小议学生心理适应能力的培养

　　摘 要：培养学生正确对待挫折、勇敢面对现实、有一定的忍耐力、勇于负责、独立思考和正确处理问题的能力，重视学生心理素质的提高，培养学生的心理适应能力，我们每一个教育工作者责无旁贷。就如何培养学生的心理适应能力简单地谈一些看法。
　　关键词：心理适应；学习；活动；社会
　　
　　中学生的世界就像一个深沉的海，我们作为老师，其实并未真正地了解他们。处于少年期向青春期转变过程中的中学生思维其实非常机械、单一和片面，生活中的某些突发事件、人际交往中的一些不良因素、学习过程中的挫折等都很容易导致他们不良的心理反应。这种不良情绪心理反应不但有害身体健康，而且影响正常的学习、生活，个别极端行为甚至造成社会危害。
　　著名心理学家克鲁捷茨在《心理学》一书中指出：“人的活动是多种多样的，人在活动中认识着周围的环境。”心理学研究表明：中学生需要在各种形式的活动中形成和改变自己的意志、性格和能力。因此多渠道、多形式、多内容的活动是学生逐步改变以自我为中心的不良心理状态，在自我教育中找到自己正确的位置，培养学生心理适应能力的主要途径。我主要从以下活动中培养学生的心理适应能力。
　　一、学习活动
　　学生在学校中的主要任务是学习，学习活动是培养学生心理适应能力的主要渠道。作为学生学习活动之一的课堂教学活动，更是培养学生心理适应能力的关键。在课堂教育活动中，我积极鼓励学生发言。在小组教学中应尽量创设一个良好的交际环境，让学生在讨论、争辩的过程中得以自我表现。给学生机会发言，即使回答错了，也不要对他说：“你错了，认真地听别人说，难道你不觉得这样很丢脸吗？”诸如此类的话来刺激他们。记着列宁说过的话：“年轻人犯错误，上帝都会原谅他。”
　　学生的学习活动是在教师的指导下完成的，充分发挥教师在教学活动中的主导地位是十分重要的。通过教学活动改善师生关系，融洽了师生感情。尊重、关怀、信任学生是保证学生在学习活动中取得良好效果的重要因素。此外，语言训练是提高学生心理适应能力的基本手段。心理适应能力差的学生，最常见的就是言语少、怯交往，所以在教学过程中通过师生一答一问，小演讲、情景对话等互动模式可以强化培养学生的口头表达能力，从而在人际交往中增强自信心。
　　我们这样实施教学，就让学生先肯定自己：我是个正常的人，各方面都不比别人差。从而树立其永不言败的信心，即使上了职业中学，也不比普高的学生差，甚至还比他们多学了技能。学生就会避免因某些细琐的小事而导致的心理自我暗示，不陷入强迫性思维状态中。拿破仑说得好：“如果你想让一个胆小的士兵变得勇敢，只要告诉他，你信赖他，并且相信他是勇敢的，他就会变成一个勇敢的人。”
　　二、课外活动
　　人的心理适应能力不是天生的，而是后天在生活实践中磨炼出来的，课内和课外是一个有机的整体。课外活动的主要形式有读书报告会、文艺联欢活动、团队活动、体育活动、知识竞赛、兴趣小组活动等。通过这些活动，能培养学生自主、自立和自强的能力，对提高学生的心理适应能力同样至关重要。
　　于是在学生课外活动中，我为学生创设良好的交际环境，使学生在同龄人中说说笑笑、唱唱跳跳，逐步扩大学生的交际圈，能使得那些内向孤僻的学生合群，参加群体交往，找到知心朋友，抛却所有的忧愁烦恼。特别是对于那些经常为一些无谓小事缠绕的学生来说，在群体交往中能使之具有广阔的胸怀，保持乐观向上的心境，控制自己的不良情绪，能及时地进行自我疏导。同时，活动能使教育者及时发现学生的不良心理行为从而对症下药，找到矫正的办法。
　　在课外活动中，兴趣小组的活动尤为重要，如文学写作、集邮、棋类活动、美术、书法、舞蹈等，能使学生沉浸在业余爱好中，冲淡和忘却不愉快的生活琐事。心理学研究表明，人在情绪激动时，会在大脑皮层中出现一个强烈的兴奋中心，这时如果另找到一个新的刺激，引起新的兴奋中心，便可以抵消或冲淡原来的兴奋中心。所以，应让心理适应能力差的学生去干一些引起他强烈兴趣的事，即使与当前的学习无关也未尝不可。注意力转移，就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。
　　三、社会活动
　　专家们解释说：学生在轻松的环境下，心境就会轻松，心窗就会打开，进取心就会增强，从而自愿接受苦难的挑战。社会活动包括郊游、参加社区公益活动、演出、钓鱼、参加聚会等。社会活动可以使学生走到户外，跳出“牢笼”去寻找一个新鲜的生活环境，领略社会生活的丰富多彩与大自然的风光。在宜人的环境中，化静为动，化动为静，使心理适应能力差的学生暂时逃离神经紧张，甚至心烦意乱的境地。保持自我，回归本色，不为别人的指责而感到不快。曾有一项研究显示：成功、成就、升迁等，85%是因为人们具有较强的心理适应能力，而仅有15%是出于其他方面的原因。
　　多渠道、多形式和内容丰富的活动能培养学生较强的心理适应能力，我们同时也应该看到，学生的性格是多方面的，因此美国心理学家卡耐基在《人性的弱点》一书中说：“大胆去做你所怕做的事情，并力争得到一个成功的记录。”我们如果能主动对任何消极的事物做出积极的反应，那么在学生面前就不会有不愉快的事情。
　　但人生本来就是一个适应的过程，在这个过程中，我们每个人都尽自己的努力来适应外界的要求与满足内在的需要，以期在主观上达到自我满足与幸福。培养学生具有较强的自我反省能力和心理适应能力，能正确对待挫折，勇敢面对现实，有一定的忍耐力，勇于负责，独立思考和正确处理问题的能力，将是我们教育工作者的基本要求。
　　理论是灰色的，实践之树常青，愿我们每个教育工作者都成为心理健康教育领域的开拓者。
　　参考文献：
　　杨永龙.中学生心理健康教育，2007-05：132－145.
　　（作者单位 江苏省东台中等专业学校）