浅谈田径在大众健身中的作用

朱卫强（江苏省昆山市张浦镇文化体育站 215321）

若想了解某个地区的整体文明程度，那么就要了解这个地区的精神文明建设的程度。在张浦镇，镇文化体育站是地区的精神文明建设的主要阵地之一，群众体育又是镇文化体育站工作的重点之一，群众体育包含各种各样的体育项目，比如各种各样的棋类、球类比赛，还有跳绳、游泳、踢毽子、跑步等。但是，在这些体育项目中，田径项目具有最明显的优势，不需要体育器械、不限制年龄等，广受张浦镇群众的喜爱。那么田径对于大众健身到底有什么作用呢？本文将做重点探讨。

一、全民进行田径健身运动的优越性

在大多数人眼中，田径运动是运动员在运动场中挥洒汗水的激烈比赛，与非运动员出身的大众是没有直接关系的，这种认知是片面的。在田径运动中，它不仅仅只有竞争的属性，同时还具有健身的属性，而昆山张浦镇正是利用田径运动的健身属性，开展千人徒步大赛，并且取得良好的效果，使全民认识到田径运动的健身作用。

全民进行田径健身运动具有其独特的优越性。首先，田径健身不需要复杂的健身器械，仅仅需要进行简单的防护措施，即可进行田径健身运动；其次，田径健身运动不受时间的限制，可以根据自身的需求安排，随时进行；最后，全民田径健身运动的组织程序较其他项目而言更为简便，只需填好报名表格，组织好比赛工作和人员防护工作即可。

二、田径健身运动在大众健身中的作用

在昆山张浦镇，每年都举办全民健身月活动，每两年还举行一届镇级运动会，开展至今广受群众欢迎和好评。镇文化体育站举办这些活动的主要目的在于，通过全民参加体育健身运动，提高全民的身体素质，尤其是促进青少年身体的健康发展；促进全民的心理健康发展，使全民保持一个积极向上的心态，面对每一件事，以饱满的热情参与到家乡的建设中；充分调动社会各方面健身的积极性，以丰富多彩的全民健身形式，吸引外来资本的注入，为当地的建设做贡献。

1、促进精神文明建设

在全民范围内，开展田径运动，不但丰富了人们的业余休闲内容，而且丰富多彩的田径健身活动，有利于增进人与人之间的感情，拉近人与人之间的距离。同时，群体活动还有利于组织树立榜样作用，以各方面表现优秀的人才为全民学习的榜样力量，潜移默化地影响全民精神文明风貌。另外，组织全民进行田径健身运动的宣传活动，有利于为广大群众搭建一个展示才艺的平台；镇体育文化站的领导还可以有计划地选出体育文化骨干，组织体育文化巡演，展示新农村的精神风貌，促进地区精神文明建设蓬勃发展。

2、有益身体各个系统的协调作用

2.1 、运动系统

在田径健身运动中，不需要特殊的运动技艺的训练，只需要发挥身体的运动系统的功能即可。经常参加田径健身活动，可以锻炼身体的肌肉，增加肌肉的柔韧性；在进行跳、跃等田径项目时，还可以增强骨骼的硬度，促进骨质增长；同时肌肉作用于骨关节，有利于增强关节的固定作用，减少关节损伤。

2.2 、心血管系统

田径健身运动是一项多种身体系统共同作用的运动项目。经常进行田径运动，对于其心血管系统也是有促进作用的。在进行田径运动时，可以加快血液的流动，增强心脏向四肢输送血液的能力，进一步增强心肌的收缩功能，使心脏的结构得到改善；强壮的心脏又增强了输血的能力，促进身体的新陈代谢，身体废物的排出。

2.3 、呼吸系统

在进行田径健身运动时，人的呼吸会加快，主要的目的是为了更多地从外界获取氧气，以供应血液的物质交换，产生营养物质来保持呼吸系统的正常运行。同时提高肺活量，增强人的耐力、持久力。另外，呼吸系统的作用增强，还可以激发心脏的潜力，使各个系统协调作用，增强人的身体素质。

3、有益于道德健康发展

全民积极参加田径健身活动，在锻炼走、跑、跳、跃等能力的同时，不但增强了身体素质，同时还可以发展全民的道德健康。进行田径健身运动，设定不同的健身目标与规则，有利于影响全民的道德健康的发展。尤其是青少年，从小养成遵守纪律、规章制度等好习惯，树立“公平、公正”的意识，提高道德价值观念，进而提高社会道德水平。

4、有益于心理健康

不同的人面对心理压力时，会有不同的发泄方法，而进行田径运动就是其中比较好的方法之一。经常进行田径健身运动，有利于人们发泄负面情绪，缓解焦虑与抑郁，调整情绪，提高精神健康。另外，在进行田径健身运动时，为自己设定目标，当目标达成时，人们会从心底产生成就感，改变心境，促进心理健康的发展。

结束语：

全民进行田径健身运动，并不是为了取得胜利，而是将重点放在了全民健身上。田径运动无论是对运动系统，还是对心脑血管系统、呼吸系统等都有积极的促进作用，充分发挥了田径的健身的功能，提高全民的身体素质。开展全民田径运动，将安全、创新原则有效地融入到田径运动中，使全民在安全的基础上，带有趣味性地参与到田径健身项目中，促进地区的精神文明建设。

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