炎热夏季，别做“雪花公主”

彦吉

测一测，你是“雪花公主”吗？

1. 拨头发时，有5根以上的头发脱落。

2. 经常烫染头发，1个月达到2次以上。

3. 掉落的头发的根部有“白点”。

4. 扎马尾或戴帽子是，总感到头皮不舒服。

5. 长期“蜗居”在空调大开的办公室。

6. 经常感觉头皮瘙痒，而且越挠越痒。

7. 习惯洗发后使用吹风机，吹至头发全干。

8. 发根有米糠样的头皮黏附。

9. 头发难以梳理，一梳头就会变成爆炸头。

10. 最近几个月，马尾辫的发根与发梢部位的发量相差非常大。

11. 有时候洗完头，头皮会感到刺痛。

12. 超过2个月未打理发梢，开叉未做处理。

如果你有10个以上的问题，就会变成“雪花公主”了。

当头皮上某些部位自然存在的卵形酵母(马拉色菌)大量增生时，就会破坏头部平衡。在这种情况下，真皮层会越来越快地生成新细胞，并快速到达表层，形成头皮屑。

健康的头皮是一个平衡系统，每天都在不断地更新，一般经过30天，表皮细胞就会变成角质层细胞并且脱落，而脱落的细胞群体积不断增大，就形成了肉眼可见的头皮屑。

3大原因，让“雪花”飘洒

头皮的新陈代谢很容易被打破，细胞的代谢会加速，真菌也会过度繁殖，引起角质层的过度堆积，从而产生头皮屑。

头皮较油的话，对真菌来说更为滋养，更容易出现头皮屑。如果是油性头发，头皮屑就会黏附在头皮和发根处，不易掉落。头皮瘙痒、刺激、紧绷，都是头屑产生的先兆。

如果经常出席各种活动或夜间消遣，人不能好好休息，一直透支精力，就会导致体质变酸。酸性体质不但不利于头部皮肤的营养供给，还会使头皮屑脱落的情况变得更严重。

头皮屑是角质细胞的脱落，但问题不同，头皮屑的成因和种类也并不完全一样。病态的头皮屑病，其病原不止一种，当病原出现在头皮上时，细菌群则会失去平衡，细菌群是头皮健康的重要因素，它包括细菌和酵母菌等微生物，降低并去除病源才能使细菌群恢复平衡。

哪种困扰惹了你？

干性皮肤：头皮或头发上掉下细小、扁平、无色的头皮屑。

原因分析：和皮脂分泌不足或头发角蛋白缺乏水分有紧密关系。

解决方案：要针对控油和补水进行。

油性皮肤：瓦片状的头皮屑很难洗掉，用指尖揉搓，会有油腻感。

原因分析：大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。

解决方案：油性发质的人，只要能控制油脂分泌，就能解决好头屑问题。

混合性皮肤：上述两种情况兼而有之。

原因分析：体内激素水平不稳定的时候，比较容易出现多油和干燥并存的现象。

解决方案：需要全面的头屑解决方案，才能重新恢复头发的健康状态。

油性头屑问题

典型症状：头皮出油旺盛且头屑很多，一天不洗头，头发就会变得很油腻或者扁塌，头皮有时还会散发异味，洗完的头发不容易干。

专家解析：油脂分泌过多，导致真菌滋生旺盛，头皮角质细胞加速脱落。日常生活中，喜欢抽烟、喝酒、食辛辣、熬夜的人，油脂分泌程度会大大提高，更容易出现油性头屑。

应对策略：应当选择含有薄荷、绿茶等清凉去油、杀菌止痒成份的洗发水，平衡油脂分泌、净化头皮环境。此外，少抽烟、少喝酒、少食辛辣，养成规律的生活习惯也是减少油性头屑的重要途径。

干性头屑问题

典型症状：头皮干燥且发痒，出现雪花状的头屑，发丝细软，容易断裂，洗完的头发很容易干。

专家解析：皮肤干燥会出现脱皮，头皮也是如此。随着年龄增长或长时间待在空调房间里，头皮的水分就会逐渐流失，油脂的分泌也会越来越少，从而导致老化角质大量脱落，产生如雪花状的头屑。

应对策略：为头皮补充油脂和水分，不要用泡沫过多的洗发精，也不要用太热的水洗发，防止清洁过度。经常使用滋养成份高的喷雾或护发素、滋养油，为头皮补充水分，也可以提高头皮的保湿力，改善干燥状况。选择含有ZPT(巯氧吡啶锌)和活力锌的洗护产品，能够抗菌，止痒，舒缓头皮。

敏感头皮头屑问题

典型症状：过敏体质，换季时头皮容易发痒，出现大片状的头皮屑，头皮容易红肿疼痛。

专家解析：敏感头皮多和敏感体质有关，全球34%的人有敏感头皮。敏感头皮通常会在受到过冷、过热或过干的刺激后出现头屑头痒，头皮发干、发紧，产生烧灼感，甚至会因为头皮受损而出现异乎寻常的大片的头皮屑。

内分泌紊乱也很容易诱发头皮敏感反应。长期处在巨大的压力下，造成肌体免疫力下降，头皮自我修复能力变差，敏感也就随之而来。生活中，染烫是头部皮肤敏感的大敌，除此之外，换季、洗护产品使用不适当、长时间戴假发、帽子、安全帽、束发等，甚至强烈日晒都可能伤及娇嫩的头皮，引起过敏。

应对策略：平时要尽量减少染烫次数，以免给头部皮肤带来额外的刺激和负担。洗护产品方面最好选用天然成份及镇定配方，比如含有芦荟、蜂胶、洋甘菊、矿物质等成份的洗护产品。

如果头皮出现过敏状况，记得一定不要用指尖或尖尖的梳齿去抓，否则会进一步让头皮受损。可以使用敏感性滋养液轻轻按摩头皮，缓解过敏症状。此外，减少刺激性食品的摄入，降低过敏的几率，对缓解头皮敏感也有一定的作用。

8个提醒，应对头皮屑

提醒1：选择适合头皮状况的洗发水(注意洗发水的标注针对头皮状况)，取适量在手心揉搓起泡再搽在头发上，勿直接倒在头上，未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮屑或加剧头皮屑的出现。

提醒2：用指腹轻轻地打圈按摩后用温水冲净(可以酌情再洗一遍)，水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过低则会使毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。避免干洗。

提醒3：使用的洗发香波和护理产品要冲洗干净。洗头后用毛巾轻轻裹住发梢处的头发，将水分吸干而不是将头发用力揉搓。

提醒4：7日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，7日后头皮会适应，会失去清洁效果，应同时买两支洗发水交替使用。

提醒5：食醋按摩。用1∶1的食醋和清水在发根处涂湿(不要将头发全弄湿)，轻轻揉搓，10分钟以后，用清水洗净。可抑制头皮屑过多。

提醒6：正确的食物摄取。要避免摄入煎炸、油腻、辛辣、酒精及咖啡因，这些食物会刺激头皮，增加头皮负担和头屑的形成，可以多吃些含锌量较多的食物。

提醒7：营造湿度适宜的环境。办公桌边放置加湿器(喷嘴要高于头顶)，保证整个头部能笼罩在看不见的水屏障内。头皮得到滋润，就能预防头皮屑的产生。

提醒8：勿用指甲挠头。头痒大多都是真菌引起，用指甲挠头“治标不治本”，指甲缝中的细菌也容易造成交叉感染。