中外男子跳远技术比较及发展趋势研究

李登光 刘 艳

(陕西师范大学体育学院,陕西西安 710062)

中外男子跳远技术比较及发展趋势研究

李登光 刘 艳

(陕西师范大学体育学院,陕西西安 710062)

通过文献资料法、数理统计法、比较分析法等研究方法,对中外优秀男子跳远运动员的跳远技术进行比较和分析。研究结果显示:在助跑和起跳技术方面,我国优秀男子跳远运动员的平跑速度慢,速度利用率不合理,起跳能力较差,腾起角相对较小。与国外选手存在一定差距。在今后的跳远训练中,针对我国优秀跳远运动员相对较弱的环节,在保持较高速度利用率的基础上,加强专项素质训练,提高平跑速度,寻求速度利用率与起跳能力的完美结合,以促进我国跳远技术的长足发展。

男子;跳远技术;比较研究

1 前言

跳远是一项集速度、爆发和技巧为一体的田径跳跃项目,其技术环节主要包括助跑、起跳、腾空和落地。合理正确的跳远技术是运动员取得优异成绩的保障。跳远主要有三种技术,即蹲踞式、挺身式和走步式。目前,大多数运动员均采用走步式跳远技术。在过去的20年,我国跳远项目的运动水平有了长足的进步,并取得了较为显著的成绩。我国男子跳远运动员劳剑锋曾跳出了8.40m的好成绩。但从总体上讲,我国选手与世界水平还存在不小的差距,尤其是近几年,随着部分老队员的退役,跳远成绩开始处于相对停滞甚至滑坡阶段。我国男子跳远水平和部分其他田径项目一样,出现了青黄不接的断层现象。本文通过对国内外10名优秀跳远运动员的技术特征进行比较分析,就当前世界跳远运动的特点及其发展趋势作阐述,探讨我国跳远运动员与世界优秀选手的差距所在,并指出我国跳远运动员的不足。期望通过本次研究能为跳远教学和运动员的训练提供理论依据,为我国跳远运动的发展提供一些参考。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

中外优秀男子跳远运动员10名,其中国外5名,国内5名。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法 根据研究内容需要,查阅了80余篇有关中外跳远方面的文献作为本研究的理论参考。

2.2.2 数理统计法 对所收集的数据信息进行统计处理。

2.2.3 比较分析法 通过对中外10名优秀男子跳远运动员的技术和成绩进行比较,得出结论,提出建议。

3 研究结果与分析

3.1 中外优秀男子跳远运动员技术比较

3.1.1 中外优秀男子跳远运动员助跑技术比较

从表1看出,中国运动员的最后10m助跑和平跑最高速度均与世界优秀选手有着一定差距,基本不在同一水平线上,由此造成了我国运动员在助跑速度上的落后状态。通过大量的实践证明,助跑的速度和百米跑成绩与跳远的成绩密切相关,部分专家认为跳远成绩中助跑因素占70%左右。如刘易斯、迈里克斯、鲍威尔等,他们短跑的速度都非常快,从而为跳远打下良好的基础。跳远运动员的速度利用率是指运动员在助跑过程中对个人最高速度(也称绝对速度)的使用水平,通常用运动员跳远助跑中的最高速度与平跑最高速度的比值来表示。从表1不难看出,我国跳远运动员的助跑速度利用率的平均值为98.22%,而世界优秀运动员仅为92.75%。说明我国绝大部分高水平运动员能够在助跑中发挥个人最好水平,具备了较高的助跑速度利用率。然而跳远的助跑与短跑的目的毕竟大不相同,跳远助跑不能只片面地追求速度利用率,而应以不影响起跳效果为前提,否则容易造成助跑的可控速度降低,使得运动员的助跑速度与起跳能力的不能很好的衔接,从而影响跳远成绩。

表1 中外优秀跳远选手部分参数对比

3.1.2 中外优秀男子跳远运动员起跳技术比较

起跳是跳远完整技术的一个重要环节,跳远成绩主要取决于身体重心的腾起初速度和腾起角。起跳离地瞬间运动员身体重心的腾起初速度和腾起角度,是反映运动员起跳技术和起跳效果的主要依据。而腾起初速度和腾起角都是由起跳时所产生的水平分速度和垂直分速度的匹配所形成的,因此起跳效果的好坏实质就是看水平分速度和垂直分速度是否达到合理和最佳组合。从表2我们可以看到我国优秀男子跳远运动员水平分速度的平均值为8.57m/s,国外选手为9.04m/s,差距为0.47m/s,说明我国男子跳远运动员的水平分速度与国外选手差距不大。而我国选手的垂直分速度的平均值为3.07 m/s,国外选手为3.78 m/s,差距为0.71m/s,说明我国男子跳远运动员的垂直分速度与国外选手存在较大差异。另一方面,我国运动员的腾起角普遍小于世界运动员。由于我国运动员绝对速度低,要获得较好的成绩,就必须最大限度地发挥助跑速度,从而获得更好的起跳能力。但我国运动员过分追求速度利用率,使助跑的可控速度降低,进而造成腾起角度偏低。说明在提高助跑利用率的同时,起跳能力却没有跟上,导致在快速助跑中跳不起来,不能把水平速度有效地转化为垂直速度,所以就出现了腾起角和垂直分速度偏低的情况。

