塑料袋放“烫食”毒性大/节后“清洗”肠胃妙招/春季预防心理“感冒”/职场:少一分嫉妒多一分羡慕

塑料袋放“烫食”毒性大

上班一族早上为了方便，常在摊贩处买塑料袋装起的包子、油条等烫热的熟食，边走边吃，而这个方便之举恰恰成了害己之举。

增塑剂的主要成分是使塑料成型的各类化学物质，危害人体健康，尤其是生殖毒性。当塑料袋接触到食品中所含的热水或热油脂时，增塑剂会大量溶出。

专家提醒，用纸袋盛装食物，可以杜绝增塑剂“毒从口入”；切勿将现做的温度高、油脂含量高的食物直接放入食品塑料袋中；切勿将装有食品的塑料袋直接放入微波炉中加热。

如今，关于食品袋中增塑剂允许量的食品卫生安全性评价标准尚未制订，对于其管理还没有一个统一的参照标准。因此，养成良好的生活习惯是保护自身食品安全的最好途径。

（摘自《大河健康报》李 欣厉曙光／文）

节后“清洗”肠胃妙招

春节后，不少人都会出现呕吐、腹泻、头晕等不良症状。这其实是节后肠胃综合症。专家指出，要及时做好肠胃的保健护理，应当做到以下三点：

多喝白开水，或者红茶。很多人在春节这几天吃肉类、海鲜和高糖食物较多，多喝白开水，可以加速新陈代谢，促进废物以尿液、粪便的形式排出体外。如果嫌白开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，红茶是节后的最佳选择。

清淡饮食，粗细粮搭配。多吃清淡的东西能让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。

对于胃肠功能紊乱不能及时恢复的病人，最好及时服用药物。藿香类的中成药，如太极藿香正气液就是调理肠胃功能的常用药物。

（摘自《生命时报》李颖慧／文）

春季预防心理“感冒”

春季多雨、潮湿，气压较低，易致神经功能紊乱，体内外失去平衡，加剧心理机能的混乱，病症主要集中在五大人群：多虑族、抑郁族、孤独族、悲伤族、失望族。

预防心理“感冒”，不妨试试以下建议：天气好的时候，多参加一些户外活动，会使心情愉悦；郁闷、忧愁的时候，多找朋友聊天，将困惑的事情倾诉出来；注意休息，避免过度疲劳，保持良好的精神状态；学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐；凡事追求完美的人可适当降低期望值，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现；一旦出现负面情绪，不必恐慌，可以通过做一些自己感兴趣的事转移不良情绪；对于曾经患过心理疾病的病人，在春季，要避免过度劳累或精神刺激，当出现情绪不好、失眠、烦躁等异常状况时，应尽早寻求心理医生的帮助。

（摘自《济南时报》孙 寒／文）

职场：少一分嫉妒多一分羡慕

嫉妒是一种正常的情感体验。当员工之间的地位、能力相当时，如果其中一方获得上级的认可、提拔、加薪或者学习机会时，其他员工就会产生心理落差，从而产生嫉妒心理。

嫉妒对他人也许没什么影响，但对自己身心的损害可能无法估量。

因此，专家指出，嫉妒既然已经产生，一方面，不要刻意压制和回避，仔细分析这些情绪的来由，对自己多一份了解，多一个选择，心灵也多一份自由；另一方面，要努力把嫉妒变成羡慕，因为羡慕和嫉妒是两种既相似又有差异的复杂情感，它们都包括失望、悲伤、羞愧等多种成分，但羡慕往往指向更正向的情感以及更多的愉快体验，并希望自己也早日获得同样的成就，是成长和竞争的一种重要动力。我们可以尝试将嫉妒的程度降低一些，转用羡慕的眼光来看待周围的人和事，以宽阔的胸怀和谦虚的态度来接纳自己和他人。

（摘自《当代健康报》李 乾／文）