谭雪训练过程中中法两国教练员训练安排、方法及手段的对比研究

宁宪奎

（天津体育工作大队击剑队，天津 300074）

教练员天地

谭雪训练过程中中法两国教练员训练安排、方法及手段的对比研究

宁宪奎

（天津体育工作大队击剑队，天津 300074）

本研究通过对中法两国教练员在执教谭雪过程中训练安排、方法及手段的对比研究，分析其异同和形成差异的原因，总结中法教练员在执教过程中的各自优势，旨在从中寻找女子佩剑项目的训练特点和规律。这一研究成果不仅对拓展我国佩剑教练员执教过程中的执教思路，运动训练理念和方式的理解具有重要意义，同时对我国击剑教练员在今后执教过程中创造出自己的训练特点、新的执教思维、新的论点及理念提供有益的启示，而且对我国运动训练理论建设和其他运动项目训练规律的把握以及促进我国佩剑事业的可持续发展也具有重要意义。

1 研究对象与方法

采用文献资料法、观察法、个案分析法、访谈法，以中法两国教练员执教谭雪过程中的训练安排、方法及手段为研究对象进行深入研究。

2 结果与分析

2.1 准备活动与整理活动

法方教练的准备活动是根据本专项的特点，结合相关符合本专项的运动动作进行合理、有效的准备活动，这样能使运动员在开始就投入到本专项运动中去，缩短进入正课和比赛状态的时间。这种思路对谭雪在训练和比赛中起到良好的作用。

法方教练员能够从排球运动结合击剑专项判断、观察运动员在击剑运动方面的能力水平，并且通过辅助项目锻炼运动员，改变运动员在专项方面的运动能力。法方教练员在辅项上改变运动员，提高本专项能力的教学方式、方法使谭雪受益匪浅。从法方教练员的准备活动中可以学习到，借鉴其他项目与击剑相似的技术环节为我所用。

整理活动的重要性不亚于准备活动。训练课后运动员必须要进行整理放松活动，然后再进行其他方式、方法的放松，这样效果会更佳，也是预防伤病的一个手段。自从和法方教练合作、沟通以后，将谭雪的训练课后整理活动以一个严谨有序的方法贯穿于整体的训练之内。进行整理活动以来，在后面的训练过程中，基本可以保证不会影响正常的训练任务的完成。通过谭雪的案例说明，训练课后整理活动是极其重要的训练环节之一，有了合理有效的整理活动才能保障运动员的身体健康，才能确保训练任务的正常进行，才能获取优异的运动成绩。

2.2 技战术训练

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2.2.1 技战术准备阶段法方教练员在基础动作、基础技术重视程度上更具有前瞻性，中方教练员在初、中级训练中对基础技术、基础动作也很注重，但是到较高水平时对基础技术动作抓得就不很精细，可能会影响今后攀登更高运动成绩的空间。

2.2.2 技战术发展阶段在这个阶段训练里，法方教练员强调运动员最主要是用自己的头脑去训练，每一堂课都是连环式结构关系，如准备活动的内容除了肌肉预热、活动关节以外，灵活、协调、意识的训练都会在下一项步伐训练中得到运用，步伐训练内容也就是为条件技战术做准备，在最后实战比赛中要求运动员必须用前面所训练的内容完成实战任务。如果运动员的精力不集中，就会脱离训练方向。法方教练员告诫运动员：训练-想自己-严格要求自己，完成好训练内容、动作，集中精力，和自己讲不足，训练是一种负荷、压力、痛苦的事。

中方教练员懂得，在技战术发展阶段训练的方式方法就是克服重复训练的枯燥、烦闷心情，用成功的喜悦心境来激励运动员，使运动员上升到一个高层次的境界里，在训练和比赛中提高运动员的领悟能力、感悟能力和思悟能力。但中方教练员在方式、方法上多是趋于强加式的训练方式，不能形成长期的引导式的训练思路，给运动员“自我发展、自我认识”的空间较小。

2.2.3 技战术实施阶段法方教练员在这个阶段训练中强调，每名运动员首先在运用技战术中不要怕失败，从无数次的失败中去寻找成功的感觉，创造寻求自己的状态，要自信、乐趣、活跃、平和，保持积极的兴奋性，自己要渴望做出平时训练时自己所学到的技战术动作，并且在运用过程中取决于自己的态度。

法方教练员在实施技战术训练中的方式方法是先让运动员自己去做，自己去分析，自己去修正。教练员只是在观看，不发表任何言论，直到运动员确实无法解决时教练员会逐一给运动员进行解释。首先是理论的解释，然后是技战术动作分解讲解，在往下来指出运动员存在的问题。这样教学方法能使运动员更深地理解其中的内涵，并且印象深刻。

中方教练员讲得多，体验得少，造成运动员被动接受教练员的意图，实施过程中理解得不透彻。

2.2.4 赛前准备阶段中法两国教练员在赛前准备期里所做的工作基本相同，但是精细的环节完成率中方教练员不如法方教练员。从录像、针对性分析到表格式的训练方法，这是一个程序性的训练，让运动员进行模拟比赛场景、强化比赛意识、提高运动员瞬时解决问题的能力等赛前思路，这应该是中方教练员在今后训练中加以完善的。

2.3 体能和力量训练

2.3.2 力量训练中法两国教练员同等地重视力量训练，在一些训练方法和手段中也大致相似。中方教练员更注重谭雪上肢力量的整体协调训练，法方教练员引用的核心力量训练方法比较先进合理，起的作用行之有效。

