黄晓明:不健康的健康生活

水能载舟，亦能覆舟。坏习惯与健康的关系也如此吧。

如今的黄晓明，有酷帅的外表、阳光的笑容、古铜色的皮肤，独领风骚。黄晓明却说，他过的并非是那种循规蹈矩的健康生活，他有很多坏习惯。

歪理邪说的健康理论

我最好的朋友有两个，陈坤和赵薇。当年在北电，我们仨被称为三剑客，直到现在我们的关系依然特别好，隔三差五总会聚一聚。

但陈坤的日子过得太像个清教徒了，我和赵薇也怕和他聚在一起：烟，酒，咖啡，碳酸饮料……凡是有一丁点儿刺激性的东西，他一律不沾；他请我们去家里做客，那种感觉可以用一个成语来形容——如坐针毡，因为他只用清茶待客，请我们跟他一样盘膝坐在地上，偶尔还会教我们跟他一起练瑜伽……从他家出来，我和赵薇要么眼神迷离，那是做瑜伽吐纳的时候睡着了；要么龇牙咧嘴，那是做高难度的动作转了筋。

陈坤不仅自己清心寡欲，还时刻不忘督促我和赵薇，我们实在被他“逼”着没办法，只能拖着他一起去体检中心，跟他说：如果我们的身体是亚健康，那么以后就听他的；如果我们的身体没有异样，以后他必须顺从我们。

结果，我和赵薇赢了，我们全身上下每个零件都特别好！

有句老话叫“水至清则无鱼”，其实健康也是如此。我认为，一具没有任何坏习惯、饮食起居都循规蹈矩的身体，就像是一支和平年代没有训练过的军队，一旦面临战事，立即溃不成军。我的这套不健康理论被赵薇戏称为歪理邪说，而这与我的亲身经历密不可分。

大学快毕业的时候，我接演了第一部电视剧《网虫日记》，结果拍戏时遭遇车祸，导致面部缝针，这样医生不允许我吃任何需要被咀嚼的东西。连续吃了一个星期的白粥后，我想弄点有滋味的东西尝尝，但家人视医生的话为圣旨。那天趁着家人去洗手间，我把他们搁在床头柜上的一瓶大头菜藏在了被子里，然后假装蒙头睡觉，将咸甜的大头菜一根根塞进嘴里，津津有味地偷吃。

很奇怪，平时喝一口粥我都觉得脸上扯着痛，可在偷吃大头菜的时候，我先是用舌头抿，觉得不疼；然后开始轻轻地嚼，也不疼；最后变成了正常的咀嚼，还是不疼……一瓶大头菜，被我在3天内吃得干干净净，而且我脸上的伤口就这么好了。3天后，我当着医生的面啃一只鸡腿，医生用不可思议的目光看着我，并将我的提前康复归结为我的恢复能力太好。

我知道，如果我按照医生的吩咐只吃白粥的话，还得继续躺在床上哼哼。最了解自己身体状况的，非本人莫属。在配合医生治疗的同时，我觉得更应该考虑自身的情况和内心需要，才能达到事半功倍的疗效。

走一条“自创”的健康之路

因为偷嘴取得奇效，医生也就对我睁一只眼闭一只眼。本来我起码要在床上躺一个月才能坐轮椅离开病房的，但我躺了10天后就自己下床走了出去。

我没有听从医生只能在住院部草坪上晒晒太阳的叮嘱，一个人悠哉游哉地走出了医院，在马路对过的老家肉饼要了一碗牛肉汤、二两肉饼和一碟雪里蕻，想了想，又给自己加了一罐燕京啤酒。这顿饭，我非常痛快地吃得一干二净，然后又在街上晃悠了半个小时，这才回病房休息。

原本需要住院半年，结果我在入院第24天就办了出院手续。这次经历让我坚信了一件事——尽信书不如无书，尽信医不如不医。我把那些健康顾问、健康专家都归入了不可全信的范畴，准备走一条自创的健康之路。

我从小就有一个坏习惯——不管是站着还是坐着，始终不会保持一个端庄的姿势，不是抖手就是抖脚。民间有“男抖穷、女抖贱”的说法，为了纠正我这个坏毛病，家人甚至带我去看过心理医生。医生说，这是我内心烦躁不安的外在体现，要想根治，必须采用电疗。一听说要电疗，家人望而却步，我也逃过一劫。

当我在美国参加雪碧广告的拍摄时，我在片场外坐着，又忍不住抖了起来。我一边抖一边左顾右盼，结果发现跟我一样随时随地抖啊抖的人还不少。我找了个剧务打听，方才知道，我这个十几年的坏习惯，目前竟然是美国正在流行的减肥妙招——梅奥诊所的专家发现，坐立不安、喜欢抖手抖脚的人比普通人苗条，因为每天会多消耗350卡路里的能量，相当于每年减肥9～27斤。

