关于篮球运动对大学生身体成分和骨质影响的研究

刘若福

（福州外语外贸学院，福建 福州 350018）

关于篮球运动对大学生身体成分和骨质影响的研究

刘若福

（福州外语外贸学院，福建 福州 350018）

本研究旨在通过调研和身体素质测试的方法，比较长期从事篮球运动的大学生与普通不参加任何运动的大学生身体素质和健康状况之间的差异.招募篮球普修班学生120人，随机分为锻炼组和对照组，每组各60人，对研究对象进行大学生基本素质测试和体适能测试，测试后，对两组进行运动干预一个学期，运动干预后在进行基本素质测试和体适能测试并比较.

大学生；篮球运动；体成分；骨质

1 前言

篮球运动作为一项大众喜闻乐见的运动项目，主要由其运动自身的特点所决定的.首先，篮球具有竞技性特点.对于高校的大学生来说，他们具有良好的身体素质条件和体能状态，挑战欲望较强.篮球运动不但可以提高大学生的身体素质，还可以愉悦身心，在运动的同时感受篮球攻与守的的独特魅力.其次，篮球运动具有健身增智性特点.篮球运动技术、战术的实践操作与实战动用过程，是通过对抗、变化着的时间、场地、距离、设施条件，动用跑、跳投等手段来完成的[1].再次，从社会教育学而言，篮球运动应该说是当代体育学与社会教育学的有机结合.在篮球运动的过程中，为练习者提供社会交往的机会.本文通过对经常从事篮球运动的大学生进行调查比较分析，旨在指导大学生科学锻炼.

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

研究对象:分为锻炼组和对照组各60人.

研究对象年龄段：19-23岁之间，平均年龄在21.5岁左右.经分析，在实验前，两组的体质水平各指标、体成分水平、骨质状况不存在显著性差异.

2.2 研究方法

调研法、测试评定、实验法.

2.2.4 实验相关仪器

身体成分的测量：用韩国BIOSPACE生产的Inbody3.0体成分分析仪进行测量，主要的测量指标包括体脂百分比、去脂体重（FFM）、肌肉含量等.

骨密度的测量：超声骨密度测量仪SUNLIGHT OM-NISENSE700,以色列.

3 结果与分析

3.1 锻炼组与对照组人体测量学指标的特点

3.1.1 体成分指标特点

由表3可以看出，锻炼组与对照组在身高、体重、BM I指数没有显著性差异，但脂肪百分比和FFM（去脂体重）存在显著性差异.相对来说，对照组的肌肉重量要高于锻炼组的，脂肪含量要高于于锻炼组.也就是篮球运动锻炼使锻炼者的肌肉得到锻炼，去脂体重增加，而锻炼组脂肪消耗较为明显.

表1 两组运动干预后人体成分指标的影响（x±SD）

而从表2来看，为两组锻炼前后的体成分指标变化特点.锻炼组锻炼前后脂肪含量发生显著性变化，其他指标没有显著性变化；而对照组去脂体重前后存在显著性变化.总的来说，有氧锻炼主要改变锻炼者脂肪的含量，力量锻炼主要改变肌肉的含量，对脂肪变化起到的效果不明显.

表2 两组锻炼前后体成分指标的变化特点

3.2 骨密度测试比较

骨密度仪是利用高频声波（超声）来测定足跟（跟骨）的骨质状态.骨质的强度指数的测量结果用T值表示，通过参考人群估算骨折的危险性.

T值表示与“年轻成年人”的参考均值的强度指数的比较.绿色区域底部表示低于年轻成人值一个标准差（-1SD）.黄色区域代表-1—-2.5SD的范围.红色表示低于-2.5SD范围.骨折指数岁强度指数的递减而增加.

如表3，为两组组间与组内骨质情况的比较，从表3来看，锻炼组的骨质总体水平要好于对照组，也就说，对照组进行了的运动安排不是很系统，而锻炼组进行篮球运动锻炼，在力量和肌肉的结构方面都得到了锻炼和加强.从总体来看，锻炼组的骨质变化较为明显，因此可以看出，篮球运动对于力量的增加和骨质的变化起到一定的作用.

