电脑对视力的伤害不可小视

本刊编辑部

眼睛是心灵的窗户，它的好坏直接影响到人们的生活质量。1992 年9 月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立全国爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，遂将每年5 月5日定为“全国爱眼日”。此后，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5 月5 日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996 年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12 个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6 月6 日为“全国爱眼日”。那么，引起眼部疾病的原因有哪些？人们又应怎样预防和保养？本文将就这些方面进行深入探讨，以期与专业人士交流。

不良生活习惯将导致眼病

酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类最好躲得越远越好，亲朋聚会、同事应酬，把酒言欢，都应掌握一个度。

吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，而吸烟还会导致视力受到影响，也不是危言耸听。吸烟对眼睛的危害也不容小觑，最常见的危害是弱视。吸烟导致弱视，是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼睛视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;且烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12 的含量下降，而维生素B12 是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，吸烟者视力便会下降而发生弱视，严重者可致失明。

据医学专家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2 倍。此外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。

临床还观察到，吸烟者有时会有眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。

瑞典等国的研究人员对长期使用电脑者出现的各种症状进行了研究，结果表明：当眼睛出现疲劳时，聚焦肌肉的紧张度下降，此时发往颈部和肩部的神经冲动也会受到影响，容易出现疼痛。 研究结果确认，眼睛长时间聚焦造成的疲劳，使神经对颈部和肩部的肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高，长期不能缓解，相应部位就会出现慢性疼痛。

此外，使用电脑跟看电视的视力耗损明显不同，因为看电视较为休闲，注意力也不像使用电脑工作或玩电脑游戏般专注。调查发现，电脑使用者长时间不眨眼，这对眼睛的伤害是相当大的。一般正常人每分钟约眨10 ～12 次眼睛，如长时间不眨眼，泪水易蒸发，眼睛干涩情况可想而知。此外，长时间不眨眼，将造成泪水分布变得不平均，部分位置有可能因为泪水不足而“眼爆”，形成的损伤、溃疡如受细菌感染，就会发炎，进一步影响视力。

电脑族不要过度依赖眼药水

如今，眼药水已成为“电脑族”的新宠，眼睛发干人们就会使用它，时间长了就会对所使用的眼药水产生依赖。自己到药店去买眼药水的做法是错误的，专家提示，眼干不要过度依赖眼药水。

从眼睛的保健考虑，眼药水能不用就不用，尤其是对于单纯性视疲劳，眼药水绝对不是必备品。对于普通人来说，最常见的问题是视疲劳，视疲劳有多种原因，一般人很难对症用药。即使需要用眼药水，也最好在医生指导下使用，免得对眼药水产生依赖。

近视的人如果经常不戴眼镜的话，视疲劳的发作会比较频繁。出现这种情况时最好让眼睛休息一下，或者戴合适度数的眼镜看东西，不要一感到眼睛疲劳或稍有不适就滴眼药水解决。

有些人眼部不舒服、干涩是因为眼睛本身有毛病。除了屈光不正之外，隐性的斜视，特别是有隐性的外斜视的人看东西比正常人容易累。如果有斜视，滴眼药水是不能解决问题的，应该去医院进行检查。

电脑族眼睛干涩应如何解决呢？用电脑时间不要太长，用电脑或看电视1～2个小时应休息10 分钟，同时增加眨眼次数以湿润眼球，每分钟眨眼的次数应在15 ～20 次，并要眺望远处，让眼睛充分放松。每天在电脑前工作累计不要超过6小时。除了滴眼药水，还有些方法能够缓解眼睛干涩，如做眼保健操、多看远处等方法。