“阳光体育运动”的开展与学生心理健康关系的研究

刘 俊，王淑怡

（江苏省金坛市朱林中学，江苏 金坛 213241）

“阳光体育运动”的开展与学生心理健康关系的研究

刘 俊，王淑怡

（江苏省金坛市朱林中学，江苏 金坛 213241）

近几年青少年体质健康调查显示，我国青少年的体质在持续下降。与体质下降相伴随的，是青少年心理健康状况的不良趋势，如情绪调整能力差、挫折反应不适当、心理承受力较弱等。本文通过随机抽样，对朱林中学参加过两年“阳光体育运动”的448名同学进行问卷调查，通过数据统计和有关信息的分析研究，重在探讨阳光体育运动对学生心理健康的促进及开展阳光体育的措施，以期待得到广泛重视，真正做到让每一个青少年走在阳光下、笑在幸福中。

阳光体育；初中学生；心理健康；调查分析

1 引 言

心理健康是现代健康观念中非常重要的组成部分，当代青少年面临着激烈的竞争和挑战。要想发展成为时代需要的人才，不仅要具备广博的知识、良好的能力结构，而且要有健康的心理素质。作为大多是独生子女的新一代青少年，他们心理承受能力差，挫折意识不强，往往表现出喜怒无常、情绪不稳、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信，难于应付挫折，并在行为上出现打架、骂人、说谎、考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。

2 研究对象与方法

为调查研究学校学生在参加“阳光体育运动”锻炼身体的同时，心理品质是否也得到了培养和提高，根据学校的实际情况，在参加阳光体育锻炼两年以上的初二、初三年级进行了随机抽样，共抽取初二学生224人（其中女生76人）、初三学生224人（其中女生64人）。共发放《我校学生参加“阳光体育运动”锻炼情况的问卷调查表》448份，回收448份，回收率100%，经统计检查、匀为有效问卷。

3 结果与分析

通过调查结果的数据分析，反映出我校在全面实施“阳光体育运动”以来，学生都比较热衷于体育锻炼，通过运动不仅锻炼了身体、增强了体魄，而且减缓了学习压力，心理也变的更加阳光了。学生变得更加热爱校园生活，师生关系、生生关系变得更加的融洽，他们变得更加自信和坚强，敢于面对挑战和挫折，精神面貌有了很大的改观。当然也有极少数一些学生还没有享受到“阳光体育运动”带来的乐趣和改变，正处彷徨、逃避中，他们怕苦怕累，不善于表现自己，除学校一些常规的体育锻炼外，还没能培养和稳定体育锻炼兴趣，较“阳光体育运动”开展前无太大变化。

3.1 阳光体育运动让学生充满了自信、树立了信心

初中学生厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。特别是刚进入高中的学生，由于小学、初中教育内容与教育方法的不衔接，使一些学生失去应有的进取心，造成内在动力状态失衡，出现了理想与现实的矛盾、个人要求与实际可能的矛盾。这便造成学生丧失信心、缺少自信，人生缺少了规划，对任何学习活动都感觉自己不行。

丰富多彩的阳光体育运动，让有着不同专长的学生在运动中品尝到成功的喜悦，帮他们树立了信心，从调查情况统计可以看出，92.9%的同学通过“阳光体育”锻炼变得更有信心、更加的坚强，有86.6%的同学感受到了成功的喜悦。广泛的阳光体育校本化的实施，让所有同学找到展示白己的舞台，赢得了老师和同学的喝彩，为班级争得了荣誉，亲身体验到了成功，感受到自己在团队中的份量，自豪感和自信心油然而生。

3.2 阳光体育运动让学生敞开了心扉、赢得了信任

阳光体育运动更多地是开展一些团队项目运动，这要求同学们要相互合作、协同配合、相互信任、互相督促，同学们在运动中会结识更多的朋友，产生信任，互帮互助，共同提高。在随机抽样调查的同学中间，感觉通过参加“阳光体育运动”对青春期心理有改善的大约90%以上，对周围人减少敌意的、缓和了关系的高达93.7%，这肯定在很大程度上融洽了师生、生生及父母的关系，促进了和谐校园的建设。当然从统计中我们也不难看出，“阳光体育运动”对心理影响变化明显的男生要普遍高于女生，这或许在男女生参与运动的程度上可以找到答案。