表2 中外优秀运动员跳远成绩有关技术参数统计表

3.1.3 中外优秀男子跳远运动员腾空和落地技术比较

跳远腾空在实践中经历了各种空中姿势。从“蹲踞式”、“挺身式”到“走步式”。据相关科学研究,蹲踞式姿势旋转力矩为 0.44kg·m,挺身式 1.2kg·m,走步式为 1.8Kg·m。因此 ,当今世界优秀男子跳远运动员多采用三步半的走步式跳远技术以减少向前的旋转。我国运动员也多采取这种姿势。通过研究表明,在腾空和落地技术方面,我国优秀跳远运动员与国外选手相差不大。

3.2 现代跳远技术发展趋势

3.2.1 新型“高跳型”技术快速发展

走步式跳远技术又可分为高跳型、平跳型和均衡型三大类。上世纪90年代,以跳远运动员卡尔·刘易斯为代表的“平跳型”技术占据着上风,当时的许多世界顶级跳远运动员多采用该技术。但随着跳远技术的不断发展和国际体育竞争的加剧,以男子跳远运动员鲍威尔和佩德罗索为代表的现代“高跳型”技术取得长足发展,这种新型“高跳型”技术是在吸取了美国的“平跳型”技术的基础上,注重提高起跳的垂直分速度而发展起来的一种新型跳远技术。

3.2.2 助跑距离有所延长,助跑节奏更趋于合理

助跑是跳远完整技术中一个十分重要的环节。过去优秀男子跳远运动员的助跑距离大致在42-46m之间。而当今运动员多采用行进间逐渐加速的方式,从而使助跑的距离有所延长。不仅如此,更重要的是助跑速度有了进一步的提高,助跑的最后阶段仍在加速。此外,如今的男子跳远运动员更注重助跑的节奏,跳远助跑的节奏是指完成助跑过程中动作的时间特征和空间特征的合理配合,即助跑中步频和步长的合理匹配。

3.2.3 助跑速度利用率和起跳能力同步提高

助跑速度利用率是跳远运动员取得优异成绩的重要因素之一。有关统计资料表明,当今世界优秀男子跳远运动员的助跑速度利用率大体在93%-95%之间。从理论上讲,在不影响起跳的前提下助跑速度利用率还可以进一步提高。但是助跑速度利用率并不是越高越好,否则会影响起跳,因此要求运动员要有与之相适应的起跳能力。所以助跑速度利用率与起跳能力必须同步提高是未来跳远技术发展的一个趋势。

3.2.4 适当增大腾起角度

从跳远公式s=V02sin2ag可知,跳远的成绩取决于初速度和腾起角度。有关资料表明,在其它条件一定情况下,腾起角在26°之前跳远成绩随角度增大而提高,腾起角平均每增大2°成绩提高10-15cm,增值幅度较大,当腾起角超过26°后增值幅度明显减少。当今世界优秀男子跳远运动员的腾起角多数在19°-25°之间。因此,每个运动员都要结合个人特点适当增大腾起角度。特别是高水平的男子运动员,要在短期内取得一定的进展,必须在助跑速度提高的同时,大力加强运动员腿部(特别是起跳腿)垂直方向绝对力量和爆发力量的训练。由此可见,适当增大腾起角是未来跳远技术发展的又一趋势。

4 结论与建议

4.1 结论

1)从助跑技术来看,我国优秀男子跳远运动员与世界优秀男子跳远运动员有一定差距。主要有:平跑速度和助跑最后10m速度能力较差,助跑速度利用率不合理,过度追求速度利用率造成起跳角偏低,从而影响了起跳能力。

2)在起跳技术方面,我国优秀运动员的水平分速度与国外选手相差不大,但垂直分速度和腾起初速度却与国外选手有一定差距。而且起跳时的腾起角度也较国外低。

3)在腾空姿势上,国内外选手均采用两步半或三步半的“走步式”技术。相比较而言,国内外选手在腾空和落地技术上没有明显差距。

4)现代跳远技术发展的趋势主要有“平跳型”技术向“高跳型”技术转变、助跑距离进一步延长、助跑节奏更趋于合理、速度利用率和起跳能力同步发展、适当增大腾起角等。

4.2 建议

1)加强我国男子跳远运动员的专项速质训练,提高助跑速度特别是绝对速度能力是提高我国跳远成绩的重要途径。

2)狠抓快速力量和起跳技术相统一,使水平和垂直分速度的配比更趋合理,起跳能力与助跑速度利用率的完美结合,是提高我国跳远成绩的关键。

3)加强我国跳远运动训练的科学化程度以及重视专项素质的训练。同时不断学习和借鉴国外有关提高跳远技术的科学训练方法,加大国际间的信息交流,从而不断提高我国运动员的技术水平,力争在各种国际性大赛上取得更加优异的成绩。

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Technical Comparison of Chinese between Foreign Men’s Long Jump and Development Trend

Li Dengguang,Liu Yan
(Institute of Physical Education,Shaanxi Normal University,Xi’an,710062,Shaanxi,China)

Use this research methods of literature,mathematical statistics,compared and analyzed to comparative analysis of men’s long jump on the Chinese and foreign technology.The result shows:approach and take-off in technology,our long jumpers flat run slow,irrational utilization rate,less able to take off,jump angle is relatively small.There is a certain gap with foreign competitors.The long jump training in the future for elite long jumpers should aim at the weak while maintaining a high utilization rate,and based on strengthening the special quality of the training to improve the level running speed,efficiency and speed off to find the perfect combination of capacity,in order to promote Chinese long jumprapid development.

men;long jump;comparative study

G823.3

A

1672-1365(2011)02-0044-03

2010-07-08;

2010-09-02

李登光(1952-),男,陕西靖边人,教授,硕士生导师,研究方向:体育教育训练学。