初探警校学员运动损伤现状与对策

邓 非

（湖南警察学院，湖南 长沙 410138）

初探警校学员运动损伤现状与对策

邓 非

（湖南警察学院，湖南 长沙 410138）

运用问卷调查法、数理统计法、逻辑推理法等研究方法对公安专业学员的运动损伤现状进行调查后发现，运动损伤主要集中在警务技能训练和体能训练中；在运动损伤中以急性运动损伤为主，其次是慢性运动损伤和习惯性运动损伤；日常训练的损伤大于集训队的损伤；运动损伤部位来看主要集中在躯干及以下部位。为此，应当采取加强科学性指导、加强思想教育、做好职业病的后期医疗保障工作、做好充足的准备、纠正错误动作、加大对训练场地和器材的投入、加强心理上的疏导、加强学员运动训练损伤课题研究等方面预防和减少运动训练损伤。

公安专业；警校学员；运动损伤

一、前言

训练工作是公安专业警校学员的一项基本训练，参与公安体能技能学习与训练是对一名预备警官的基本要求，也是其将来更好的为人民服务的基本保障。运动在不同的学科专业领域里有着不同的解释，如运行转动、运用、物体位置不断改变的现象等等。在这里我们是指身体活动。损伤是指人体受到外界各种创伤因素作用所引起的皮肉、筋骨、脏腑等组织结构的破坏，及其所带来的局部和全身反应。运动损伤是指人体在运动过程中受到各种创伤因素作用所引起人体组织结构的破坏，及其所带来的局部和全身反应。众所周知，运动损伤是伴随训练而产生的，但是科学的训练则可以减少或者是减轻运动损伤，保障人体的身体健康。[1]因此，研究公安专业警校学员训练中的运动损伤，掌握公安专业警校学员训练中的运动损伤规律，有针对性的改进训练方法，对于增进健康，提高其体能技能等都具有重要的现实意义。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

以公安专业警校学员作为研究对象。

（二）研究方法

1.问卷调查法

向公安专业警校学员发行问卷1053份，回收1027份，回收率97.53%；其中有效问卷996份，有效率96.98%。

2.数理统计法

对发行的问卷进行统计，相关数据在SPSS14.0软件包上进行统计处理。

3.专家访谈法

采用专家访谈法对有关专家进行访谈。

4.逻辑推理法

对获得的相关数据及资料在实际意义上进行适当的逻辑推理。

5.文献资料法

采用文献资料法搜索互联网、中国知网数据库，及查阅相关著作，获取相关信息。

三、结果与分析

（一）运动损伤情况分析

1.运动损伤类型

前面讲到运动损伤是指人体在运动过程中受到各种创伤因素作用所引起人体组织结构的破坏，及其所带来的局部和全身反应。根据运动损伤的时间可以分为急性损伤、慢性损伤与习惯性损伤。急性损伤是突然强力造成的损伤，它又叫新伤。慢性损伤是由于急性损伤未经治疗或治疗不当转变而来的，所以又叫陈伤、久伤，慢性劳损也属于这个范围。习惯性损伤是指由于同一位置多次急性损伤或者是长时间慢性劳损使得受外力时出现的经常性损伤[2]。从表1中我们可以了解到公安专业警校学员慢性运动损伤占38.07%，急性运动损伤占47.89%，习惯性运动损伤占14.05%。从三种类型来看，对于个人的危害而言习惯性损伤与慢性损伤比急性损伤大。因此在发生急性损伤时要注意治疗避免造成慢性损伤与习惯性损伤。

表1公安专业警校学员运动损伤类型统计表

在急性运动损伤中主要有擦伤、肌肉拉伤、挫伤、扭伤、脱臼、肌肉韧带断裂与骨折七种。从调查的情况来看擦伤、脱臼、肌肉韧带断裂与骨折，是占有比例较小的四种急性损伤情况；而肌肉拉伤、挫伤和扭伤则占了相当大的比例，是我们在训练中常见的3种急性损伤类型，三者分别占23.41%，16.51%和33.56%（见表3），其中以扭伤和肌肉拉伤为主，因此在平时的训练安全方面着重考虑。

