八大器官渴望你的善待

田野

熬夜加班挑灯夜战、聚餐桌上无辣不欢、烟不离手酒不离口……生活中，不管身边的人如何好言相劝，你还坚持着自己错误的生活习惯吗？不妨来听听来自体内器官的“呼唤”吧。

腿脚要求减负担

我们是大老粗，由骨骼、肌肉、关节形成的“铁三角”，几乎承载着身体的整个重量，仅膝盖就承受9倍于体重的压力。我们还是交通枢纽，布满了你身上50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液。我们看上去不像其他兄弟那样娇贵，其实最容易受到伤害的地方是关节。负担过重、行动姿势不当、寒气侵入等都会让我们受伤。

请求：保养我们是一辈子的事，从20多岁开始，就得注意。

专家建议：少爬高楼、少爬山、减肥等都能减少关节的损伤。北京老年医院中医科主任刘德泉教授指出，千万别让腿部受凉，常用热水泡泡脚。还要多晒太阳，有效预防骨质疏松。

肠道要求管好嘴巴

我们的构造是一根管子，虽然有相当大的弹性，但容量有限，不喜欢一天到晚被装得鼓鼓的。

请求：请一定严格管好嘴巴的欲望，不要吃得太油和太甜，容易造成体内脂肪积累过多。

专家建议：起床后喝两杯水很重要，每天至少吃30克纤维食物，如燕麦片、黑面包等。少吃消炎药、解热镇痛药，容易破坏肠道菌群的生态平衡。

肾要求节制性欲

当人们的性生活频繁或劳动强度大时，我们就会感到很虚弱，即“肾虚”。此外，我们也会得炎症和结石病。

请求：不要进行频繁的性生活。

专家建议：如果房事后第二天出现疲劳，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。平常可以多吃黑芝麻、黑米等黑色食物。

胃要求节制食欲

由于四周都有其他兄弟姐妹占着空间，我的容量有限。要是一顿饭吃得特别多，就会胀得难受。

请求：暴饮暴食和不吃早餐是我们最大的克星。

专家建议：一日三餐要定时定量，不要过饥过饱，或吃得过于油腻，每餐饭保持在七八分饱最好；避免吃刺激性食物，蔬菜水果不可少，多吃白肉代替红肉。

脾和胰腺要求控制情绪

胰腺：许多人都不知道我们和糖尿病间的关系。如果我们功能失常，血液中的糖分就会升高。

脾：发脾气既会伤别人感情，又可能伤到我们。

请求：每一种情绪都可能影响我们，尤其是思虑过多。

专家建议：不要在心里结疙瘩，身边人多多开导；生活起居要有规律，多运动，保证睡眠；多吃竹笋、银耳等静心、安神食物。

肝脏要求少赴宴

对我威胁最大的是肝炎、肝硬化和肝癌。由于主人频繁赴宴，过量饮酒，我们得肝硬化和肝癌的机会比一般人高得多。

请求：小米、海带、青苹果、牛奶等食物是我们的加油站。

专家建议：肝脏最怕烟和酒。最需要的是好睡眠，晚上11点开始自我修复。

心脏要求多散步

我只有梨子的大小，却一直默默地为体重是我200倍的身体，源源不断地输送血液。

请求：我喜欢粗一点的主食，主人多吃全谷物食物，胆固醇就会下降，冠心病的几率就小。快走是我喜欢的一项运动。

专家建议：每天快步走1万步。

鼻子要求防治感冒

我最怕感冒，它会不断地流鼻涕。我有不少毛病。最主要的是鼻出血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。

请求：请尽量减少伤风感冒的次数，防止我们炎症的发生。

专家建议：不要经常用手挖鼻子，抽烟可能增加患鼻咽癌的机会，所以，要坚决戒掉它。