青少年头痛与生活方式

　　挪威一项新的研究表明，戒烟、多做运动和减肥这三种积极的生活因素可以使许多容易头痛的青少年减轻痛苦。
　　这项研究中，吸烟、每周锻炼少于两次并且超重或肥胖的青少年患经常性头痛的几率要高很多。
　　 约5800个青少年接受了该项调查，有以上三种生活方式的青少年中55%患有经常性头痛，而没有的只有15%。
　　“在生活中好好照顾自己，保持良好的生活习惯对青少年来说是至关重要的，而他们往往忽略了这点，”赫尔希博士说，“如果不这样做，那些容易头痛的青少年受害最大。”
　　“头痛在青少年常患的疾病中名列前5，远超过哮喘，” 赫尔希博士说，“之前的研究已经发现30%至40%的青少年患有经常性头痛。”
　　该研究发表在近期的神经病学杂志上，被调查的青少年中16%超重，19%吸烟，31%每周锻炼少于两次。
　　被调查者年龄在13至18岁之间，由护士对他们的习惯等进行了调查，并测量了他们的体重和身高。其中，36%的女孩和21%的男孩有经常性头痛。
　　赫尔希博士说：“这项研究的影响，适用于美国以及其他地方的青少年。”
　　“没有人，或者很少人能逃过我们现在正面对的肥胖的流行。”她说，肥胖可以促使青少年和成年人头痛的频发。肥胖压迫骨骼和血管系统，增加血液凝块和患各种疾病的风险。
　　对于青少年来说，如果你有头痛，那么你需要真正审视自己的生活方式，需要进行锻炼、戒烟、吃健康食品。如果你没有头痛，良好的生活方式可以进行预防。
　　即使有健康的生活方式，有些人也可能会因遗传因素患上头痛，这种情况下积极的生活方式可以帮助减少其发生的几率。
　　赫尔希博士还进行了一项长期的研究，进一步分析头痛的风险因素，如性别和社会经济地位等。
　　[编译自MSN国际健康网]