什么样的生活让你更开心

丹尼尔.沃德 著 庞启帆 译

在我们生活的这个世界，每天都在上演一个悲剧：不少人肩挑沉重的生活负担，常常感到焦虑，因为有很多活动要去参加，有很多责任需要承担，还因为应对各种事花费了不少情感和精力，几乎没有时间来恢复。

显然，他们的生活失去了平衡：在某一两个领域发展得比较好，但是在其他方面就不行。比如说，他们拥有很好的职业，但是健康状况却很糟糕。

这不是好的生活方式，在生活之中，分别给你的感情、身体、金钱和时间留点儿空间。如此，你将生活得更幸福、更开心。

不要承诺太多

曼德森是一家公司的部门经理，事无巨细，他都要过问。这样一来，曼德森每天神经都绷得紧紧的。他的下属不但觉得累，还有一种不被信任的感觉。所以，每个下属都对他敬而远之。这种情况，让曼德森苦恼不已。

也许，你想做的很多，但你不可能完成所有的事，凡事都亲力亲为，只会更多地消耗自己的体力和脑力，本该用来处理人际关系的时间也被占据了。所以，曼德森要摆脱目前的状况，就应该利用“二八原则”，只选择那些重要的事做。

如果你经常有很多无关紧要的事情要做，那么忽略它们，并且学会在说“不”的时候忽略内疚感。

制定适合自己的规则

玛丽和苏珊一起长大，现在两人都已事业有成。她们有着同样的学历，同样的家庭价值观，同样的财富和地位，但不同的是，玛丽的时间似乎永远都不够用，而苏珊则有时间享受生活。

苏珊有3个孩子，工作之余喜欢打高尔夫球。那天，玛丽去看望苏珊。午饭后，苏珊对玛丽说：“上周末，我们全家去打高尔夫球了。”

“你怎么有时间去打高尔夫球？”

苏珊笑了：“玛丽，我们两个人一天的时间都是24小时。”

玛丽叹了一口气，说：“可是我的时间从来都不够用：早上7:30到办公室，晚上6:30离开，吃完晚饭已经8点，然后，我通常还要处理一下公文包里的文件。”

“玛丽，过去我也像你一样。但有一天，我突然想，虽然工作很重要，但经营家庭更重要。我们的下班时间是下午4:30，那天我强迫自己按时离开了办公室，并且5点钟就到家了，孩子和丈夫非常惊讶，也非常高兴。”

“如果4:30就离开，我将永远无法完成工作。”玛丽担心地说。

苏珊回答：“你明天上班时，先整理一下办公桌，然后拿出一张纸，写下必须做的事，在每一件事旁边写上如果不做它会产生什么影响，最终圈定影响最大的3项，并且坚持每天都这样做。刚开始时你会觉得这样做很难，但很快就会发现自己有了更多的精力，工作效率也提高了，因为你已经平衡了工作和生活。”

我们每个人都要像苏珊那样，做一个会平衡生活的人。你也可以规定自己在下午6点钟之后不再工作，或者一周给自己放一两天假。总之，你肯定可以根据自己的情况，制定出一个适合自己的规则。

薪水要有节余

这是个人理财的基本原则，但在这个信用卡泛滥的时代，好多人会忽略。

凯斯的收入一般，花钱却很大方。薪水用完，他就透支信用卡。他有十几个信用卡，这个信用卡收到银行追还透支款的通知，他就用另一个信用卡的透支款还上。长期如此，他陷入了透支的泥潭之中。

如果你不想靠透支信用卡来过日子，要做的第一件事就是记账。这虽然让你不能随心所欲地购物了，但能有效控制你的消费冲动，薪水有节余时，生活就轻松多了。

为防有意外的财务支出，你还应该建立一个应急基金。这样当有意外情况发生时，你就能从容应对。应急基金的数额可根据各人的需要制定，一般建议是足够一个家庭3个月的正常开销。

适当锻炼和休息

雷恩被同事们称为“精力先生”，他工作时总是精力充沛。雷恩说，这都归功于自己的日常锻炼，夏天他去游泳，冬天去打网球。每天早上上班前和下午下班后，他的锻炼时间也不少于一个小时。

职业顾问理查德·杰尔曼说：“锻炼能够提升个人的能量，让能量整体保持在一个很高的水平上。”养成锻炼的习惯后，你慢慢就会发现压力在减少，工作效率在提高。

除了锻炼，你还需要足够的休息。如果你牺牲睡眠时间去工作或者做其他事情，身体健康和精神状态都会埋下一颗炸弹，令你得不偿失。

自我反省

美国西雅图太平洋大学的教授列斯·派瑞特指出：“很多职场人士之所以觉得压力过大，是因为他们没有好好反省自己。如果他们每天都反省或者至少一周反省一次，他们的生活肯定会轻松许多。”

科林是列斯·派瑞特的学生，工作不久，他就觉得自己生活在压力之中。一天晚上，他拨通了列斯·派瑞特的电话，把苦恼告诉了老师。

教授问他：“科林，你有没有反省过自己呢？”科林想起，在学校的时候，教授曾经上过这么一堂课。沉默了一会儿，他说：“我知道该怎么做了。谢谢您！”

当天晚上，科林就做了一次深刻的自我反省，从工作态度、工作方法到与上司、同事的相处，都做了一次深刻的剖析。从此，他把反省当成了每天的必修课。一段时间后，他从繁重的生活压力中解放了出来。这是因为，反省能让你一整天都保持更清晰和更冷静的思考。

处理好人际关系

2006年，列斯·派瑞特教授针对生活压力这一问题对1000个人做了问卷调查。结果发现，生活压力不大的人几乎都拥有良好的人际关系，而感觉生活压力很大的人，几乎都不懂得处理人际关系。

所以，花些时间处理好人际关系是非常必要而有价值的。职业顾问理查德·杰尔曼说得好：“你不必喜欢和你共事的人，但你应该和他们愉快相处。”如果你能处理好与身边的人的关系，就能拥有很好的人际关系，一切也就会得到改善。

另外，如果你全身心关注和你一起生活的人，让他们觉得你还在乎他们，那么你也会成为一个生活幸福的人。

（摘自《做人与处世》）