太极拳从学校抓起──湖北省公安县明德教育中心董事长、太极拳明师易耀庭访谈录

文/翁心诚

太极拳从学校抓起──湖北省公安县明德教育中心董事长、太极拳明师易耀庭访谈录

文/翁心诚

年前，笔者对湖北省公安县明德教育中心董事长、太极明师易耀庭先生进行访问。笔者曾多次与易先生就太极训练接触交谈。易先生现年七十有三，刚从讲台上正式退下转入领导岗位。退下之前，易先生是湖北省荆州市知名度与赞誉度都很高的名牌教师，一直肩负着两个高考班的物理教学工作。虽然工作繁忙，但先生却能几十年如一日保持着旺盛的精力，繁重的工作对他来说举重若轻。他说，那时他几乎每天工作到深夜才能休息，清晨5时又必须起床，对付沉重的教学负担靠的是每日练一两个小时的太极拳，30年从不间断。一谈到太极拳，先生热情而激动，滔滔不绝，对答如流。

笔者问：从文化背景上您如何看待太极拳？

先生答：太极拳是文化拳，是太极文化的具象。我们作为中国人应该学太极拳，应该懂太极文化，不了解太极文化不仅是无知而且是一种背叛、一种忘本。太极拳训练是对太极文化进行体验的最佳方式与途径。我主张每个人都应该学习太极拳，尤其要从中小学校抓起。

问：有些人认为太极拳是老弱病残者练习的拳术，而您认为太极拳要从中小学校抓起，这会不会影响教育质量？

答：练太极拳对中小学校来说有很多好处。现在中小学校教师中有职业病的人很多，学生中有心理障碍的多、近视的多、肥胖的多、神经衰弱的多、厌学的多。太极拳强调心静体松，练太极拳既是一种休息，又是一种锻炼，可以身心两健、开智启慧、治病防病，通过太极拳训练可以缓解学习紧张、促进气血和畅、调节身体机能、改善精神面貌、开掘人体潜能，于教、于学、于考都十分有利。

问：现在流行一种观念，认为练太极拳普通推广套路练不出健身效果，练不出技击本事，对此您怎么看？

答：普通推广套路与传统套路不能绝然分开。比如杨式二十四式太极拳、四十式太极拳等普通推广套路，就是在杨式太极拳传统套路的基础上择其精要编创的。能不能练出内功、练出高水平，不是取决于你练什么套路，而是取决于你怎么练。一般来说，按规律、守规矩地练，任何套路都可以练出健身效果、练成内功，反之再好的套路也不能保证你练出健身效果与高强本事。

问：请谈谈您学拳的过程与效果。

答：我读大学时学过二十四式太极拳，后来拜在一个小我20岁的年轻女师傅门下开始认真学练，她的师傅是杨式太极拳在武汉的传人。经过她的指点我便入了门。后来我花了几千元买了一套录放设备，当时我的工资每月才几十元。我还托在中央电视台工作的学生陆续弄到最早的太极拳推广套路的录像带，有二十四式、四十式、四十八式及八十五式等，还有太极剑、太极扇套路。我反复看，反复学，反复纠正，初学阶段几乎每天花3个小时练拳，节假日每天要用五六小时，这样便渐渐体会到了用意不用力、分虚实、周身一致、上下连贯等要求。通过练拳，我的身体素质大大提高，到现在基本上没有得过什么病，身体的各种生理机能正常，精力很好，我还获得了一些意外功力。

问：请您具体谈一下您的意外功力。

答：有一次我在深深小巷单人行走，腋下夹着一个皮包，三个小混混冷不防从我背后抢包，我迅即抓住了其中一个将他按在墙上，他一动也不能动。我当时感觉自己不知从哪来了一股巨力。还有一次我路过一家商店门前，见那里很多人围观，原来是一个恶男在欺负一个弱女。我不由自主挤进去，一把将那恶男拖开，谁知将他甩出四五米远。这两件事使我意识到自己练拳后身上已有了内功，要警惕自己不可轻易出手，否则伤了人会引起麻烦。

问：您几十年练太极有哪些体会？

答：我主要的体会是心静了。“静”在儒家思想里非常重要，也是练太极拳的指导思想。只有静才能松，要松彻底就必须静彻底。

问：要实现太极拳的健身效果，在平时的训练中要注意哪些方面？

答：“水到渠成”、“功到自然成”，如果刻意、特意追求反而不可得。你只要集中注意力练好拳，每个动作、每个招式都练得入格、入谱、入辙，健身效果自然而来。

问：您在几十年传授太极拳的实践中有哪些经验？

答：经验谈不上，体会有一些。有许多人跟我学过太极拳，有的学成了，有的半途而废，其原因有两点。一是毅力、意志。“水滴石穿、绳锯木断”，没有毅力任何事情也做不好。二是真太极难识难练。现在太极拳门派多、种类多，有的人什么都想学，结果反倒是什么也学不好。我教太极拳，先教拳架基本结构，然后讲学习方法，让学员自己去体会、摸索后再和我探讨。一个好的老师应该引导着学生，而不是代替学生。一个好的学生，应该主动、积极、独立、自觉地去学，找出适合自己个性的方法，吸收别人的经验。老一辈革命家徐特立讲“狗肉、羊肉、猪肉，吃了变我肉”，练太极拳也是一样，学习者要动脑筋，是我练拳，不是别人练，练拳的时间、程序都靠自己设计。我每次练拳都很注意规范，练前穿好太极服，做好一切准备，如同表演一样认真，这样坚持了30年。练拳要敬拳、美拳、专注于拳，时间一久，拳便自然练得好。

问：练太极拳有什么窍门？

答：我有一个说法可供你参考。就是：神练虚灵，形练柔松；心练中和，身练中正；轻练驾云，重练叩钟；进练猫行，退练脚空；内练丹田，外练五弓；上练头悬，下练踝松；实练峥嵘，虚练摩空；开练轻鸿，合练聚拢；抱元守中，一气贯通。