中医理论视域下开设沙滩排球选修课的研究*

齐大路 李瑞龙

（1. 福建中医药大学体育部 福州 350108；2 .济源职业技术学院表演艺术系 济源 459000）

中医理论视域下开设沙滩排球选修课的研究*

齐大路1李瑞龙2

（1. 福建中医药大学体育部 福州 350108；2 .济源职业技术学院表演艺术系 济源 459000）

采用文献资料法、问卷调查法等研究方法，从中医学角度对中医药院校开设沙滩排球选修课进行研究，发现沙滩排球具有天人合一、俱得天气与地气、维系人体生命要素以及尽享阳光魅力等独特优势，具有较高的医学价值和健身功效，非常适合中医药院校大学生身心的发展需要。

沙滩排球；中医；课程；设置方案

1 前言

沙滩排球是一项在广阔沙滩上进行的体育运动，四名队员隔网对抗，头顶蓝天，面朝碧海，耳听涛声，脚踩柔沙，人与自然融为一体，具有很强的竞技性和独特的艺术性、观赏性及趣味性，被誉为“21世纪最杰出的运动”。这种新颖的运动项目具有娱乐、时尚、观赏以及健身等特点，非常适合大学生健身需求。沙滩排球课在国内部分高校已经率先开展起来，它顺应了课程体系指标要“丰满”的现代教育发展理念，可以充分开发和利用自然环境以及师资等体育资源，做到资源共享，优势互补，能够最大限度地减少对原有教学机制和教学模式的不利冲击与负面影响。[1]中医药院校具有典型的医学特色，传统医学与体育运动同根同源，本文从中医学视角探寻沙滩排球的健身价值，以丰富沙滩排球的文化内涵，并推动沙滩排球课程在中医药院校的开展。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

福建中医药大学学生 100人以及国内中医药院校负责体育教学管理的专家10人。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

查阅《黄帝内经》等中医理论专著，阅读体育管理学、体育社会学、体育教学论等教材，搜集国内外高校开设沙滩排球课程的相关资料。

2.2.2 专家访谈法

分别与国内中医药院校负责体育教学管理的专家就开设沙滩排球课程相关问题进行调查访问，完善本研究的理论框架。

2.2.3 问卷调查法

制定学生和专家《开设沙滩排球选修课程问卷》2种，其中发放学生问卷100份，回收有效问卷95份，有效回收率95%；发放专家问卷10份，回收有效问卷9份，有效回收率90%。问卷的效度和信度得到了专家学者的认可，符合统计学要求。

2.2.4 数理统计法

运用SPSS10.0和EXCELL2003软件对所有数据进行统计学处理。

3 结果与分析

3.1 沙滩排球健身功效的中医学基础

3.1.1 沙滩排球天人合一，吸纳天地之精华

中国古代奇书《黄帝内经》中记载：“天有精，地有形，阴阳者，天地之道也，天地者，万物之上下也。阴胜则阳病，阳胜则阴病，阳胜则热，阴胜则寒，重寒则热，重热则寒。知之则强，不知则老，故同出而名异耳。”[2]这就是古人常说的“人得天气而生，禀地气而长”，意思是：人既离不开天气，也离不开地气，离开天气，数分钟即会死亡，离开地气，也仅能存活数天。因为天有六气，化为风寒暑湿燥火；地有五行，化为酸苦甘辛咸五味。人自出生之后，虽然说吃五味而长大，但亦必需要禀天之六气始能成人。因此人们应该经常在海边、山林、河畔、树林里锻炼身体，多做深呼吸，以吸入大量的天气；或者经常赤足行走，这样地气可以从足心的涌泉穴上升入体，维持身体健康。沙滩排球就是一项身在蓝天白云下，立于空旷沙滩上的健身运动，天高气爽，阳光明媚，天气轻易可采，地气随意而得，天人合一，吸纳天地之精华。

3.1.2 沙滩排球维系人体生命要素

中医学认为，维持人体生命的三大要素分别是“气、血、水”，所谓“气”是指与生俱来的生命力及通过饮食、呼吸获得的能量；“血”是指动脉血，在全身循环，输送养分；“水”是指除血液以外体内的所有水分。人体全身十二条经络之中有六条经过腿部，分别是足阳明胃经、足太阴脾经、足太阳膀胱经、足少阳胆经和足厥阴肝经，这些经络就是运送“气、血、水”的通道，把五脏六腑与体表连接起来，从脚尖一直到头部，左右对称分布，可以联系脏腑、沟通内外、运行气血、营养全身、抵御病邪、保卫机体。经络上共有365个穴位，其中很大一部分分布在脚上，穴位是经脉上容易受阻的地方，但也是调节“气、血、水”流动的场所。沙滩排球是一项赤脚在沙滩上进行的体育运动，双脚与沙粒直接接触的过程中即对脚部穴位进行刺激和按摩，可以调节负责扩张和收缩血管的植物神经的机能，进而改善血液循环。

