尝尝音乐这味“甜药”

尝尝音乐这味“甜药”

美妙的乐曲在咖啡店环绕，当你置身于此寻求片刻的休闲时，有没有想到，如果这里只有一套木质桌椅，而无音乐，是否还会得到如此舒适的体验？

今天，对于音乐的应用不仅仅是单纯的情感表达和某种职业的存在，它已经悄悄地化作一味药相伴于我们左右，而且这味良药一点儿也不苦。

医和乐的千年之恋

对于音乐疗法，或许我们还很陌生，因为现代音乐治疗学还是一个十分年轻的学科。而在我国，其实早在2000多年前就有关于类似音乐治疗的记载。司马迁说过音乐可以“动荡血脉，通流精神而和正心也”。魏晋诗人阮籍指出：“乐者，使人精神平和，衰气不入，天地交泰，远物来集，故谓之乐也。”

而所谓“乐者，亦为药也”则是元代名医朱霞享提出的，他一贯主张用音乐作为一种精神疗法，使人获得身心愉悦。唐代学者吴尚先亦认为：“七情之为病也，看花解闷，听曲消愁，有胜一服药者也。”

公认的现代音乐治疗学传入中国是1980年。美国亚利桑那州立大学音乐治疗专家刘邦瑞教授到中央音乐学院讲学时，第一次将音乐治疗学介绍到了中国。

何为“和谐音乐”

什么样的声音，才是令人舒适的？早在百年前，心理学及和声学还未现雏形，文艺复兴的音乐家们就已悟得了此中“和谐之道”：大调（major mode）调式听来雄壮庄严，适于表现欢乐昂扬的旋律；小调（minor mode）调式则忧郁哀伤，适于表现柔美的乐段。

随着科学的发展，人们先是找到了各种频率中的一个基础音阶标准C，这个261赫兹的音是一个让人感觉和谐的音，所有以此为倍数的频率也都是如此。再往后，依此原理，人们找到了现代音乐中的7个和谐音。后来的心理学家和音乐家通过理论和实践的相互交融，将各种和弦与人情感的交汇分解开来。这种种的声音奥妙都在和我们人类的情绪情感相对应着。

如何挑选音乐

现代音乐治疗学已经是一种基于应用心理学的治疗学科了，这需要治疗师根据患者的实际情况选取合适的声音，并配合着各种音乐互动、冥想发泄等特殊的技巧来让音乐生效。

以用音乐疗法治疗抑郁症为例，当患者病情发作，精神萎靡、情绪低落的时候，一般会选择明快的乐曲来配合心理医生的治疗，而当被激怒或充满敌意时，则会选择轻松的乐曲。

音符的疗效

朗费罗说“音乐是人类共同的语言”，其实音乐还是人类最美的语言。因为音乐的作用，会引起我们脑波的变化，进而改变那些受自主神经支配的身体机能，比如呼吸、心率。也就是说音乐可以随时减慢呼吸以及心率、激活一些放松反应。

除此之外，音乐对于抵御抑郁与焦虑的侵袭也有着一定作用，甚至还有研究认为音乐疗法可以辅助治疗高血压，帮助人们松弛肌肉、提高免疫力。

音乐还是情绪的发泄池，通过音乐活动，无论是欣赏还是表演，不稳定的情绪会得到释放，心理状态会趋于平稳。在音乐活动中，老年人会在温暖、安逸、平静的气氛熏陶中达到修身养性的目的。据报道，不少乐队指挥家寿命在80岁以上。“西部歌王”王洛宾一生与音乐结缘，年近90岁时还进行着音乐创作。

音乐治疗最大的好处莫过于不用服药，无论年龄、无论性别，都有其可以施展功力的可能。在未来，我们可以更加深入地去研究这些神奇的音符，让它们不仅丰富我们的生活，更能够保证我们的健康。最后，让《仲夏夜之梦》的宁静和着《月光曲》的安宁，带给我们身体和心理双重的舒适。

（本刊记者尹丽丽综合整理）

□ 编辑陈 萌□ 美编阎 瑾