新妈妈,正能量

曼语

其实，很多看似和小婴儿有关的令人焦虑的问题，都是可以从自我方面来调适的。我们强大的专家团队将为你提供专业意见。

怎么处理和老人的育儿矛盾，怎么将老公拉进育儿团队，怎么让孩子“变”得更好带……3位妈妈会像闺密一样告诉你她们的私房经。

至于那些因为带不好宝宝而产生的内疚感、挫败感，其实大可不必有，心理学家会给出非常好的建议。

专家团队的支持，帮你

起步放轻松

支持专家团

崔玉涛，中美合资北京和睦家医院儿科主任，天津和睦家医院首席医生

关宏岩，首都儿科研究所副研究员，儿童保健学博士

郝波，北京大学第一医院妇儿保健中心副研究员，儿童保健专家

盛晓阳，上海交通大学医学院附属新华医院儿童与青少年保健科主任医师

张峰，首都医科大学北京儿童医院儿童保健中心主任医师、特级专家

周敏，北京大学妇儿保健中心妇幼保健学硕士

母乳喂养，宝宝的发育，辅食添加，该不该补这补那，宝宝第一次发烧了……诸如此类话题，新手妈妈一定会在网络上看到各种说法，也一定会听到家里人、过来人太多的建议。为了避免你为此消耗掉太多的能量，我们精心梳理了母乳喂养专家、儿科保健医生以及营养专家的建议，帮你确立科学的养育观，调整心态，轻松起步。

母乳喂养，我们的观点

母乳总是最好的

我们坚信母乳是婴儿的最佳食品，鼓励母乳喂养到孩子2岁。如果因为种种原因不能坚持等到2岁，喂到1岁也很好。如果不能做到这一点，喂几个月也是很好的努力。如果连几个月都做不到，哪怕只喂过几天，孩子吃到了世间最珍贵的初乳，也比一口都没吃要强得多！

一切都不是问题

母乳喂养中遇到的一切问题都可以顺利解决，包括剖宫产、乳头皲裂、感觉奶水不足、要短时离开宝宝几天等，只要相信宝宝和自己，付出更多的耐心，大多数妈妈都是可以坚持母乳喂养1～2年甚至更久的。新妈妈要了解自己的身体，使母乳喂养成为甜蜜的享受。如果由于种种原因无法实现或坚持母乳喂养的妈妈，也不必自责和纠结，孩子更需要的是一位心情愉快、尊重自己选择的母亲。

职场妈妈，你可以坚持

妈妈返回职场后也是完全可以坚持母乳喂养的。如果感觉自己的乳汁量减少，这在很大程度上可能是心理压力造成的，这需要妈妈坚定“我要给宝宝提供最好的食物”这种信心，并且做到在放松的状态下有规律地吸奶。比如一边听着轻松的音乐，一边看着宝宝的照片。

小建议

即使对于乳头皲裂这样确实让身体感到十分痛苦的问题，其实只要学会采取正确的哺喂方式，做好哺喂前后的乳头清洁工作，再配以乳头修护舒缓霜、乳头保护罩这样的专用产品，是可以在保护好自己的情况下坚持母乳喂养的。

选择好适合自己的吸奶器和母乳存储器等帮手，对于职场妈妈坚持母乳喂养也特别重要。可以选择一款小巧的手动吸奶器，自己来控制吸奶的轻重、快慢。柔软花瓣型的按摩垫能完全模拟宝宝的吮吸过程，刺激乳汁自然分泌。再比如能和吸奶器直接连接的母乳储存杯，可以在很大程度上解决职场妈妈挤奶步骤的繁琐以及尴尬：奶水无需再“转移”即可轻松存储。

宝宝发育，我们的观点

每个孩子睡多少都不一样

新生儿的睡眠时间通常在20～22个小时，1～4个月的宝宝大约要睡15～16个小时，5～8个月的宝宝每天要睡13～14个小时，1岁的宝宝要睡12～13个小时。但是，不是每个孩子的睡眠时间表都完全一样，可以根据他白天的精神状态和体格发育来判断他的睡眠是否充足。如果孩子清醒的时候精力充沛，食欲也正常，身高和体重都在正常参考范围内，即使他的睡眠时间比别的宝宝短，也不用担心。宝宝夜间总醒，可以找找各方面的原因。比较常见的原因是睡眠环境太热或者太干燥，另外就是宝宝吃奶后肚子不舒服导致他睡不踏实。

