“乙肝”保健5原则

黄雪亮

我国是乙型病毒性肝炎（乙肝）重灾区，据统计约有1.3亿人感染乙肝病毒，也就是说10个人中就有1个人为乙肝病毒感染者。乙肝病情发展往往有慢性乙肝-肝硬化-肝癌之说，患者及其家属无不为之忧心忡忡，常常多方求医，企图“转阴”，结果不少人上当受骗，花了不少的冤枉钱，甚至使病情加重。

其实慢性乙肝患者中只有5％左右会发展成为肝硬化，肝硬化患者中的10％左右会最终发展为肝癌。虽然患者不少，但临床证实，绝大多数病情稳定，特别是乙肝病毒携带者，若肝功正常，只是掌握好保养护肝5原则，也可与乙肝和平共处。

饮食清淡

乙肝的饮食保养原则，重点是清、淡、新、鲜4字。在这种原则下，所有的食物都可以吃，但均应控制在七八分饱，不要太过。其中，尤其要强调严禁饮用一切酒类饮料，包括啤酒、红酒、米酒都不能喝。绝对不允许以“少喝点”为理由，因酒对肝脏的危害实在是太大了。

知足常乐

俗话说“怄气伤肝”。让我们发怒生气或闷闷不乐的原因，常常是自己不知足，这山望到那山高，身在福中不知福。人生在世，要让自己保持快乐，最重要的原则是“知足常乐”。有了这种心态和修养，不仅利于健康长寿，也有利于乙肝患者的长治久安。

劳逸结合

乙肝的治疗，至今仍没有特效药，所以，对乙肝患者而言，首先要强调休息，其次才是用药。急性期必须卧床休息，稳定期也应争取多平卧，因平卧时流回肝脏的血液相对较多，有利于肝细胞的修复。在工作学习中，也应强调劳逸结合，不论脑力劳动或体力劳动，都不能太过，切忌加班加点，通宵达旦，损肝伤人。

谨慎用药

“是药三分毒”，药物在发挥其药作用的同时，也不可避免要发生不良反应。肝脏是负责解毒的主要脏器，任何药物都可能加重肝脏的负担，因此药物能不用尽量不用。乙肝患者有时的确需要用药，也应在医师指导下，谨慎选择，切忌滥用或多用，尤其是对广告吹嘘的“转阴”、“包治”等药物，应禁止服用。此外，感冒药、消炎药、止痛药等，都应该谨慎服用。

定期检查

乙肝毕竟是一种慢性病。科学家对一些“小三阳”、肝功能正常的患者进行“肝穿”研究，结果发现，虽然大多数患者没有症状，但其肝组织仍有不同程度的炎症反应。所以，对此也不能高枕无忧，必须定期检测。一般至少每年进行1次肝功能、B超、乙肝两对半和甲胎蛋白检测，必要时还需要作HBV-DNA定量检测等，有临床症状或者肝功能等指标不正常者，至少每半年应检查1次，以早期发现，及时治疗。总之，应该时刻警惕，有备无患。