有氧搏击操练习对青少年生理机能的影响

邵淑合

（河南科技学院,河南新乡453003）

“少年智则国智,少年富则国富,少年强则国强.”加强青少年体育,增强青少年体质是我国实现科学发展的一项重要战略任务[1].青少年的体质健康水平不仅关系到个人健康成长和幸福生活,而且关系到整个民族健康素质,关系到我国人才培养的质量.改革开放以来,我国青少年体育事业取得较大发展,青少年营养水平和形态发育水平不断提高.但是,从1985年开始,我国进行了5次全国青少年体质健康监测调查,结果显示,中国青少年体质在总体上呈下降趋势,青少年耐力、力量、速度等指标持续下降,视力不良居高不下,城市超重青少年的比例明显增加[2-3].因此,增强青少年体质必须进一步增强紧迫感、责任感,采取切实有效的措施,全面贯彻党的教育方针,动员全社会关心、支持青少年体育,努力形成各部门齐抓共管、全社会广泛参与的青少年体育工作机制,促进青少年健康成长,把广大青少年培养成为中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人.

本文通过对新乡市300名男性青少年在搏击操练习前后心率、肺活量、最大吸氧量的比较,研究有氧搏击操练习在改善和提高青少年生理机能中的作用.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

从新乡市3所中学的600名男学生中随机抽取300名学生为研究对象,研究对象的平均年龄、平均身高、平均体重等基本情况见表1.

表1 调查对象情况一览表

1.2 试验材料

TX2089B心率测试仪（深圳市祥润电子有限公司）；JYJ-3000型肺活量监测仪（河北金誉佳体育器材有限公司）；另外,还有秒表以及播放音乐的MP4、音响等.

1.3 研究方法

从2010年8月至2011年7月,每周练习3次,每次练习时间为30 min,每次训练密度约为85%.

1.3.1 心率的测定 试验前,受测者安静下来,待完全进入安静状态后,开始练习有氧搏击操,持续运动30 min.测得试验结束后恢复期第 1、2、3、4、5、6、7 min（安静）的心率值.

1.3.2 肺活量的测定 测试者在完全安静状态下深吸一口气后,向吹嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止.吹气毕后,液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值.共测4次,每次间隔20 s,分别记下每次的肺活量值.

1.3.3 吸氧量（VO）2和最大吸氧量（VO2max）的测定采用间接推算法进行测定.该法由瑞典生理学家Astrand建立,根据18～25岁健康青年大学生在完成亚极量运动负荷时,心率与吸氧量或最大吸氧量的百分比、功率呈线性关系的原理,推算出这一时间段的吸氧量或最大吸氧量[4].

1.4 数据分析

试验数据结果用平均数表示,用t检验比较训练前和训练后数据的差异性.

2 结果与分析

2.1 有氧搏击操练习对青少年心率的影响

脉搏是判断心脏、心血管和肺功能状况好坏的重要生理指标,健康成人的心跳频率与脉搏频率是一致的,所以心率也是间接判断心肺功能好坏的一个重要指标.一个优秀运动员的安静心率约50次/min[5].有氧搏击操练习前后青少年心率的变化见图1.

图1 有氧搏击操练习前后心率的变化

从图1可以看出：练习后,在恢复期前7 min的每一时间内心率的平均值均低于训练前,而且安静心率的恢复期也较快.心率最大值由训练前的160.21降到训练后的151.42,平均降低了8.79,t检验结果P＜0.01,差异极显著；最小（安静）心率由训练前的75.61降到训练后的70.19,平均降低了5.42,t检验P＜0.01,差异极显著.这说明训练后的心肺功能显著好于训练前.

2.2 有氧搏击操练习对青少年肺活量的影响

肺活量是指深吸气后所能呼出的最大气量,是判断呼吸系统功能好坏的常用指标.同等条件下健康状况越好的人肺活量越大[6].有氧搏击操练习前后青少年肺活量的变化见图2.

图2 有氧搏击操练习前后肺活量的变化

从图2中可以看出：在同等条件下练习后的肺活量平均值均大于训练前,肺活量最大值由训练前的2.18 L升高到训练后的2.32 L,平均升高了0.14 L,t检验结果P＜0.05,差异显著；肺活量最小值由训练前的0.51 L升高到训练后的0.57 L,平均升高了0.06 L,t检验结果P＜0.05,差异显著.这说明训练后的呼吸系统功能显著好于训练前.

2.3 有氧搏击操练习对青少年吸氧量的影响

吸氧量是指单位时间内机体从外界吸收的氧量,是反映机体氧运输能力的指标.最大吸氧量是指机体在从事有大量肌群参与的力竭性运动时,氧的运输系统功能和肌肉利用氧的能力都达到最高水平,是反映和评价氧运输系统功能潜力的指标[7].有氧搏击操练习前后青少年吸氧量的变化见图3.

图3 有氧搏击操练习前后最大吸氧量的变化

从图3中可以看出：练习后,在恢复期间前7 min每一时间内吸入氧的平均量高于训练前,这说明经过一年有氧搏击操训练,人体的氧运输能力得到很大提高,并且最大吸氧量由训练前的1.90 L/min升高到训练后的2.10 L/min,平均每min升高了0.20 L.t检验结果P＜0.05,差异显著,这说明人体在有氧运动状态下吸收和利用氧的能力也得到很大提高.

3 结论

通过对选定对象一年的有氧搏击操练习发现,他们的心率、肺活量、最大吸氧量3项生理指标同训练前比较,均发生了较为明显的变化：训练后心率显著低于训练前,最大值平均降低了8.79,最小值平均降低了5.42；而肺活量、最大吸氧量明显高于训练前,其中,肺活量的最大值和最小值分别提高了0.14 L和0.57 L,最大吸氧量平均每min升高了0.20 L.也就是说,循环系统和呼吸系统的功能较训练前有了较大的改善,从而我们认为有氧搏击操练习对青少年生理机能的改善有很大帮助,这一运动能很好地提高人体生理机能的运动水平,具有终身体育练习的价值.

[1]教育部体育卫生与艺术教育司.各地切实贯彻落实中央七号文件精神大力加强青少年体育工作[J].体育教学,2009（2）：22.

[2]郝树源.论体质与健康[J].体育学刊,2002（2）：124-127.

[3]教育部学生体质健康标准课题组.学生体质健康标准（试行方案）解读[M].北京：人民教育出版社,2002：102-113.

[4]杨锡让.实用运动生理学[M].北京：北京体育大学出版社,2007：132-135.

[5]石章宏.健美操对人体心肺功能的影响[J].北京体育大学学报,1995,19（1）：218-220.

[6]刘励.儿童青少年体质健康的综合评价及影响因素研究[D].武汉：华中科技大学,2009.

[7]邵淑合,谭作军,雷鹏.拉丁健身操训练对人体生理机能的影响[J].河南科技学院学报：自然科学版,2007,35（4）：120-122.