怀孕十月,胸部二次发育黄金期

怀孕期间除了肚子日益隆起，胸部也在不断变大，A杯女终于在此生有幸体会到C杯的感觉。可是……据说，生完孩子断奶后，肚子不一定变回原来的平坦小腹，但胸部就一定会被打回原形，甚至松软、下垂、变得更小!有没有办法让胸部一直保持孕期的挺拔、结实?答案是——有可能!趁此期间，通过孕激素的刺激及营养呵护，加之后期的科学哺乳、合理运动，胸部升杯完全可能实现哦。

胸部自检

不论你现在是孕妇还是产妇，都可以用这个简单的方法检查自己的胸部是不是下垂得厉害。

拿一支笔或一支吸管放在乳房下面：

笔或吸管在松手后马上往下掉——恭喜你，你拥有挺拔的胸部

笔或吸管被乳房夹住了，不会往下掉——你的乳房下垂状况需要关注了哦!

孕期胸部变化

孕5周左右，乳房开始有变化，如乳头变深、乳房正下方的血管越来越明显。

孕3～4个月，大部分人乳房已开始变大，除了轻微疼痛，偶而还会摸到肿块，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。乳房表皮正下方可能出现静脉曲张，乳头颜色也会变得更深。这些变化都是为目后分泌乳汁所做的准备，所以不必太紧张。

怀孕中后期，胸部明显变大许多，原本的胸罩已经不适合了，要开始穿戴较大的孕妇专用文胸。此时，乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。

孕期胸部护理

穿合适的胸衣

选择孕妇专用文胸时，要能完全包住乳房、不挤压乳头，带钢圈的文胸才能托得住重重的乳房。但不能绑得太紧，要不然会让自己喘不过气来，还会妨碍胸部的发育。

胸部按摩

准妈妈可以自己每天给胸部按摩，按摩可以在洗澡后进行，抹一点橄榄油或者婴儿油，不会因为皮肤太涩而被拉扯受伤。也可以叫老公帮你按摩胸部，即使他不懂得按摩的方法，轻轻地抚摩也可以，动作不太重、太粗鲁就可以，不仅可以起到升杯的作用，还能增进夫妻感情。

按摩时注意不要用平时用的丰胸精油，丰胸精油里很可能含有玫瑰精油，会引起子宫收缩，带来早产风险。您可以选用孕妇专用的美胸按摩产品辅助按摩，起到事半功倍的效果。

按摩手法：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

如果乳头较短或乳头下陷，会影响产后哺乳，在孕期应每天早晚向外牵拉乳头二三十次，纠正乳头下陷。

沐浴乳房：在沐浴时，使用花酒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

食补丰胸

多吃多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物；富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

经典丰胸食物——青木瓜炖排骨

青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，和女人的通敌——脂肪。同时木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。此汤对发育期营养不良导致的胸部发育不良有作用，对遗传的平胸就失去魔力了。

乐极“升杯”

这真不是一个冷笑话，大笑增加肺活量，同时深呼吸起到扩胸作用。这里有几个有趣的“升杯”方法与准妈妈们分享：

游泳“升杯”法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1～2次，对胸部的健美大有益处。因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

母婴Tips

游泳前请与你的医生商量，由他根据你的健康状况建议你是否可以游泳以及运动量。此外，一定要注意选择水质好的游泳池，每次游完注意个人卫生清洁，以免引发眼部及阴道感染。

吹气球“升杯”法：准备好一个大气球，每日吹3次，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5～10遍，以后逐渐加大吹气量。其原理与大笑的原理一样，吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。