身体小毛病,巧用热毛巾

周荣

家庭中一些常用的物品除了它本身的功能外，还能在其他地方大派用场。比如毛巾，它的“本职工作”当然是清洁，但当你的身体出现一些小毛病，它也可以“大显身手”。

毛巾热敷的常见保健方法有以下10种——

1.缓解眼疲劳

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

2.预防耳聋

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

3.改善头晕

将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

4.治落枕

轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动：头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

5.防治颈椎病

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

6.缓解慢性腰痛

腰痛用毛巾热敷，可缓解局部症状。不过，如病情严重应及时到医院就诊。

7.缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

8.治疗痛经或寒性腹痛

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

9.跌打损伤

运动损伤24小时内不能进行热敷，在损伤后2～3天，用热毛巾热敷可缓解症状。

10.打针造成的硬结

轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

需要提醒的是，热敷时，应选择洁净的毛巾，在40～45℃中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15～20分钟，每天敷3～4次。

另外，当损伤的部位起水疱或有破损形成开放性伤口，就不适宜毛巾热敷；扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿24小时后再进行热敷；急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。

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热毛巾擦颈可有效预防脑梗死

脑梗死，是导致中老年人疾病死亡的主要杀手之一。除注意饮食调理、适度锻炼、积极防治外，日常用热毛巾擦颈通经络，也可以有效预防脑梗死的发生。

祖国医学认为，颈部为任脉、督脉及足阴阳胃经、足太阳膀胱经等人体主要经络循行汇集之处，分布着70多个腧穴。

在早晚洗浴时，可用45℃左右的热毛巾擦洗、按摩颈部四周，以皮肤发红、发热为度。长期坚持，能使颈部血管平滑肌松弛，使已硬化的血管逐渐变软，恢复其弹性，减少或化解动脉内因胆固醇沉积所形成的“粥样斑块”，确保脑组织的血氧供应。

通过热毛巾擦颈，集中给这些经络和腧穴以良性刺激，以促进气血运行，对防止因痰涎积聚、阻滞经络所致的中风很有帮助。