每个孩子都有自己的时间表

对于绝大多数的宝宝来说，一些发育是在某一个时间段内出现的，但每个宝宝又有着自己独特的发育进程，或早或晚，不用总和周围发育快的宝宝去比较，引发不必要的担忧。希望我们提供的发育表能让你在淡定的心态中陪伴宝宝成长。

辅食添加，我们的观点

按顺序添加，还要看宝宝的状态

补充食品添加应在宝宝满6个月后开始，从强化铁的婴儿米粉过度到菜泥、果泥，7个月左右再添加鸡蛋黄。过早添加鸡蛋黄容易造成过敏和消化不良。不过，这仅仅是一个参考时间表，具体到每个宝宝，要根据他的个体发展程度和肠胃适应能力来具体操作，但不要早于4个月添加。

不是不吃，是尝试不够

孩子第一次不接受某种食物，这是他的一种自我保护的本能，也可能是他还不能有效地吞咽半固体食物，而不是不喜欢。妈妈要耐心、变着花样地让孩子尝试，不到10~15次别下“孩子不吃”的定论，这是有证据的次数建议。还可以尝试变换辅食餐具，好的餐具在图案和色彩设计方面是非常讲究的，会充分考虑到婴儿的心理特点，能够提升宝宝的食欲和让他感受到进餐的乐趣。另外，餐具特殊的防滑设计、易握持等功能，可以帮助宝宝在不久后顺利地尝试着自己进餐。

不要强迫，放松一些效果更好

宝宝偶尔几次不吃辅食，不要强迫。几次不吃对他的生长发育不会产生太大的影响，但强迫的结果可能会导致宝宝有逆反心理，使他更加拒绝。要了解孩子的特点，尊重孩子的选择，尊重他的需要。妈妈不急了，孩子也就放松了。

吃的环境有时候比吃还重要

固定、愉快而且相对安静的就餐环境是辅食添加时非常重要的元素。而且，父母对食物的态度也对孩子有着很大的影响，是一种很好的示范作用。全家人和孩子在一起开心地就餐是件很重要的事。

健康话题，我们的观点

需要干净，但不需要无菌

我们的家不需要无菌环境，只要清洁就行。因此，消毒剂不应该进入家庭，也不能总拿消毒纸巾给宝宝擦手脸。人体所有暴露的器官，比如皮肤、耳鼻等都存在着细菌，这些细菌与人体共存，维持着人体正常的免疫功能。消毒剂反而会杀灭这些细菌，造成局部或全身免疫功能损伤。

发烧，人体免疫系统正在行动

发烧不是病，是体温超过正常时的一种症状。当体内遇到异物，包括病毒、细菌，肌体就会出现免疫抵抗，这时体温调节中枢就会上移，基础体温增高，于是出现了发烧。发热的目的是把免疫系统全部动员起来，免疫细胞活跃起来了，杀病菌的力量就强了。所以，发热是人体自我保护的一种能力，是人体对抗病菌、异物的过程，并不是一件坏事，只要做好物理降温就好。不过，当孩子的体温超过38.5℃后，应该服用退烧药。

需要补什么，我们的观点

维生素D制剂和钙剂的补充原则

所有宝宝（包括纯母乳喂养儿）出生后即应开始补充维生素D。足月儿每天400IU，早产儿、低出生体重儿、双胎儿每天800～1000IU，3个月后改为400IU，直至宝宝2岁。该补充量应包括婴儿食物（配方奶粉、米粉等）、日光照射和额外补充的维生素D制剂含量。如果宝宝的奶量和辅食摄入量足够（可参照婴儿配方食物成分含量表，维生素D 1微克=40国际单位IU），又能保证足够的户外活动，可在医生指导下减少或暂时不用补充维生素D制剂。

6个月以内纯母乳喂养和配方奶喂养的宝宝，一般都不需要补充钙剂。添加辅食后，如果每天摄入的奶或奶制品明显减少，达不到膳食钙的适宜摄入量，才需要在医生指导下适量补钙。

不要随便补充微量元素

母乳或者配方奶中铁和锌的含量比较低，出生早期的宝宝更多的是依靠胎儿期储存的铁和锌，大约可以维持4～6个月。多种微量元素检测并不能真正帮你判断宝宝微量元素是否缺乏，不要因为检测结果而刻意补充某种微量元素，这样反而有可能造成宝宝其他的微量元素缺乏。6个月左右正好是添加辅助食品的时期，合理、及时地添加辅助食品才是保证宝宝获得足够微量元素的关键。