“好色”也有妙处

色彩在人们的生活中无处不在，科学的”择色”有益于养生。

绿荫中富含“空气维生素”——负离子，身处绿荫能调节人体神经中枢的兴奋状态，改善肺部的换气功能，促进新陈代谢，增强人体免疫力。绿荫对声波有一定散射作用，能减轻噪声的污染，是天然的“消声器”；绿荫有吸收灰尘，净化大气的能力，又是天然的“除尘器”。据科学测定，绿色在人的视野中达到25％时，人体感觉最为舒适。

穿着彩色衣服，常有改善情绪的特殊功效。称心的衣着可以松弛人的神经，给人以舒适的感觉。另外，穿色彩较艳丽的服装出门，对保障老年人出行安全也有很大的帮助。

食物营养学家还指出，食物的颜色与它们的营养成分息息相关，不同颜色的食物常含有不同种类及不同比例的营养物质。如绿色蔬菜中含维生素最多，对高血压及失眠者有一定的辅助治疗作用；黄红色蔬菜含维生素A（编者注：应该是维生素A原胡萝卜素）、维生素E较多，对改善视力、延缓皮肤衰老和调节胃肠功能都有好处；黑色食品不仅营养价值高，还能排除人体内毒素，促进新陈代谢，改善体质，延缓衰老。

（摘自《老年日报》文/小祥)