3.3 阳光体育运动让学生融洽了关系、学会了合作

能保持良好的人际关系是心理健康的标注之一，特别是刚进入中学的新生，在新的环境下学习和生活与以前不同。先是对新的环境感到陌生，再就是进入中学脱离了父母照顾和呵护，开始独立生活。还有学习压力的增加，人际交往发生变化，使一些比较内向的学生很难适应新的人际关系。恰好体育活动多是在伙伴的相互交往、合作中完成的，如在“阳光体育运动”比赛及活动中，促使了学生之间、师生之间广泛交往、频繁接触，调查显示有93.7%感受到周围人关系融洽了。同学们亲身体会到，人离不开团队、离不开社会，必须愿意并积极去合作，自己才会有长足的发展。

3.4 阳光体育运动让学生远离了不良行为、改正了不良习惯

青少年学生常见的不良行为，如多动症、攻击行为、破坏行为、懒散行为和对抗行为等，还有少数的学生有吸烟和玩游戏上瘾等不良行为，并因此产生了很多问题，对学校教育产生了严重的不良影响。

从抽样调查可以看出，通过积极向上的“阳光体育”锻炼，改掉原来坏毛病的同学占90%以上，最为明显的可达52.9%。与此同时，“阳光体育运动”要求学生在行动中实施，有利于老师有针对性地对学生进行思想品德教育，对学生的不良行为及时发现并作出及时纠正，培养良好的行为。

3.5 阳光体育运动让学生正确看待成败、积极应对挫折

青少年学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的，其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。长期以来我国实行应试教育，升学的压力使中学生之间产生激烈的竞争。家庭压力、教师态度和学生之间的横向比较，使青少年学生在人与人之间，胜利与失败之间，理想与现实之间，都产生各种对立的心理。致使成绩好的比较傲气，而成绩不好的悲观失望甚至妒忌和不服气，这样使学生之间的矛盾越来越深。“阳光体育运动”中每一个学生都会遇到成功与失败、胜与负的情景，没有哪一项活动能使失败成为如此自然的结果，它鼓励学生渴望与追求胜利，也培养学生不怕失败和接受失败，变得敢于担当责任，更加热爱生活、喜欢学习，为心理健康奠定坚实基础。

4 对策与建议

4.1 贯彻落实阳光体育运动精神，完善设施，保障措施到位

坚决贯彻上级精神，逐步落实文件要求，增加投入，完善设施。学校必须具备基本的体育器材和场所供学生参加体育锻炼时使用；各学校除了有计划、有步骤地逐步配齐最新设施外，还要在原有的基础上逐步改善学校的原有条件，为开展阳光体育活动提供基础条件。结合学校其他工作，统筹安排，为开展阳光体育活动提供时间保证，进一步增强学生体质。

大力宣传健康理念，树立健康第一的思想，提高青少年学生对健康重要性的认识，形成正确的体育观念和体育行为，在学校的教学计划中，要真正体现德智体全面发展的思想，摒弃过去的“应试”教育模式。减轻学生的课业负担，将更多的时间用于安排学生进行各种各样的体育锻炼。鼓励学生走出教室，走向校园，在阳光下进行各种形式的体育活动。保证课程合理设置，调整安排，确保学生每天锻炼一小时，全面实行大课间的体育活动制度，每天上午统一安排25 ～ 30分钟的大课间，认真组织学生做好广播体操、校园特色操，开展集体体育活动，寄宿制学校要坚持每天出早操。

4.2 拓展阳光体育教材，积极创新，加强心理健康教育

阳光体育选择的内容要坚持符合学生身心特征的原则。教材内容的选择要在坚持原则的基础上体现一定的灵活性，因为采用不同的教材会产生不同的心理教育作用。要选择那些具有健身价值和教学效果的运动项目，同时还要重视学生的兴趣。在阳光体育组织实施中要充分挖掘教育资源，积极创新，逐步形成了器材自制、套操自创、游戏自编的特色。在“实用、安全、环保”的前提下，发动师生因地制宜，自制器材，开发校本课程，最大限度地满足了师生锻炼的需要，使每一个学生在快乐中锻炼，在锻炼中提升素质。