表2公安专业警校学员急性运动损伤情况统计表

表3公安专业警校学员造成急性运动损伤的运动情况统计表

表4公安专业警校学员慢性运动损伤情况统计表

从表2中我们分析了公安专业警校学员急性运动损伤情况，那么造成公安专业警校学员急性运动损伤主要是一些什么运动呢？在平常区队较多的警务技能训练、体能训练、篮球比赛、足球比赛等等运动中，造成运动损伤的比例从表3中可知分别为43.48%、36.50%、13.04%和1.58%。可见造成学员运动损伤的主要集中在警务技能训练和体能训练中。实际上警务技能训练和体能训练中很多运动损伤是可以减少或者避免的，因此需要采取有效措施解决在这两个训练中遇到的运动损伤问题。

表4是公安专业警校学员慢性运动损伤情况统计表。前面讲到慢性运动损伤大多数是由于两种情况而引起：一是急性损伤未经治疗或治疗不当转变而来的；二是运动慢性劳损。一般的慢性运动损伤有关节炎、骨膜炎、腰椎盘突出、关节习惯性扭伤、腱鞘囊炎、慢性肌腱炎、滑囊炎等等。这几种慢性损伤的比例从调查的数据分析来看，按照腰椎盘突出、关节习惯性扭伤、关节炎、骨膜炎、慢性肌腱炎、滑囊炎和腱鞘囊炎的比例依次降低。慢性损伤占第一位的是关节炎。这些慢性病对人体留下的后遗症来看，也是关节炎最为严重。因此要采取有效的措施进行防治。

2.造成运动损伤的训练形式

一般我们的训练形式有区队的日常训练、集训队训练和其他形式的训练[3]。从造成运动损伤的训练形式看，区队日常训练为61.87%，集训队训练为23.55%，其它占14.58%。一般来讲训练强度大，损伤比例就相当高。集训队的的训练强度大于区队日常训练强度，但是从造成损伤的训练形式上来看，区队日常训练远远大于集训队，出现这种矛盾，有关人士认为这可能有两个原因：一个原因是集训队经常外聘训练学方面的专家指导，加强了训练的科学性，而区队训练则没有。另一个原因则可能是参加集训队的都是各个区队的训练尖子，在调查中比例偏小而形成的统计误差。如果是第二方面的原因，那么实际上集训队训练形式造成的运动损伤则可能是一个较大的比例，这个课题需要进一步深入研究，但是有一点是相同的，那就是两者造成损伤的比例都是比较大的，需要给予关注。

表5造成运动损伤的训练形式情况统计表

3.运动损伤部位

从调查对象的运动损伤部位来看，主要集中在躯干及以下部位。躯干占16.55%，腿部占27.16%，下肢占18.10%，关节占28.01%（见表7）。躯干主要是腰椎损伤，腿部主要是膝关节，下肢主要是踝关节。在所有的关节损伤里又以腰椎、膝关节、踝关节的损伤为主，百分比分别为27.47%、20.30%、25.30%（见表8）。从训练经验上来讲，腰椎主要是以过量负重，或者是突然大量负重，或者是达强度负重时训练方法或者是身体姿势不对造成；膝关节一般是跳跃类项目由于自身或是负重身体落地时缓冲不够造成；踝关节一般是扭伤，扭伤一般是出现地面不平整，器材摆放不到位，以致绊脚造成的扭伤。

表6公安专业警校学员运动损伤部位统计表

表7公安专业警校学员运动损伤关节统计表

（二）警务技能训练、体能训练的运动损伤情况分析

公安专业的训练中主要是两个方面，即警务技能训练与体能训练。前面了解到警务技能训练与体能训练都是造成损伤的主要因素。那么进一步研究了解警务技能训练与体能训练各自造成运动损伤的情况就很有必要性。下面从警务技能训练与体能训练两个方面来进一步分析。

1.警务技能训练中运动损伤

警务技能训练中造成的运动损伤情况我们从单兵与班组操练两个方面来分析研究。从表8调查的数据来看主要是单兵警务技能训练造成运动损伤，占警务技能训练造成运动损伤的82.21%，班组操练只占了17.79%，可见单兵警务技能训练更容易造成运动损伤。造成的原因是：一、单兵警务技能训练的强度与量上都比较高，同时对体能的要求也比较高，而大运动量和大强度的训练和运动损伤存一定的正相关关系。二、由于训练的量与强度大，就更需要科学的训练，然而往往这也是我们的一块短板。

