足球训练对女大学生体质健康的影响研究

　　摘 要： 为了研究足球训练对于女大学生体质健康的影响，本文选取了110个女大学生为研究对象，经过一学期的足球训练，测试训练前后的相关指标。研究结果表明，足球训练可以有效地改善女大学生的身体形态，提高女大学生的身体力量素质。
　　关键词： 足球训练 女大学生 体质健康
　　
　　高校体育改革多年来，一直把促进大学生体质健康作为首要目标，但是教育部发布的大学生体体质监测报告表明，大学生的身体素质和健康状况仍存在许多问题，与大学生健康关系密切的体质健康指标没有提高甚至是在倒退。大学生们只有具备良好的身体素质，才能为以后的全面发展打好基础。高校是为国家培养高级人才的摇篮，肩负着培养体魄强壮的高级人才的重要任务。足球是一项充满活力的体育运动，能够有效地提高人体的速度、灵敏、力量、耐力、柔韧等身体素质，并强化人体心血管系统、神经系统、呼吸系统等内脏器官系统及肌肉骨骼等运动系统的功能，从而有效地增强大学生的体质健康。
　　1.研究对象和研究方法
　　1.1研究对象
　　中国药科大学2008—2009级参与足球课的女大学生，人数为110人。
　　1.2研究方法
　　1.2.1文献法。查阅足球训练对与身体体质影响的文献资料，以及大学生体质健康相关的论文书籍等。
　　1.2.2测试法。对相关的研究对象进行实验前，以及经过一学期足球课后的部分身体体质健康指标的测试。
　　1.2.3数理统计法。采用SPSS12.0统计软件对收集来的数据进行样本检验，以P<0.01为非常显著，P<0.05为显著性水平，P>0.05为无显著性差异。
　　2.研究结果和分析
　　2.1足球训练对女大学生身体形态指标的影响
　　从表1的数据中可以看出：经过一学期的足球训练后，女大学生的身高和胸围方面无明显差异，体重由原来的（50.5±6.51）kg降为（48.2±5.71）kg，存在着显著差异（P<0.05）。臀围由原来的（90.5±7.15）cm降为（88.7±7.24）cm，也存在着显著差异（P<0.05）。而腰围是这些指标中变化最大的，由原来的（68.8±7.36）cm变为（64.3±6.72）cm，存在非常显著差异性（P<0.01）。
　　因为参加测试的女大学生基本都处在19—20的年龄层次，身体发育基本到了最后的阶段，不会再发生太大的变化，所以在身高和胸围方面并没有明显差异性，即使通过参加训练，身体机能得到提高，但是身高和胸围并不会发生重大的变化。体重、腰围和臀围是评价人体是否肥胖的生理指标，体育运动对于这些指标的影响非常大，经常科学地参加体育运动的人可以减轻体内多余脂肪，增加肌肉的体积和力量，从而降低体重、腰围和臀围，使人体线条更加健美。在通过一学期的足球训练后，女大学生的这三个指标都发生了较大的变化，有明显的变化，所以足球训练对与改变女大学生的身体形态有显著作用。
　　2.2足球训练对女大学生肌肉力量的影响
　　从表2可以看出，经过一学期的足球训练，女大学生在上肢、腰腹和腿部力量上有了明显的变化，俯卧撑、仰卧起坐和立定跳远的次数和距离增加比较大，表现出非常显著的差异性（P <0.01）。相关研究表明，影响肌肉力量的主要因素有：肌肉长度、肌肉体积、神经的控制能力，等等。从表格中的数据对比可以看出，通过足球训练是可以有效改变这些因素并增强女大学生的肌肉力量，使身体更加健康的。
　　3.结论与建议
　　3.1结论
　　3.1.1足球训练可以有效地改变女大学生的身体形态，表现在体重、腰围和臀围在经过一定时间的足球训练后，指标有一定的下降，身形更加健美。
　　3.1.2足球训练也可以有效提高女大学生的身体力量，特别是俯卧撑、仰卧起坐和立定跳远成绩在训练后有了明显的提高。
　　3.2建议
　　3.2.1为了吸引更多的女大学生参与到足球训练课中来，要改变女大学生对于足球的看法，更多地宣扬足球训练给身体带来的益处，使更多的女大学生从中受益。
　　3.2.2要将足球训练合理科学地运用到体育课中，制定研究合适女大学生的训练方法，促进足球训练课有效可持续地开展。
　　
　　参考文献：
　　［1］田野.运动生理学高级教程［M］.北京：高等教育出版社，2008.
　　［2］何志林.现代足球［M］.北京：人民教育出版社，2000.