学跳舞 忙健身——老年生活多精彩

文/马文品

10年前我退休，为了增强体质，在陶然亭公园报名学习太极拳，当时学会了打两种太极拳及太极剑,后觉得我才60岁就练太极拳太老气了。我是个爱动的老太太，从不服老，于是鬼使神差的我又报名学跳交谊舞。我的舞友跳女步，我跳男步，我们用百折不挠的精神，不耻下问，没用多长时间我们就把慢三，快三，平四，华尔兹，伦巴等学得很好，舞技出类拔萃，并因此结识了很多朋友。跳舞的女友是我45年前在一个运动队的运动员叫瑞英，我们两人不愧是运动员出身，身体协调，灵敏，体质好，领会动作快，很快就融入到集体中。我们两人在圈内可出风头了，音乐响起我俩随着乐曲翩翩起舞满场飞，出神入化，不同凡响，大家都拍手称赞。

教跳舞的老师看我们二人学得快舞姿美，后来居上，经常组织我们到舞厅跳舞，按照音乐的节奏，我们配合默契，舞姿轻盈健美，招来全场舞迷的青睐。

学会跳舞后，我做了舞裙，买了舞鞋，还到各个舞场跳舞，满面春风，一发不可收拾。晨练的跳舞使我的身体健康，跳舞使我的身心愉悦，跳舞使我结交了很多新朋友，大家在一起谈笑风生好不热闹。

老师看我俩学得快，竟然委任我们两人做她的帮手，助老师一臂之力。新加入的学员先交给我们，我们教的较真，她们也学得认真，这样，她们舞步正确很快动作娴熟的融入到大队人马中。

我和舞友林瑞英的家很近，大约公交一站地的距离。我们不但跳舞在一起，有时还在小区的健身乐园里一同晨练，一起做各种健身运动。

我们经常在社区的健身乐园晨练，各种健身器材我们通通都会玩，旁人都说我们是名不虚传的运动员出身。不但健身还用健身器按摩治病，我的肩、腰、腿疼在健身器上按摩，效果很好，有时能不用吃药就缓解病痛。

舞友林瑞英肩痛，我教她在双杠弯部摩擦肩部岗上肌，摩了几次肩就不那么疼了。我学过针灸按摩，毕业于北京中医药大学按摩班，对按摩略知一二。她腰背痛，我教她用腰背按摩器按摩腰，只按摩了几次她的腰背就有改善了。我们还在弹振压腿器一起练抻腿，提高我们身体的柔韧性。社区的中老年人们看我们用健身器健身，对我们刮目相看，还向我们询问学习。