3.1.3 沙滩排球尽享阳光魅力

常言道：“万物生长靠太阳。”作为万物之灵的人类也不例外。太阳光，是大自然恩赐给地球人类的“三宝”——日光、空气和水中之首宝，乃人类赖以生存、生长发育、养生健身之必需。人体通过适当地晒太阳可让肌肤吸收太阳光的热能，抗御冬春的寒冷，防治皮肤细菌与霉菌感染、关节炎、哮喘病、失眠、佝偻病、骨质疏松症等疾病，促进青少年的生长发育。科学研究发现，太阳散发出来的红外线可渗透人体肌肤，使人感知温暖，并能使皮肤、肌肉、骨骼及深层组织血管扩张，血液循环加快，代谢增强，还能起镇静、减轻疼痛的作用，可缓解支气管痉挛的状态，提高五脏六腑、各器官组织的微循环功能。而紫外线的适量照射，能杀死皮肤上的细菌，刺激骨髓的造血机能，改善贫血症状，使人面色红润，容光焕发。此外，还能使皮肤里麦角固醇转变为维生素D，促进机体对钙、磷的吸收。日光还能刺激皮肤黑色素增加，摆脱肤色的苍白，增强皮肤组织对外界机械、化学或冷热刺激的屏障作用，提高抗病能力。因此，常在温和的日光下进行沙滩排球运动，有益于身体健康。

3.2 中医药院校开设沙滩排球选修课的意义

3.2.1 突破传统的体育教学形式

新时期的中医药院校学生热情豪放、兴趣广泛，对喜欢的体育活动有着极大的热情和强烈的参与意识，同时要求较高学习自主权和较大自由度的学习环境。由于中医讲究天人合一，所以中医药院校的学生更爱亲近自然、融入自然，在大自然中领悟中医内涵，能够将中医知识与体育健身紧密结合并相互促进。沙滩排球作为一项在广阔沙滩上开展的体育运动，突破了传统的体育教学形式，使大学生能够真正在大自然中体验运动的乐趣，与我国著名学校体育专家曲宗湖教授倡导学校体育要“到阳光下，到大自然中去活动”[3]的理念相一致。开设沙滩排球选修课一方面符合中医药院校大学生的身心发展特征并满足其现实需要，另一方面可以培养大学生的终身体育意识，符合中医药高校体育教学的指导思想。

3.2.2 满足学生选课需求

目前，我国中医药院校大多只在大一、大二开设公共体育课，大三、大四只针对少数学生开设少量选修课，而学生在这个时期的闲暇时间却是最多的，特别是在周末。有体育锻炼习惯的学生经常盲目的从事体育活动，缺乏科学的引导，没有体育锻炼习惯的学生就沉迷于网络，这对学生的身心健康的保持与发展是非常不利的。据调查，有多数学生非常渴望能够在大三、大四期间选修体育课，并且都非常愿意尝试选修和学习沙滩排球课，一方面可以极大地满足其运动锻炼和技能提升的需求，另一方面还能够与大自然亲密接触，享受阳光、海水和沙滩带来的健康和乐趣，进一步促进身心健康，为终身体育奠定基础。

3.2.3 改善学生亚健康状态

中医药院校的课程学习和就业压力非常大，学生自觉体育锻炼的意识非常淡薄，对公共必修课也缺乏兴趣，导致精神状态较差，多数学生在校期间出现浑身无力，容易疲倦，头脑不清，思想不集中，经常感到头痛，眼睛疲劳，视力下降，起立时眼前发黑，喉咙异物感，饥饿但吃什么都无味，经常失眠，出汗，早晨恋床，坐卧不宁，心烦意乱，心慌气短，对生活无兴趣，对未来丧失信心等亚健康状态。沙滩排球是一项新颖的体育运动形式，具有较强的娱乐性、观赏性和健身性，深受大学生喜爱，所以沙滩排球选修课能够满足多数学生的体育需求，有效改善亚健康的身体状态。

3.2.4 促进学校体育课程改革

中医药院校体育课程设置既要兼顾传统保健体育的继承与发扬，还要注重满足社会发展的需要与学生的学习需求，打破传统课程的局限，增设一些娱乐型、趣味型、拓展型的体育项目。[4]沙滩排球始终将“健康第一”的指导思想作为运动的基本出发点，结合众多体育项目优点于一身，时尚、新颖，内容丰富多彩，形式多种多样。运动过程中，学生可以自由发展个性，既增强了学生强烈的进取心和自信心，又有利于培养大学生树立起全面发展的身心统一的体育观，诱发学生的创造力，保证了高校教育总目标的实现。[5]中医药院校开设沙滩排球选修课可以为大学生提供一个新的身心锻炼的平台，使其能够积极地投入到运动当中，既锻炼了学生身体又丰富了体育课程的内容，也为体育课程改革提供了一个可供探索的方向，为今后中医药院校体育教育的深层发展提供了新思路。