2.4 心智训练

2.4.1 创造力、想象力、组织力的培养法方教练员在击剑教学中很重视通过各种方式方法培养和锻炼运动员的创造力、想象力、组织力。

（1）方式一：话剧。话剧是一门综合性艺术，剧作、导演、表演、舞美、评论缺一不可。要求每组运动员有序地组织起来，发挥自己的创造力、想象力去写剧本，最少三幕情节。情节由各组自己发挥创作，如生活、学习、训练等。剧本写好后每组要安排彩排和演出时间，要求运动员在表演中的姿态、动作、对话、独白等自如、轻松，使观众都能观赏到剧中人物形象和外貌特征。通过在话剧中不同人物的朔造，达到运动员自信心的培养，并且锻炼运动员对人物的想象力和在剧情中的创造力。

这就如同击剑运动员在训练和比赛中，首先要组织好技战术内容，用创造力把对方吸引到你组织的技战术圈套中来，并且还要想象出对方应用的技战术动作。

方式二：自拍生活录像。在日常生活和训练中以组为单位组织拍摄活动，主要是培养运动员观察能力和瞬间捕捉、协调一致能力。锻炼运动员观察、创造、想象能力，对瞬间捕捉反应能力。

中方教练员在教学过程中几乎不重视创造力、想象力、组织力的灌输和培养。

2.4.2 性格的培养法方教练员在平日里就随时去寻找机会培养运动员勇于战胜自己、挑战自己、战胜面对自己的困难的性格。

中方教练员在性格养成方面对运动员的训练思路显得保守，也因为条件有限，只限于大众化的锻炼，如到娱乐场玩“过山车”在这样的游戏中让运动员体验一下“勇敢”，而这样的训练远不如“滑翔机”的意义所在。

法方教练员通过各种各样的尝试，对运动员性格上的塑造和培养都是最深刻、最有影响力，活动目的就是培养运动员要有一种坚韧的性格和永不言败的精神，锻炼运动员迎着困难上，冲破险阻，达到设立的目标，也让运动员有更高层次的体验，使薄弱的性格和心理得到升华。

3 结论与建议

3.1 结 论

3.1.1在准备活动安排中，中法教练员都能够认识到准备活动的重要性。法方教练员是把准备活动当成训练、比赛的一个重要组成部分，并与专项有机结合，缩短了进入正课和比赛状态的时间，对谭雪的训练和比赛中起到了良好的作用。中方教练员同样认为准备活动是训练及比赛的核心，但是对准备活动缺少严谨性和持之以恒的监督机制。

3.1.2在整理活动安排中，法方教练员对运动后即刻放松运动给予了高度重视，并且安排得很合理、有效，以严谨有序的方法贯穿于整体的训练之内，保证了谭雪正常训练任务的完成，对预防伤病也起到了一定的作用。中方教练员认为运动训练后有队医以及桑拿、药浴等方法就可以解决运动员训练后的放松问题了，忽略了运动后即刻放松训练的严格要求，运动员的随意性也很强。

3.1.3在技战术训练中，法方教练员采用连环式的结构训练方式，准备期、发展期、实施期、比赛准备期是一个综合的整体，让运动员由对击剑的表浅认识升华至用心、用智慧，创造性地完成训练和比赛，把枯燥的训练，转变为一种乐趣，尽量减轻运动员的挫败感。中方教练员有整体结构规划但实施起来比较分散，每项衔接不够流畅。但是法方教练员对于一些技战术模式是千篇一律的教学方式，特别在技战术的实施阶段，使有些运动员收效不大，这样也就制约了有些运动员的技术特点发挥。

3.1.4在体能和力量训练中，两国教练员都认为体能和力量训练在佩剑运动中起到的重要作用。法方教练员认为核心力量、下肢力量、专项体能更突出重要。法方教练员不重视上肢力量的训练，这恰恰弥补不了东方人与西方人相比身材不够高大、强壮的欠缺，可能导致影响手上动作及技战术的发挥。中方教练员认为上肢力量、下肢力量均衡发展及综合体能素质缺一不可。在力量和体能训练中法方教练员的针对性和精确性很强，所设计的方法虽然练起来很累但运动员乐于接受，收效较大，中方教练员还没有很好地形成一种训练的模式。

3.1.5在心智训练中，法方教练员采用了多层次的方法和手段，创造性地给予运动员体验和磨练的机会，使薄弱的性格和心理得到升华。中方教练员也认为更多的磨练能更好地锻炼运动员的心理和品质，但缺少更多方法、手段来进行训练的思路。

3.2 建 议

3.2.1由于东西方的文化背景不同、民族不同，执教理念也各存在差异，所以有些训练上的方法、思路也要因人而异，我们要发挥自己执教理念的优势。

3.2.2如果法方教练员在执教过程中将东方人文理念、身体特征同西方优秀运动员的技术能力完美结合，那么中国击剑运动会得到更快的发展。

3.2.3希望今后能够组织定期或不定期的击剑教练员培训班，使教练员及时掌握世界先进的技术信息，相互交流沟通，在理论水平和业务水平有一个提高，这样对我国的击剑项目的不断发展具有实际意义。

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1674-151X（2011）10-017-02

投稿日期：2011-06-16

宁宪奎（1966 ～），高级教练，硕士。研究方向：教育运动学。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.10.008