排球运动员拦网的预判及训练方法

关邵斌

（中国人民解放军八一体育工作大队，北京 100091）

教练员天地

排球运动员拦网的预判及训练方法

关邵斌

（中国人民解放军八一体育工作大队，北京 100091）

从认识心理学角度对预判的构成要素进行研究，初步分析了预判各构成因素在拦网各个环节的应用，并对拦网的预判过程做了初步阐述，以期能引起人们对预判作用的重视，并为后继研究提供参考，起到抛砖引玉的作用。

排球运动；拦网；预判；影响因素

排球比赛中相持靠“一攻”，而取胜还是要靠“防反”，这已为排球界人士所公认。在防反中最重要的一个环节就是拦网，拦网的攻防双重性，更是让拦网成为排球运动中的关键技术，对拦网技术各个运动队都是精雕细刻，但是许多教练、专家学者指出中国男排与世界强队的最大差距在于拦网，而笔者认为我们与世界强队拦网的差距在于“判断”，因为拦网取位的准确及时与运动员的判断能力有着十分密切的关系。据笔者所见，目前对具体的拦网判断的练习方法的报道并不多，本文旨在通过对排球比赛中拦网的判断进行探讨，以提高排球界人士对判断的重要性的认识，为今后排球运动员拦网训练提供参考。心智水平在运动中的体现不在于智商的高低，而在于对对手技战术意图的预见性，这就是本文所本所强调的“预判”，运动心理学上称其为心理敏捷性，通俗的将叫做“预判”。

1 预判的重要性

排球比赛中的每一个动作，可以说都是建立在判断的基础之上，这就是场上意识，场上队员都在不停地观察对手、队友以及球，通过观察的信息来判断球的方向和落点。场上队员的所做的每个动作都以先前的观察判断作为基础。预判是每个技术动作的先决条件，也是每个战术选择的先决条件；技术动作的有效性和战术选择的合理性视乎都与预判有千丝万缕联系。

毫无疑问，拦网也需要良好的预判能力。预判如此重要，是否可以通过专门的运动训练提高？运动训练实践表明，这种预判能力是可以通过训练提高，有没有专门的训练方法将是我们今后要探讨的重要话题。

2 预判的过程及影响因素

2.1 预判的过程与步骤2.1.1 预判的过程认知心理学将预判的过程分为视觉搜索、分析判断和有效决策3个过程。在运动训练学界这些重要的信息视乎并不为多数人所知，更谈不上理解和运用。如果教练员都不知道怎么观察、怎么预判，而只靠运动员自己摸索前进，势必事倍功半，难以达到好的效果，也不利于这些观察和预判经验的传承。

（1）视觉搜索，也就是我们常说的“观察”，就是运动员要从激烈的比赛环境中获取有关对手、同伴和球的位置关系等有价值的信息，为进一步的判断提供尽量全面且有价值的信息。

（2）分析判断，根据视觉搜索的相关信息，提取主要信息加以注意（选择性注意），并结合已有经验对相关信息进行分析判断，初步判定相应的行动方向。

（3）有效决策，在分析判断的基础上，快速确定行动的方向，为行动争取充裕的时间。

2.1.2 预判的步骤根据上述基础信息，拦网预判时应该经历以下步骤。

首先，在对方每次发动进攻之前，读取和扫描谁是潜在的攻手（前后排的进攻手和重点进攻手，做到心中有数，把主要精力放在重点人身上并提醒同伴注意），读取二传手和攻手的表情。开球后，在关注一传状况的同时，迅速扫描二传手动向，留意二传手动作习惯和攻手的跑动情况，观察的时机和注意的范围十分重要，在整个观察过程中拦网者应花费较长的时间来观察对方二传手。

其次，揣摩对手心理，特别是二传和主要攻手的心理，结合自己的经验和对对方二传手和潜在攻手的了解，分析判断对手的技战术意图（集体战术及个人战术）和个人的习惯打法和习惯手法（如了解二传和攻手的习惯战术和惯用手法），初步选定拦网的可能对象和路线。这个判断的过程比较难，要求视觉反应快，思维过程也要瞬间完成，当机立断，既要视野开阔，又要有视点集中；既要思维的广阔性，又要思维的深刻性，必须在真假跑动中迅速地分辨真伪，真正做到意随心动，眼随意动，脚随眼动。

最后，根据对方二传的击球点和习惯性的传球手法以及出手的动作方向和速度，迅速决策，执行坚决，决不犹豫为自己争取足够的准备时间，以免错过最佳时机，同时又不能过早地暴露自己的拦网意图，以免对方据此而改变出手方向（二传改变传球方向或攻手改变进攻方向），所以动作执行的时机显得十分重。

