如何培养越野滑雪运动员优秀的意志品质

单清国

摘 要：一个优秀的运动员具有的意志努力和意志品质是多方面的，在运动竞赛中，运动员之间的运动水平日趋接近，比赛竞争也更加激烈。在紧张激烈的比赛中，运动员不仅需要良好的技术、战术和身体素质，运动员更需要的应是自觉、积极的意志努力，不屈不挠的战斗精神，敢于取胜的信心和决心，快速、敏锐、深入的思考能力和自制力，即良好的意志品质，只有这样，才能在极端困难复杂的情况下，坚持与强有力的对手进行顽强拼搏，并取得比赛的胜利。因此，良好的意志品质在体育运动中具有极其重要的意义。

关键词：越野滑雪；运动员；优秀品质

新年伊始，伊春市培养输送的越野滑雪运动员许文龙在2012年1月5日举行的全国第十二届冬运会30公里越野滑雪追逐赛上勇夺金牌，并在男子短距离、自由式15公里和接力4个项目上获得冠军，共获4枚金牌，为黑龙江省及伊春市争得了荣誉。许文龙是我市2007年培养输送到国家滑雪队的优秀运动员，多次在国际、国内重大赛事上创造佳绩，已成为我国越野滑雪的领军人物。运动员荣誉的取得与国家的培养和运动员的自身努力是完全分不开的。下面，我就越野滑雪运动员意志品质的培养谈点个人观点。

一、培养意志品质的重要性

越野滑雪项目号称“雪上马拉松”，对运动员的身体素质要求比较全面。坚强的意志品质是克服困难、完成各种实践活动的重要条件。随着越野滑雪运动技术迅速发展，运动成绩的不断提高，竞技场上的争夺也越来越激烈。一名优秀的越野滑雪运动员应具有良好的力量素质、耐力素质、速度素质、灵敏素质和协调素质，而且要有坚强的意志品质，意志品质是运动员行为的外在表现。运动员要取得优异的成绩，必须进行大运动量的艰苦训练和比赛场上的顽强拼搏，从某种意义上讲，比赛就是运动员意志品质的较量。一些平时技术水平较高的运动员由于缺乏顽强的意志品质和拼搏精神，在比赛中遇到一些困难和干扰，不能做到正确及时处理，往往影响他们的正常发挥，导致比赛的失败。而具有顽强的意志品质的运动员，越是遇到困难和干扰的情况下，越能发挥自己内在的潜力，不屈不挠、勇往直前，最后战胜对手，取得胜利。因此，顽强的意志品质，无论在比赛，还是在训练中都是不可缺少的。

二、运动员意志品质的培养

人的意志品质是多种多样的，意志品质也是相互联系的，各种运动项目都要求运动员全面发展各种良好的意志品质。培养运动员的优良意志品质，最根本的是培养运动动员的爱国主义情感、集体主义精神、责任感、义务感等。运动员有了这样的良好品质，，才能有最大的决心和气魄，才能不被何困难所吓倒，才能有最大的勇敢和毅力。

1. 心理方面

首先，在教学训练过程中，除了有意识地培养运动员的意志品质外，还应该让运动员树立远大理想，把祖国的荣誉、党和人民的利益放在首位。人是受意识支配的，人的思想觉悟如何，决定着训练态度、训练的质量及其效果。运动员在训练中要树立正确的苦乐观，有强烈的事业心和责任感，在艰苦的条件下克服困难，完成训练计划。其次，要培养运动员团结协作的集体主义思想，养成好的品质和思想作风。教育运动员掌握心理调整的各种方法，如自我鼓励、自我说服、自我命令、自我暗示和自我放松等方法。这样，能够消除各种不利情绪的影响，促使运动员以自己的意志努力克服各种困难。运动员的自我培养很重要，因为运动员是整个教学训练工作的积极参与者，培养坚强的意志品质，很大程度上取决于运动员的积极主动性，并且自我培养意志可以保证意志在各种活动中得到全面发展，而不仅限于教学和比赛过程。因此，运动员要用自身的努力来加强自己的意志。

2. 训练方面

除了加强思想教育外，运动员优良意志品质主要是在训练和比赛过程中发展起来的。运动员具备优良的意志品质，和顽强的作风，需要一定的训练时间和过程。我们知道，训练需要吃苦和克服种种困难，一次训练课的运动量超出比赛场上运动量的几倍。一个技术动作需要上百次乃至上千次的重复，不仅要求运动员有一定的体力和耐力，同时更需要有顽强的意志品质做后盾。因此，在训练中要求运动员克服怕苦怕累思想，培养顽强的意志品质和勇敢拼搏的精神，不断提高运动技术水平。

首先，要培养运动员的观察能力。观察是有意知觉的最高形式。观察能使运动员很快地掌握技、战术，迅速领会教练的意图，在运动场上及时改变战术，达到克敌制胜的作用。所以说运动员观察能力的强弱，对其运动成绩有着十分显著的影响。运动员的观察力不是天生就有的，而是在长期训练、比赛过程中培养发展起来的。培养观察力应力求做到：观察要有明确的目的和强烈的观察意向，如观察优秀运动员的起跑、抢位、直道、弯道的滑行和超越等，然后观察在各个位置的滑路线和处理各种比赛的方法，只有这样的观察才会有一个明确的结果。而在比赛中的临场观察则更为重要。越野滑雪的超越是在瞬间完成的，因此，要外部信息转化个人思维素材，并和过去已有的知识经验联系起来，才能作出一个正确判断。敏锐的观察力，即运动员在观察中能迅速地抓握住反映事物的本质，而又不易被察觉的现象。在比赛中，运动员临场思维的发挥和提高与其运动的知识、经验又密切关系，知识经验越丰富，越能促进临场运动思维的积极化，并在关键时刻才能将头脑中急用的材料提取出来，进行应急。

其次，要培养运动员敏捷的感知和思维能力。越野滑雪运动的实践证明，具有敏捷的感知和思维能力的运动员反应快、技术好、动作协调，具有较强的战术意识。由于越野滑雪比赛运动员每隔30秒出发一个运动员，一个追一个在山林起伏地形滑行，教练员不能全程指导。所以运动员在比赛中通过感知所获得的各种信息，必须在短时间内作出独立的思考和判断，并根据自己的体能情况调整技战术，如在什么地段超越前面的队员能够节省体力和时间等。

现代竞技体育的激烈竞争，要求运动员不仅要掌握高超的技、战术等有形技术，而且更重要的是必须重视顽强的意志品质和勇敢的拼搏精神等无形的“技术”的培养。因此，训练指导者必须解放思想，拓宽视野，不断更新训练理念，提高训练水平，才能为我国越野滑雪事业培养后备人才作出应有的贡献。

（伊春市体育局）