3.3 专家对中医药院校开设沙滩排球选修课程的态度

随着沙滩排球运动风靡世界，我国沙滩排球运动开展也如火如荼，海滨城市正逐步开展以沙滩排球为主体的沙滩文化节，不仅丰富了群众的休闲体育生活，而且带动了沙滩体育旅游产业的蓬勃发展。我国沙滩排球运动起步虽然较晚，但是竞技水平发展迅速，短短十几年就位居世界前列，获得世界大赛的奖项越来越多，一时激起了国内沙滩排球运动的浪潮。调查结果显示（见表1、表2），几乎全部专家一致认为我国中医药院校的体育课程中开设沙滩排球选修课程是非常必要和非常可行的。

表1 专家就中医院校开设沙滩排球选修课必要性调查表（n=9）

表2 专家就中医院校开设沙滩排球选修课可行性调查表（n=9）

3.4 沙滩排球选修课程的设置方案

3.4.1 教学目标

3.4.1.1 通过沙排理论知识教学，让学生了解沙排运动的特点和锻炼身体的价值，了解沙排竞赛规则和裁判法，使理论与实践相结合，提高自我锻炼意识、“终身体育”意识和沙排比赛欣赏水平。

3.4.1.2 通过沙排技术实践练习，培养学生学习的兴趣，不断提高学生的运动技术水平，使学生养成自觉锻炼身体的习惯。

3.4.1.3 通过各种专项身体素质练习，使技术教学与发展身体素质相结合，磨练学生的意志品质，达到健身、健心、娱乐的目的。

3.4.2 教学内容

3.4.2.1 理论部分

沙排运动的起源与发展，沙排基本技术及战术知识，沙排规则及裁判法等。

3.4.2.2 实践部分

3.4.2.2.1 基本技术：准备姿势与脚步移动、发球、垫球、传球、扣球、拦网。

3.4.2.2.2 基本战术：进攻战术、防守战术。

3.4.2.2.3 身体素质训练：一般身体素质、专项身体素质。

3.4.3 考核办法

3.4.3.1 考核内容：发球、扣球、专项理论。

3.4.3.2 评价方法及标准

3.4.3.2.1 教师评价：专项达标（占50%）、专项技评（占20%）、专项理论（占10%）。

3.4.3.2.2 学生互评：课堂表现（占5%）、情意交往（占5%）。

3.4.3.2.3 学生自评：课外锻炼（占5%）、学习效果（占5%）。

4 小结

沙滩排球是一项在广阔沙滩上进行的体育运动，双脚与细沙、海水直接接触，身体置于阳光空气之中，与大自然融为一体，充分吸纳宇宙之精华，从中医学的角度来看，具有相当高的医学价值和健身功效。在中医药院校开展沙滩排球选修课程，对丰富中医药院校体育课程内容和校园文化生活以及培养学生终生体育锻炼习惯具有深远意义。

1 付哲敏,张萍.沈阳体育学院开设沙滩排球课的可行性研究[J].沈阳体育学院学报,2007,26(5)：56-59

2 山东省中医研究所研究班编著.皇帝内经素问白话解[M],北京：人民卫生出版社,1963,7：27-41

3 崔健.沿海城市高校在天然海滩开设沙滩运动选项课可行性研究[D],东北师范大学,2008：3-4

4 路俊艳.我国中医药院校体育课程设置现状分析与思考[J],福建中医药大学学报,2011,21(2)：55-57

5 韩建阳.普通高校开设沙滩排球课程的可行性研究[J],唐山师范学院学报, 2009,31(2)：146-147

6 福建中医学院体育课程教学大纲,2007.3

7 陈群,江兆文.我省高校开展沙滩排球的可行性研究(福建师范大学福清分校学报) [J],2002,55(2)：79-82

8 温宗林,张强,阮奎.广西高校排球基础对高校沙滩排球的可行性研究[J],玉林师范学院学报（自然科学版),2005,26(3)：90-92

Chinese Medicine Theory,Chinese Medicine Colleges Set up under the Horizon Elective Courses of Beach Volleyball

QI Dalu，etal.
(Fujian University of Traditional Chinese Medicine Department of Physical Education, Fujian, Fuzhou,350108, China)

Using the methods of literature data, survey and other research methods, traditional Chinese medicine TCM colleges and universities volleyball elective course research, beach volleyball is the harmony between man and nature, all weather and climate,sustain human life elements, enjoy the sunshine charm and unique advantages, have a high medical value and health effect, combined with the Chinese medicine colleges and universities sports curriculum present situation and reform, beach volleyball is very suitable for college students' physical and mental development in colleges and universities of Chinese medicine .

beach volleyball; Chinese medicine; course; setting scheme

2011年福建中医药大学校级教改项目。

齐大路（1984—），男，河南开封人，硕士学位，讲师，研究方向：体育运动与健康。