远离痛经食疗效果好

山东 张瑞珍/文

远离痛经食疗效果好

山东 张瑞珍/文

玄胡益母草煮鸡蛋玄胡20g，益母草50g，鸡蛋2个。将以上食材加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20min左右即可饮汤，吃鸡蛋。

功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

乌豆蛋酒汤乌豆（黑豆）60g，鸡蛋2个，黄酒或米酒100ml。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

姜艾薏苡仁粥干姜、艾叶各10g，薏苡仁30g。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

益母草香附汤益母草、香附各100g，鸡肉250g，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。

山楂桂枝红糖汤山楂肉15g，桂枝5g，红糖30～50g。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

姜枣红糖水干姜、大枣、红糖各30g。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

姜枣花椒汤生姜25g，大枣30g，花椒100g。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。

功效：具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

韭汁红糖饮鲜韭菜300g，红糖100g。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。

功效：具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

山楂酒山楂干300g，低度白酒500ml。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10 d后饮用。每次15ml。浸泡期间每日摇荡1～2次。

功效：有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。

山楂葵子红糖汤山楂、葵花子仁各50g，红糖100g。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。

功效：具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5 d饮用，止痛、美容效果更佳。

月季花茶夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。

功效：具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。