表8警务技能训练中造成运动损伤的运动情况统计表

表9警务技能训练中造成运动损伤的训练项目情况统计表

我们更进一步的了解单兵警务技能训练中基本训练科目造成运动损伤的情况。表9向我们展示负重百米、穿越障碍及攀爬训练、擒拿格斗、创伤急救及查缉战术运用、警械使用及各类枪支射击及其它个人单兵警务技能训练等几个单兵警务技能训练项目造成运动损伤的情况。按百分比由高到低依次为擒拿格斗占24.77%、负重百米占18.97%、穿越障碍及攀爬训练18.45%、创伤急救及查缉战术运用16.39%、其它个人单兵警务技能训练集体战术训练14.84%、警械使用及各类枪支射击6.58%。由此也能够看出单兵警务技能训练造成运动损伤主要集中在擒拿格斗及负重百米等项目上。对于擒拿格斗及负重百米的训练科学训练尤其的重要，一般来讲根据个人能力，在动作正确的前提下，循序渐进的练习是必须遵循的原则[1]。

2.体能训练中运动损伤

体能训练一般来讲我们都是在说普通的一般性体能训练，比如长跑5000米、短跑100米、柔韧练习、协调性练习、力量练习以及灵敏性练习等等。从表10的问卷调查统计来看，除了柔韧性练习造成的运动损伤略高和协调性练习略低之外，其它比重都比较相近。对于柔韧练习而言主要有动力拉伸与静力拉伸两种训练方法。动力拉伸是指要有节奏地、通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐地被拉长的练习方法。静力拉伸时，先通过动力拉伸缓慢的动作将肌肉等软组织拉长，当拉伸到一定程度的时候要暂时静止不动，使这些软组织得到一个持续被拉长的机会。在训练中，常常要把这两种方法结合使用，并且在拉伸前身体要充分的预热。作柔韧性练习时要注意与力量素质发展相结合，同时考虑训练时间与气候温度因素。

表10体能训练中造成运动损伤的训练项目情况统计表

（三）造成运动损伤的原因情况分析

运动损伤始终伴随着运动训练存在，这是一对不可分割的矛盾，但是我们可以深入的研究了解造成运动损伤的原因，掌握运动训练中造成运动损伤的规律，减少运动损伤，降低非战斗减员是有其必要性的。

表11是调查中了解到的造成运动损伤的原因统计表。表明造成运动损伤的原因是多方面的，具有其复杂性。从表中可以知道排在首位的是过度训练疲劳，其次是准备活动不到位，第三是警务技能训练前准备不充足，其后依次是训练不科学、动作错误、思想重视不够，排在后三位的依次是场地器材因素、职业性质与生理、心理状态不良。

表11造成运动损伤的原因情况统计表

（四）运动损伤预防措施

尽管运动损伤和运动训练是一对矛盾，同时存在。但是运动损伤却有着客观规律，能够采取有效的措施进行预防。表12是从警校学员中调查了解到的几个预防运动损伤的措施。从百分比例上看加强训练科学性指导、做好充足的准备、做好职业病的后期医疗保障工作、纠正错误动作、加强思想教育与加大对训练场地器材的投入所占的比例都相近，都是比较重要的几点措施。

表12运动损伤预防措施统计表

四、结论与对策

（一）结论

从公安专业警校学员各个层次的运动损伤调查来看，运动损伤主要集中在警务技能训练和体能训练中。单兵警务技能训练强度与量都比较高，同时对体能的要求也比较高，或者在大运动量下缺乏科学指导更容易造成运动损伤是警务技能训练中单兵操练造成运动损伤的两个主要原因。在体能训练中除了柔韧性练习造成的运动损伤相对略高和协调性练习略低之外，其它比重都比较相近。在运动损伤中以急性运动损伤为主，其次是慢性运动损伤和习惯性运动损伤。在日常训练中以肌肉拉伤、挫伤和扭伤三种急性损伤为主，其中以扭伤和肌肉拉伤为主。慢性损伤按照腰椎盘突出、关节习惯性扭伤、关节炎、骨膜炎、慢性肌腱炎、滑囊炎和腱鞘囊炎的比例依次降低。慢性损伤占第一位的是腰椎突出。在日常训练、