传统的体育运动项目有很好的心理健康教育价值，如田径运动，不但能培养学生吃苦耐劳的意志品质，还能培养学生顽强拼搏精神；球类运动既能培养学生集体主义精神，做到胜不骄、败不馁，奋勇拼搏，还可培养学生关心他人、关心集体的良好心理素质；武术特别强调“知己”功夫的练习，可以明显提高锻炼者对自我的认识；游泳、体操等既具有表演风格又具有挑战性的项目，能培养学生刻苦顽强和勇敢坚韧的精神；健美操、艺术体操、体育舞蹈具有锻炼身体、抒发感情、陶冶美的情操、培养文明行为。

4.3 充分利用好早锻炼、活动课、大课间，有效实施阳光体育运动

作为体育教学的一部分，学生的课外体育活动、大课间、早锻炼是课堂教学的延伸。较为完善的课外体育活动则能很好地弥补课堂教学在时间、空间上的不足。形式多样、丰富多彩的课外体育活动更能吸引学生参与体育锻炼。通过经常性地参与体育锻炼，培养学生的体育兴趣，增强学生的体育意识和体育能力，养成体育锻炼习惯，形成终身体育思想。

阳光体育运动的开展，要将青少年学生课外体育活动纳入教育计划，形成制度。大力推行早锻炼和大课间体育活动形式，早锻炼不仅能够帮助学生提高耐力，增强体质，改掉晚睡懒起、不吃早饭等坏习惯，而且能使整夜处在睡眠状态的精神兴奋起来，头脑清醒，有精力、有计划地开始一天的学习生活。高亢激昂的口号是晨跑的灵魂，不仅增强了学生的荣誉感和集体意识，还能更好地缓解和释放压力，使学生更加开心、自信地面对学习和生活，养成良好的行为习惯，增强自我锻炼意识。师生的共同参与和互动，使整个校园充满了“运动、健康、快乐”的氛围。

4.4 举办体育文化节、有效吸纳社会资源，丰富阳光体育运动

体育文化节是一种新型校园文化组织形式，其内容丰富、形式多样，历时较长，参与面较广，更加符合素质教育的要求，有益于营造浓郁的体育锻炼氛围。学校要充分利用体育文化节这种组织形式进一步拓展开设项目的空间，竞赛项目的设置要充分考虑广大学生的参与性，避免过分竞技化和只有少数人感兴趣的现象。大量引入趣味性强、时代性强、具有地方特色和民族特色、操作简单、大众性的体育娱乐项目，扩大直接参赛人数，使更多的人能够从参与竞争中体验体育带来的乐趣以及竞赛中体现出的体育精神。提高学生参与的兴趣，培养团结协作精神。

开展阳光体育运动不仅要充分利用校内体育设施，还要放开眼界有效地利用校外的资源，不仅要重视校内课外体育活动，还要抓好学生节假日的体育锻炼，要转变体育教育观念，突破课堂的局限，适当地开展郊游、野营、登山、游泳、放风筝、徒步旅行、骑白行车、定向运动等运动休闲活动。学校应选择学生喜爱的体育项目，开发适宜的运动环境资源，积极认真组织学生参与，培养学生运动情趣，增强身心健康，丰富课余生活，通过与大自然的充分接触，实现对身体和心灵的双重磨炼，汲取人自然的精神与力量，激发热爱人生的信心与勇气。

5 结束语

为了学生的身体健康和心理健康，我们应该积极行动起来，创新思路，活跃形式，组织开展丰富多彩阳光体育运动。在时间上、内容上、场地上给予保证，将课堂体育教学与课外体育活动相结合，将校内体育活动扩展到校外，将学习日体育活动延伸到节假日，将学校体育与社区体育融为一体，全方位地为学生提供锻炼机会，吸引更多的学生加入到阳光体育运动中来，把阳光体育运动作为素质教育的突破口，让全体学生走向操场，走进大自然，走到阳光下，身体健康了，心理更是充满阳光。

[ 1 ] 李祥.学校体育学[M].北京：高等教育出版社，2001.

G807.3

A

1674-151X（2011）12-006-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.12.003

投稿日期：2011-08-23

刘俊（1980 ～），中教一级，硕士。研究方向：体育教学与训练。