针时,跟其他妈妈交流一下。她说,你以为就你一个人这样吗?当你知道大家都这样时就欣然了。对了,那时我实在受不了,给一个朋友打电话倾诉。其实我平时不太愿意在别人面前暴露自己的脆弱。等我全部倾倒完毕后,她跟我说:“亲爱的,你知道吗?我们都一样。我那时候居然还跟我妈妈吵过架!”

就在这样的担心和焦虑中,我觉得自己成长了。以前总听说“和孩子一起成长”,我不理解。但现在我懂了,成长其实就是内心的变化,经过不断完善和发展后变得强大。

避免争吵,经常亲吻

我脾气急,又爱焦虑,遇到和老公观点不一致时就爱争论,有时声音会大。我女儿其实并不敏感,她还玩她的。但是,带孩子的过程让我察觉,孩子是很奇怪的,有时候你教她什么,当时她没反应,可过了几个月突然就会了。所以我想,爸爸妈妈的争吵也一样,孩子当时没反应并不代表她没感受、没记忆。所以我现在肯定不会在她面前和老公争执。其实老公的宽容和陪伴是我处在焦虑育儿状态时最好的安慰,还有他那种“什么事情都不急,可以放放再反应,也许反应得会更好”的观念,都让我学会慢了下来,多思考,少急躁。

我俩经常在女儿面前做的是拥抱、亲吻。比如互相亲一下,再亲她一下。所以她也会经常亲吻我们。她觉得这种方式特别好,现在喜欢谁就会去亲谁。

做好自己,才能做好妈妈

每个女孩都曾梦想过嫁给最好的男人。但是后来我明白了一件事:如果你不能做最好的自己,就找不到最好的老公。同样,如果不能做最好的自己,就做不好你认为的最好的妈妈。

“最好”并不是完美,每个人可以自己定义。比如我,第一重视健康。有一阵我总生病,觉得家里的空气都很紧张,这是因为我的能量不够。所以我去做了一些产后身体训练,让自己精神焕发。然后我想,既然我选择了全职,那么我要给宝宝好好做营养餐,把自己和家人的饮食都照顾好。现在我开始学做西餐和烘烤小饼干,体验其中的乐趣。

另外,新妈妈还要学会管理、规划自己的时间。就算时间再少,也应该关爱到自己。哪怕用睡前10分钟贴个面膜,或者像我更愿意抽时间喝杯茶,看看书。可以像列工作计划一样,把事情排列,抽时间去做你认为最重要的。只有这样,妈妈才是幸福的。有幸福感的妈妈,才是最好的妈妈。

我为你开出的减压处方

针对

混乱

准备个小本

建议新妈妈都准备一个小本,记录孩子从医院回家后每天的生活安排。什么时候吃奶,尿了几次,几点醒,什么时候玩等等。这种记录能帮助妈妈和孩子生活规律。对于小婴儿来说,越是能给他一个规律的生活,越是能让他有安全感。这对孩子的生理发展,包括营养吸收和对外界的反应都有帮助。像我女儿,从20天开始就可以整晚睡眠,羡慕吧?!

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