集训队训练和其他形式的训练三种训练形式中，从数据来看是日常训练的损伤大于集训队的损伤，这可能是区队训练缺乏科学的指导或者是集训队员在调查中比例偏小而形成的统计误差。运动损伤部位来看主要集中在躯干及以下部位。躯干主要是腰椎损伤，腿部主要是膝关节，下肢主要是踝关节。在所有的关节损伤里又以腰椎、膝关节、踝关节的损伤为主。

（二）对策

1.加强科学性指导。从以上的分析中我们知道科学训练是我们目前所需要的，加强训练的科学性指导是减少和避免运动损伤的有效手段。比如单兵警务技能训练造成运动损伤主要集中在擒拿格斗及负重与攀爬等项目上。对于这类项目的训练科学训练尤其的重要，一般来讲根据个人能力，在动作正确的前提下，循序渐进的练习是必须遵循的原则。

2.加强思想教育。日常训练中的思想教育工作是极其重要的，我们通常讲思想决定行动，只有在思想上集中了，在日常训练中才能更好的发挥各自的主观能动性，才能在训练中主动注意安全隐患，减少和避免运动损伤。

3.做好职业病的后期医疗保障工作。从前面我们可以知道运动损伤中包括急性损伤、慢性损伤与习惯性损伤。慢性损伤是由于急性损伤未经治疗或治疗不当转变而来或者是经常性发生造成，并且慢性损伤造成的损害远远比急性损伤要大，因此我们要加强做好与公安专业技能训练相关的运动损伤的后期医疗保障工作，有伤及时治疗，使其不要向慢性或者是习惯性损伤发展。

4.做好充足的准备。训练前的身体准备与器材准备是直接关系运动损伤的两个因素。训练前充分的身体活动能提高体温，增加身体的兴奋性，降低体液的粘稠度，有利于防止运动损伤。训练前检查器材装备的安全因素，了解器材的状况，有利于防止运动损伤。

5.纠正错误动作。错误的身体动作违背了人体的生理结构，容易造成损伤。因此要纠正错误的身体动作，改进符合人体生理结构的身体动作是减少运动损伤的前提。

6.加大对训练场地、器材的投入。好的训练场地对人体造成的伤害小，好的训练器材安全系数高，对人体的保护作用好，因此加大对训练场地与器材的投入，使用好的训练场地与器材能减少训练损伤。

7.加强心理上的疏导。在实际训练中，据调查造成损伤的大都是心理上存在问题，使精力不集中造成的。因此训练前或是训练中及时发现心理问题的倾向，加强心理上的疏导能有效预防运动损伤。

8.加强学员运动训练损伤方面的课题研究。加强学员运动训练损伤方面的课题研究，掌握学员运动训练的规律，给训练工作提供安全的保障，减少运动损伤。

[1]田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000.

[2]邓树勋,洪泰田,曹志发.运动生理学[M].北京：高等教育出版社,1999.

[3]欧军歌.带兵方略[M].长沙:湖南人民出版社,2010.

[4]冷俐等.新兵入伍训练[M].昆明:云南人民出版社,2011.

Key works：public security；police students；sport injury

On the Status quo of Sports Injuries of Police Students and its countermeasures

DENG Fei
(Hunan Police Academy,Changsha,Hunan,410138)

By investigating the status quo of sports injuries of students majoring in Public Security in the form of questionnaire,statistics,logical reasoning and other research methods,we found that sports injuries mainly appeared in policing skill training and physical training.Most sports injuries are acute,followed by chronic and regular ones;the injury of daily training is greater than that of intensified training;position ofsports injuries are mainly focused on parts of the trunk and the parts below.Strengthening scientific guidance and ideological education,taking post-occupational medical care well，making adequate preparation,correcting inaccurate actions，increasing expenditure of training venues and equipment,strengthening psychological counseling,enhancing research on sports training injury and other measures should be taken to prevent and reduce sports training injuries.

D931.15

A

2095-1140（2011）06-0140-05

2011-09-13

邓 非（1980- ），男，汉族，湖南邵阳人，湖南警察学院中级经济师，法律硕士，主要从事行政法学及经济法学研究。

左小绚）