表3 两组的骨密度比较

4 分析与讨论

4.1 篮球运动对于大学生身体形态的影响作用

随着国家的发展，人们的生活水平不断提高，营养的改善，剩余能量不断的在体能积聚，但是现在的大学生整体都坐在宿舍玩电脑，严重缺乏运动，导致全身脂肪积累，身体形态发生了变化，出现很多“水桶腰”.大量的脂肪堆积只有通过有氧锻炼，使身体各个部位都能得到充分锻炼和活动，才能消除体内多余脂肪，改变形体、达到塑造良好体态的目的.体育锻炼对大学生身体形态毋庸置疑的存在着一定的积极影响.有氧运动的身体脂肪含量明显低于结合组，FFM（去脂体重）明显低于结合组.这表明有氧运动对降低脂肪含量以及力量锻炼对除脂瘦身有一定的作用.相关研究显示，身体成分的改变，提高机体的氧化能力可以影响身体内脂肪的代谢和氧化，从而使高脂患者的体重和脂肪含量得以控制，进而改变身体组分，形成良性循环[1-3].本研究结果显示与此一致.因此说运动参与者通过有氧球运动锻炼，对改变身体形态存在一定的意义.

4.2 篮球运动锻炼对骨密度的影响

骨组织的代谢活动伴随人的一生，骨组织代谢主要表现为全身不同骨组织的不同部位的骨质的吸收与骨代谢的动态平衡.一旦这样的平衡被打破，就会相应的引起骨质密度的改变和偏低.诸如饮食、锻炼、事物的摄入等都对人的骨质产生很大的影响.在骨质的变化过程中，运动对其影响其主要作用.通过运动可以改变其他物质和因素的影响效果力量性项目对骨密度影响的特点.Wolff定律认为，应力或机械负荷通过肌肉和跟键作用于骨，从而直接影响骨形成和重建.力量性项目对骨的刺激引起骨的吸收和形成的变化，从而改变了骨的内部结构和外部形状.孙茹等[4]把专业男子速滑运动员15名和计算机专业男性大学生15名作对比分析.力量练习的大学生与普通大学生相比差异显著，且左侧髋关节整体的BM D增加较为显著.国外也有类似研究，Creighton[5]也认为参加高冲击力运动的女运动员的BM D高于非冲击力运动如游泳女运动员.与这些研究结果相矛盾的是Rockwell等(1990年)发现34～42岁妇女经过.9个月的负重运动训练后，腰椎骨密度出现下降[6]，这是否与运动强度过大有关还需进一步探讨.

有研究结果显示，力量锻炼的效果要远好于有氧锻炼的效果，同事得以证实的是中等强度以上的耐力训练也可以适当的提高骨质，但具体的作用机理和运动强度是如何安排才可以达到最佳的效果，还有待进一步的研究.有人做过高水平耐力运动员的骨质评价，在研究中发现，耐力运动员的骨质水平反而相对较平常人低，有研究进一步揭示其中原因可能是由于大强度运动影响运动员的激素水平，从而进一步影响激素对于骨质的吸收和积累，从而出现以上情况.从本实验结果来看，与以上结论相一致.说明在进行有氧锻炼的同时，适当增加力量练习，即可以提高锻炼者的心肺功能还可以增加骨密度，防止骨折.

〔1〕雷莹辉.吕国良，孔繁丽，等.体育锻炼对老年单纯收缩期高血压患者康复的疗效观察.中国康复，l992(1)：l8.

〔2〕Pollock M.L，Foster C，Knapp D，etc.Effect of age and training on aerobic capacity and body competition of master athletes.Journal of Applied Physiology，1987，62：725—731.

〔3〕邓树勋，等.老年人体育健身指南[M].广州：华南理工大学出版社，1999：3-6.

〔4〕孙茹，赵立君.男子速滑运动员身体不同部位骨密度调查与分析[J].中国运动医学杂志，2005，11(6)：703—704.

〔5〕CREIGHT0N D L，MORGAN A L，DEBRA B，et a1.Weightbearing exercise and markers of bo ne turnoverin female athletes[J].JApplied Physiology，2001，90(2)：565—570.

〔6〕ROCKWELL J C，SORENSEN A M，BAKER S D，et a1.Weight training decreases verebral bone density inpremenopausal women：a prospective study[J].J Clin.Endocrin Metab，1990，71：988—993.

G811.6

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1673-260X（2011）09-0148-02