老来养生学会“放”

放下身份——老年人离退休后应坦然面对现实，自我“掉价”，安心当个普通老百姓，无怨无悔。

放宽心胸——胸怀开阔，保持积极进取的态度，不要把芝麻琐事惦记在心，自寻烦恼。

放眼看世界——想得开，看得远，以大局为重，不为个人眼前利害斤斤计较。

放心自在——遇事但求尽心，也就心安理得、逍遥自在了。

放声大笑——乐观而幽默，欢笑对人生，天天乐呵呵，事事笑咪咪，无愁一身轻。

放开脚步——健康始于足下，经常到大自然中走走，坚持适当运动，强身健体。

放松肌肉——生活不要绷得太紧，顺其自然，合乎规律，劳逸结合，强身健体。

放身求乐——放开手脚、广求乐趣，但不是放荡无羁，纵情声色，而是把身心调整到“安适”的境界，这个功夫就是“知足常乐”。

放手济世——仁者寿，乐者健，多为别人着想，乐善好施，保持良好的人际关系。

（摘自《老年日报》文／华扬）