外婆离开我5年了等3则

外婆离开我5年了

昨天我心情很难受，因为我最爱的外婆离开我5年时间了，我是她从小带大的，所以，我心里一直放不下她。我这几年其实都是心情很压抑的。我怎么才可以不那么痛苦呢？

陈一我们很理解你的感受，我们从生到死，都会经历这些生离死别的。这是人最起码的体验感情的过程。陈一能给你的建议属于心理调整的范畴：1.你不妨想，外婆是去了另外的一个地方了，她脱离了病痛的折磨，去了很美丽的地方休息。你应该放下你过于担心的心态。2.因为外婆从小带大你，你们之间的感情是很好的，要是外婆今天还活着，我相信她一定是希望你好好的生活，学习、工作、恋爱、结婚，生子，她一定希望你过得比现在好。如果你整天这样以泪洗面的话，你怎么去面她对你的希望和厚爱呢？你不仅仅是为你自己活，也是为爱你的人而活着，所以，你要活出自己的质量，而不是数量的简单叠加。3.自己要坚强起来。其实，外婆去世，不仅仅是你一个人痛苦，应该很多人都伤心和难过，你是年轻人，你应该承担起很多你妈妈和家人的痛苦，这也是你成长起来的很好的过程。4.把以前外婆用过的东西，或者让自己触景伤情的物品建议都收拾起来，减少对自己心理的刺激和回忆折磨。只是在清明节的时候拿出来缅怀一下就好了。逝者已去，生者前进，我们都应好好地活下去。

前男友来找我了

我结婚两年，感情一直很好。就在上个月，我以前的男朋友突然联系上我，说有事情需要我帮忙。我和前男友过去分手是因为分隔两地太久，感情淡了。现在，我要不要帮助他呢？

陈一这是件表面看起来很有趣，其实是比较复杂的事情。要不要帮助他有三个可能的心理状态你要去思考。1.他是不是真的有困难需要你帮助？2.他是不是找个借口接近你，想重续前缘？3.他只是无聊想和你聊聊天，做个普通的朋友而已。

我们常常说:感情都是自私的，其实并不是我有多么自私，而是爱情本身就是排他性的，所以，我们要认识到这是人之常情。就他的心理状态来说，你觉得自己还有和他做普通朋友的必要吗？你觉得自己还可以和他有重续前缘的可能吗？如果没有，真的就要和对方保持距离了。当然如果他真的有什么困难的话，我想你帮助他没有问题，问题是，你需要你老公知道吗？你可以做到密不通风吗？这点比较难。因为你们本来以前就不是普通的朋友，你这样的帮助难免不让人误会点什么，而且你的行为本身还有点神神秘秘。所以，你的“帮助”给人的感受就不是那么单纯。我建议还是应该跟你老公商量一下这件事情，这样也表示你对他的尊重。

我有锁门的强迫症吗

最近，我发现自己出了家门之后，总是怀疑自己是否关上门，然后又不断地回来检查，结果每次都是锁好的。这样反复多次以后，弄得自己很神经质。这是我的一个习惯，但又觉得这个习惯不太好？我该怎么办呢？

陈一其实在生活里我自己也有这样的情况。从心理角度我们称之为强迫症。这是一种违反本人意愿、反复出现的动作，当事人自己知道做这些动作完全没有必要，并且努力去摆脱，但是徒劳无益，为此自己也感到非常痛苦。因为强迫症是我们心理咨询当中一个很复杂的问题，我们没有办法在很短时间内去专题讲，我只能说最简单的概念。但起码我们要知道：强迫观念和强迫动作。所以我们要改变的是这两件事情。

先说强迫观念。我们做一件事情是先有想法才去做的。比如，你自己首先肯定是对门、锁、钥匙的不安全性产生了质疑，所以，你才会不断通过行动去满足自己的不安全感。通过反复的行动，让自己安心和放心。那么，你可以把钥匙、门、锁的发票、证书、安装说明拿出来，一天看一次，大声念给自己听，让自己明白：我们的锁、钥匙、门都是很安全的，给自己心理暗示。可持续一周左右。

其次就是行动：给自己定个计划。这一周的每一天，锁门我要求自己检查3次，下一周只检查两次。在下一周检查一次。再下下一周就不检查了。行为控制也是需要强迫的，我们称之为反强迫。

当然如果你还是觉得自己改变不了，或者改变不大的时候，就需和心理咨询师面谈了，我们还会有很多方式去调整和改变你的强迫症的。