高职院校足球运动员赛前心理状态探析

朱思

摘 要：赛前心理准备状态的优劣，直接影响着运动员的比赛成绩。通过调查分析，并结合训练实践总结出高职院校足球运动员的赛前心理状态包括：过度紧张状态，战斗准备状态，淡漠状态，盲目自信状态，比赛动机，竞赛的激烈程度，社会对比赛的期望和运动员个人的特点是影响运动员的赛前心理状态的主要因素。

关键词：高职院校；足球运动员；赛前心理

中图分类号：G83 文献标识码：A 文章编号：1009-0118（2011）-03-0083-01

足球运动是一项不断受外界干扰和影响的集体对抗项目。近年来已有许多体育工作者对优秀运动员的赛前心理状态做了大量深入细致的研究工作，并取得了积极的作用，通过调查并结合训练实践，对普通高职院校足球运动员赛前心理状态作一些探析。

一、高职院校运动员的赛前心理状态

（一）赛前心理状态的定义。赛前心理训练是有目的，有意识地对足球运动员的赛前心理和个性心理特征施加影响的过程，也是采用特殊的方法和手段使足球运动员学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己的运动行为的过程。

足球运动员赛前的心理训练是一个教育过程，应遵循自觉自愿，重视个体差异，持之以恒的原则，要根据训练，比赛的不同时期，有重点，有区别地进行，要了解运动员的赛前心理状态，对症下药，采取最直接，最有效的方法长期系统地进行调节训练。

（二）普通高职院校运动员赛前心理状态的分类

1、过度紧张状态。由于普通高职院校足球员动员训练水平低，比赛经验不足，技术战术不成熟，往往会出现注意力不集中，“怯场”等现象，比赛动机不正确或过于强烈，造成精神上的过度紧张，具体表现是情绪不稳定，常常是一种情绪状态迅速被另一种情绪代替，自控能力差、注意力分散、思维絮乱，赛前呈现这种心理的人较多，占调查人数的58.57%，这一点在大学生足球比赛中也经常可以看到。

2、战斗准备状态。这是一种理想的赛前状态，它可以使足球运动员充分发挥自身的技术水平，对运动员提高比赛成绩有着积极的促进作用。战斗准备状态的具体表现是：运动员身体机能良好、反映敏锐、情绪稳定，有充分的信心去争取比赛的胜利，赛前具备这种状态的运动员占总人数的25.73%，主要表现在运动员情绪低落，迟钝，动作缓慢，四肢无力，意志消沉，缺乏信心，以至于不想比赛，出现这种状态由于大脑皮层兴奋过程下降，抑制过程加强，有时是激活水平不足，有时是因为过度紧张而走向反面造成抑制。

3、盲目自信状态。对即将来临的比赛的困难复杂性估计不足，过高的估计自己的力量，表现浮躁。不愿冷静思考，盲目乐观。把准备活动看得无关紧要，注意力下降、思维单调。对待困难态度消极，一旦遇到失败或挫折，情绪就会一落千丈，速手无策，造成比赛连锁失败。

二、普通高职院校足球运动员赛前心理状态的影响因素

（一）比赛动机。动机是由某种需要所引起的有意识或无意识的，又可实现的行为倾向，是激励人去行动已达到一定目标的内部动力。这种动机具体表现为两类。一类是以好胜心为内驱力形成的动机，如：运动员赛前分析了自己与对手的实力，认为双方实力相等，比赛厂商会进行激烈竞争，强烈的好胜心成为他参加比赛的内部动力，又驱使他在比赛中奋斗拼搏；另一类是以好奇心为驱力形成的动机，例如：由于平时成绩优异，运动员的心理处于胜利定势状态，为了尝试新的体验，便将目标定得超过自己以往的成绩，这是一种由好奇心理引起的赛前振奋状态。动机有时对比赛也会产生消极影响。这类情况往往发生在不能正确处理比赛与需要的关系上。

（二）竞赛的激烈程度。竞赛的激烈程度是造成赛前心理应激的客观原因，过高或过低的应激都不能使运动员处于最佳竞技状态，从而制约运动员的技术水平在竞赛中的充分发挥。由于我省大学生足球运动员年龄，训练年限，训练水平大致相同，而且比赛组别较多，因此比赛较为激烈。

赛前对比赛激烈程度估计失误引起的不良心理状態有两种：一种是赛前过分激动状态，另一种是赛前漠漠状态。赛前对对手估计过高，自己意志品质又不能正确认识比赛意义等。两种心理状态都会使运动员形成消极的心理定势。最后造成比赛失误。

（三）社会对比赛的期望。评定运动员社会价值的主要因素是运动员成绩，而比赛实现运动员社会价值的唯一途径。除了运动员的主观意识外，社会对竞赛的期望是运动员实现其社会价值的客观因素。在大学生足球比赛中，这种社会对比赛的期望主要表现为运动员所在学校和教练员对运动员的期望。

调查结果显示，73%的运动员赛前的决心尽最大努力去拼搏，27%的运动员表示要充分发挥自己的水平，这表明大学生主观态度积极。社会期望是激励运动员在比赛中奋力拼搏夺取最好成绩的动力之一，但这种期望必须建立在运动员高度的责任心，坚强的意志品质和较高的认识水平上，并通过运动员转化为自身固有的意识。只有这样，产生的应激才能对比赛活动产生积极的影响。

三、结束语

在足球比赛中，运动员的各种心理活动都是通过心理状态来体现，尤以比赛心理状态最为重要，运动员的赛前心理状态不仅能帮组其克服获胜的许多障碍，而且还能使运动员超水平的发挥出奇迹的技战术，目前在高职院校的足球比赛越来越激烈，从而需要从各方面来提高竞争的水平，赛前的心理状态则成了一个不容忽视的话题，因此寻求合适的方法来反映运动员赛前心理状态具有重要的现实意义和一定的实用价值，本文通运用调查研究，文献资料等方法，对足球运动员赛前心理状态的特征及变化进行研究，为掌握高职院校足球运动员赛前的心理状态提供了依据。也使得高职院校的足球比赛更加的规范，更加的国际化。

参考文献：

[1]试论青少年足球运动员赛前心理准备[J].贺州学院学报,2009,(01).

[2]高校足球运动员赛前不良心理现象及克服方法探讨[J].株洲师范高等专科学校学报,2006,(02).