早餐吃甜食有助于瘦身等

早餐吃甜食有助于瘦身

特拉维夫市的研究员最新发现早餐吃甜食有助于瘦身且保持体形。清晨的新陈代谢处于最佳状态，吃些甜食会帮助你抑制接下来一整天对甜食的渴望。

在这项研究中，一些参与者在自己的早餐中加入了饼干、蛋糕或者巧克力，32周之后，他们人均减掉了18千克，更令人惊喜的是他们保持住了。而对于那些每天只进食一份不含甜品，热量仅有300卡路里的参与者，大约减掉了15千克，并且之后又反弹了10千克。两组人群，全天卡路里摄入量是相同的：男性1600卡路里，女性1400卡路里。

常吃土豆更年轻

土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质等营养元素，是很好的抗衰老食物。因为土豆只含0.1%的脂肪，所以吃土豆也不必担心脂肪过剩。但要注意的是，减肥时要将土豆当主食而不是当菜来吃。

另外，土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效：把新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著；将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。

泡澡能让男人变温和

泡澡不应该是女人的专利。研究发现，37～43℃的水温有助于调节男人的“情绪荷尔蒙”。如果你的他最近脾气急躁，建议你赶紧为他准备一浴缸暖暖的水，让他泡个澡。

墨镜颜色不适合，

小心长出黑眼圈

你新长出的黑眼圈也许跟墨镜有关！在眼睛晶体受压时，眼周肌肉会紧张、收缩，产生细纹的可能性也会增高。太阳镜的颜色越深，眼睛晶体疲劳的可能性越大，久而久之，晶体弹性会下降，只有大量使用眼霜，才能弥补眼周细纹和黑眼圈问题。为了能让晶体维持放松状体，建议你尽量选择淡红色、浅棕色等镜片的太阳镜。

每天早上

“咳嗽排毒”

你每天在路上吸入了很多汽车尾气？建议你试试法国健康专家推荐的“咳嗽排毒法”：每天早上在空气流通的阳台上做深呼吸，呼吸时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速放下双臂，使气流在口鼻中喷出。每天做10次，一个月后，你体内的毒素就会减少哦！

吃核桃保护乳房

据英国《每日邮报》报道，每天吃60克核桃（中等大小的约两个），患乳腺癌的风险能降低一半。

美国弗吉尼亚州马歇尔大学的研究人员通过给小老鼠喂食核桃得出了该项结论。研究结果显示，老鼠吃了核桃后，不仅患乳腺癌的风险减少，患癌基因也在这个过程中不断消减。这表明，核桃可以成为健康饮食的一部分，并可降低后代的患癌风险。与此相关的研究也表明，坚果可以减少患癌症的风险或者减缓其增长。