当我从美国大老远把有关乱抖减肥的杂志带回国内后，“三剑客”以飞快的速度变成了“三抖客”。在公众场合，赵薇和陈坤还是努力地保持端庄，可一到没外人在场的时候，他们马上变成“新晋抖客”，跟我一起哆嗦得不亦乐乎。

和父母分享“坏”习惯

我全身上下都堪称健康，但呼吸系统有点儿不好，因为小时候体质差，落下了哮喘的病根。虽然不是频繁发作，但也让人不胜其烦。奇怪的是，哮喘发作最频繁的时候，却是家人来北京照顾我的时候。我母亲是个很勤快且爱干净的人，所以家里总是一尘不染，我前脚起床，她后脚就把床收拾得干干净净，把被子叠得方方正正。

可是，我的哮喘偏要跟母亲对着干，她收拾得越干净，哮喘就来得越频繁。那次因为老家有事，母亲走了一个月，结果那一个月我没犯病。等她回来不到4天，我就又喘上了。

我们一家人趴在地上寻找诱发哮喘的病源，未果。母亲做了个试验——她半个月不进我的卧室，我就不喘；当她重新开始负责卧室卫生后，我很快就又发病了。

母亲花了3个多月的时间，还真找到了让我哮喘的原因——叠被子。只要不叠被子，我一切安好；只要帮我叠了被子，不到一周我就犯病。从那以后，我不叠被子的坏习惯得到了家人的同意。

一次，跟一个生物科学院的教授同桌吃饭，我说起了自己的哮喘之谜。他告诉我，房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存，而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液，给尘螨创造生存条件。如果把被子摊在床上，里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，所以各类螨虫会脱水而死。

你看，不叠被子，是个坏习惯，却也是健康方式。

我不仅自己有坏习惯，还让父母也沾染了一点坏习惯。很多老人为了养生，只喝白开水或者清茶。在我家，我每天都会让父母喝两罐碳酸饮料，我陪他们一起喝。因为我在担任雪碧代言人的时候，对这种饮料多了一些了解，它们并非是有害无益的。

不信的话，你可以马上做个试验。当你看书看得脑袋昏昏沉沉、看不下去的时候，随便拿一瓶碳酸饮料喝下去，5分钟后再看书，你会觉得自己忽然清醒了很多，疲惫得到了缓解。苏格兰大学的神经学研究人员证实：每天喝2罐碳酸饮料，能将人的记忆力提高20%，还可预防老年痴呆，因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。也就是说，如果你的体质不容易发胖，还能做到在喝了碳酸饮料后马上漱口，那么这种饮料对你是有一定益处的。

我承认，我是一个“赌徒”

我承认，我是个“赌徒”。我喜欢打麻将，比较固定的牌搭子是赵薇、王菲、孔维、郭晓冬。除了打打麻將，每隔半年我会去一次澳门的赌场，换一点筹码，小玩上几手，多半是输，偶尔会赢。输赢不是我的目的，而是我保持健康的一种方式。当然，这种方式说起来有点荒唐，因为无数医生都强烈反对赌博，声称赌博会造成人的情绪严重起伏波动，会诱发心脑血管疾病……但情绪波动除了能诱发疾病，也能使得我的大脑更加活跃。我觉得，只要我进了赌场下了注，我整个人就呈现一种全情投入的状态，我的血液流动速度都要比平常快一些，有时还会激动得情不自禁颤抖，而颤抖绝对是一种最好的自我锻炼和自我保护能力。

熟悉我的朋友都知道，我的脾气不好，容易发火，还容易爆粗话。作为公众人物，这绝对是个坏习惯，但作为一个自然人，这却对我的健康有帮助。因为人发怒的时候，心率加快、呼吸急促，身体会消耗更多的能量。如果生闷气，会让人血压上升；如果在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。讲粗话，除了可以宣泄愤怒，还有缓解疼痛的好处，因为说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向，而一个人越想侵犯别人，自身对痛就越不敏感。

现在，我除了是演艺人员，还是慈善人员，担任了联合国儿童基金会爱心大使以及健康大使。老实说，这样的身份让我惭愧，让我扛不起，因为我的生活方式其实一点也不健康。不过，方式虽然不健康，我本人却是货真价实的健康人士。所以，我只能说，将所有的健康方式结合起来，未必能打造出一个全面健康的人；养成一点“坏”习惯，将生活过得放肆一点荒唐一点，也许能让你的身体更棒一点。

水能载舟，亦能覆舟。水与舟的关系如此，坏习惯与健康的关系也如此吧。