论学校体育在灾后“心理”重建中的优势

李景华

论学校体育在灾后“心理”重建中的优势

李景华

汶川及玉树大地震的发生，致使当地中小学生亲身经历了艰难逃生、目睹死亡、等候救援等一系列惨烈场景，使得他们身心遭受了极大摧残，以至于灾后很多中小学生一直被恐惧、焦虑、抑郁、噩梦、失眠、愤怒、厌世等消极心理所困扰。心理所遭受的创伤如果不能够得到及时与有效的救助，则有可能会伴随他们一生。因此，灾后重建不仅仅是物质上的重建，更重要的是“心理”上的重建。

一、灾后中小学生的心理创伤

创伤后应激障碍（PTSD）：一词最早是用来描述美国的越战老兵，他们在越南战争结束后遭受到的长期心理困扰。现代医学中则是指:“突发性、威胁性或灾难性生活事件导致个体延迟出现和长期持续存在的精神障碍，其临床表现以再度体验创伤为特征，并伴有情绪的易激怒和回避等行为。”通俗讲，创伤后应激障碍是指一种遭受到极度创伤后的心理失衡状态。

二、灾后对中小学生进行心理干预的意义

（一）何谓“心理干预”

心理干预一词全称是“心理危机干预”，它起源于军队精神病学临床领域，是一种专门针对心灵的特殊治疗方式。它是对处于“心理危机”状态下的个体采取明确有效的治疗措施，帮助其重塑心灵，减少心理障碍的发生，并积极适应正常生活的一系列治疗过程。北京大学心理学博士钟凯文教授针对唐山大地震30年后的心理创伤进行研究，其结果表明：“唐山地震30年后，他们当中的幸存者仍有大量的创伤后精神障碍问题，唐山市民存在精神障碍的比例比普通城市的市民高出近10倍。”

（二）心理干预的意义

首先可以避免中小学生因创伤后心理障碍而产生的情感波动，造成自伤以及伤害他人等诸多恶性事件的发生；其次，通过科学有效的心理干预，能够极大程度帮助中小学生恢复心理平衡并且早日回归到正常的生活中来；最后，经过一系列心理干预后，在将后可能遇到突发性灾害时，使学生能够初步掌握较为科学的应对策略和手段。面对突发性灾难，缺少了心理援助的救灾是不完善的。

三、学校体育在灾后心理重建中发挥的作用

（一）体育教师在灾后的双重角色

在灾区学校的特殊的环境中，体育教师对学生心理干预就表现出特有的优势。一是，体育教师长期工作在教学第一线，可以根据中小学生心理变化的具体情况，长期从事学生的心理干预工作；二是，灾区体育教师和当地学生同是受灾群体，他们更容易和学生进行深入沟通与相互理解，从而和学生达成情感上的共鸣。

（二）体育课程自身的特性

季浏教授指出；“体育锻炼不仅能够改善人们的情绪、极大增强自我情感，而且还能减轻或者消除个体心理疾病。”“美国一项调查结果显示，在1750名心理医生当中，有80%的心理医生认同通过体育锻炼，是治疗抑郁症的有效手段之一，60%的心理医生赞成应将体育运动作为治疗方法之一，来消除焦虑症。”因此，通过科学的体育锻炼能够有效增强灾区学生面对未来新生活的自信心，同时培养他们坚强的意志品质，去面对灾后所遇到的各种困难。

四、科学利用学校体育对中小学生进行心理干预

首先，通过体育课教学，对灾后中小学生进行科学的心理干预。在教学过程中，师生的身体与心理都是处于动态的，体育课教学中的操作与实践性强、竞争较紧张激烈，同时需要协同性和集体配合，上述种种特性决定了体育教学有助于促进学生的身体与心理健康。因此，教学中应做到针对灾区学生不同的年龄与性别阶段，不同个体的心理差异，不同的灾后阶段，科学合理地去设计与选择适宜灾区学生的运动项目。

其次，坚持长期开展丰富多彩的课外体育活动、体育游戏和体育比赛等，对于灾后的学生是必不可少的心理干预手段之一。由于处在体育游戏中的中小学生，需要在游戏或运动中超越自我，或者与同伴共同完成某项任务，这便促使他们在运动中不断与同伴进行身体、语言或情绪的多种交流和沟通，从而为学生们创造出一个全方位交流与沟通的课外平台。

最后，对灾区中小学生进行心理干预应当坚持科学性、系统性与长期性相结合的原则。要特别注意避免“蜻蜓点水”式的心理干预，同时也应当客观与辨证的认识到，利用体育运动进行心理干预的方法虽然具备诸多优势，但这并不是万能与唯一的，它只是众多心理干预疗法之一。

利用体育运动进行心理干预，一定要配合专业的心理干预疗法同时进行，这样相辅相成才能最大限度的帮助灾区学生早日走出灾难阴影并重树生活信心，调整好心理状态，顺利恢复正常的学习与生活。

朱蕴丽，苗元江.公共卫生事件的心理应激与干预策略［J］.南昌大学学报，2005.1.

（李景华：咸阳师范学院体育系，讲师，硕士。研究方向：学校体育。）