显然上面是为了论述的方便而将预判过程分为3个步骤，事实上预判和移动是一个综合的过程，排球比赛中拦网队员的预判过程是一个边判断边移动的过程。

2.2 影响因素

2.2.1与排球比赛相关的知识和经验无疑是影响拦网运动员视觉搜索的速度和准确性的重要因素，运动员已有的运动知识与经验对视觉搜索起着至关重要的的引导作用。

实践表明，运动员视觉搜索的速度和准确性随着运动技能的熟练程度和比赛经验的积累而逐步提高。相关研究表明，拦网预判时运动员与非运动员，一般运动员和优秀运动员在视觉搜索是注意的范围和搜索的重要信息存在明显的不同，优秀运动员具有更广阔的注意范围和更能提取关键信息。

优秀运动员对输入大脑的信息会迅速对其中不确定性因素的快速排除，对无价值的信息具有良好的抗干扰能力。由此可见，高水平的运动员是能从对手的预备性动作中提取最有意义的信息，做出快速、准确的预测，又导致有效的行动，使自己随时（甚至提前）处干合理的位置。例如，世界秀冰球选手魏因·格里特斯基（wayneGretsky）在感觉比任何人都好，他总是能知道对手传球的路线和时间，格里斯基将其归功于注意力的集中、敏锐的洞察力和较高的预判水平。

2.2.2赛前良好的心理准备，对对手的技战术和每一名对手的行为倾向地了解、熟练程度是拦网运动员为取得较好的拦网效果关键所在，因此赛前必须做好各项准备，做到知己知彼。

知彼，就是要在比赛前充分了解掌握对手的有关情报资料，对对手的技术水平、攻防习惯、作战特点、身体条件、心理状态有一个清晰的了解，在头脑中形成一个整体的判断。

知己，就是在了解对手的基础上，进行双方对比，正确地估计自己，找出对方可能会选择突破口，如我方二传拦网高度不足时可能成为对方的突破口，对方可能选择4号位的强攻进而确定自己的战术行动，制定专门的战术方案；如日本女排在弥补二传手拦网高度不足时选择了二传参与拦网的战术方案，最大限度地保证了其拦网整体水平。

2.2.3听觉系统也能为拦网运动员提供有用的信息。运动中运用多感知觉通道（视、听、动觉等）来获得运动信息要比单一通道获得信息迅速、准确，对运动信息的察觉和理解能力也较强 。虽然目前鲜有听觉对排球运动员的预判的作用的研究，但是听觉的作用也是不可忽略的重要因素，如队友的提示。

3 预判的训练方法

发展排球运动员拦网的预判能力就要千方百计地使运动员的大脑在关键时刻始终处于清醒状态，有智有谋，有胆有识，能识破对方的“计谋”“企图”，预判对手的行动方向，尽可能做到胸有成竹。主动出击，变化快而不乱。假动作是思维敏捷性能力的实际表现之一，是诱惑对方的重要手段。因此，思维训练是排球训练中应极端重视的一个问题。

3.1 有意识地让运动员把握并总结出训练和比赛中获得的丰富经验和技战术的规律，加深印象并强调要求运动员在头脑中把这些因素有机地综合起来，形成牢固的、比较系统的实践经验，为排球运动员在比赛中的拦网认知、判断、决策能力的发展，奠定良好的物质基础。

3.2 拦网训练或比赛中，注意培养运动员敏锐的观察力。训练时要求拦网者要根据场上情况预判传球的方向，注意观察场上情况，开始练习时判断错误常有发生，要求运动员不断地总结经验，相信经过长期系统的训练，拦网运动员就会从中获取更重要的信息而忽略无关刺激，进而提高运动员的预判能力。排球运动员要对纷纭复杂的比赛情况进行全面、细致的观察，细心筛选最有价值的信息。这样在比赛中运动员才能养成仔细观察的习惯，从而为预判提供了更加丰富的实践经验的原材料。

3.3 通过观看比赛录像了解对手并培养拦网队员的预判能力，也是运动员积累丰富经验的好方法，如要求运动员在对方二传出手之前迅速判断传球方向。

3.4 发展运动员的灵敏素质，保证运动员能根据场上情况迅速做出相应的反应，即提高随机应变能力。

总之，拦网的成功预判的作用功不可没，可以说排球比赛中没有预判就没有拦网。排球运动训练中不能只对强调拦网基本技术动作训练，也应考虑拦网预判能力的训练，预判的早晚和准确程度是影响高水平排球比赛中拦网成功率的关键因素。让运动员在拦网训练中保持清醒的头脑，仔细观察、分析、预判，养成用脑训练的习惯，不断提高运动员的心智水平。

[1]盛俊林，金升麟.浅谈冰球运动员的心理敏捷性[J ].冰雪运动，1996（4）：44-47.

[2]贾利.试论武术散打比赛情境中的心理敏捷性[J ].吉林师范大学学报：自然科学版，2005，8（3）：102-104.

[3]陈麒.动作识别对运动员心理敏捷性的影响[J ].体育学刊，2000（6）：54-55.

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投稿日期：2011-06-18

关邵斌（1963 ～），中级教练，本科，八一男排教练。研究方向：排球。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.10.010