“走”出抑郁

艾比.布彻

得了抑郁症，一定要靠药物治疗？本文作者告诉你：No，我们完全可以——

那是一个夜晚，我躺在漆黑的卧室里，忽然意识到我的生命正被一系列惨痛事件侵蚀。

我曾亲眼目睹一辆车从一个孩子身上碾过，孩子当场死亡；之后，我又在街头目睹一起枪击案，被吓得走路不稳，靠拐杖支撑过了两个月；到了秋天，男友和我分手了，曾经甜蜜的爱情戛然而止。

冬天，我养的马寿终正寝，死在了我的面前。两天后，医生通知我，说我子宫颈发生癌细胞病变，需密切观察。

我到了崩溃的边缘，索性在床上昏睡三天。而且，为了保持昏睡状态，我服用了有成瘾危险的安眠药和止疼剂，任由其将我的身体、思想乃至灵魂麻痹。

父母对我的状况忧心不已，劝我寻求专业人士的帮助。医生给我开出了抗抑郁剂，然后劝我学会减压。但是，不管我做什么，仿佛都少不了压力的伴随，少不了沮丧的侵袭，严重的时候，连站立行走的力气都没有。

服用抗抑郁药物两个月后，我哭不出，笑不出，就像一截木头一样。医生对我会诊后，要求我暂时告别工作，“去做喜欢做的事”。

回到家后，我心里有一种找到新的治疗方案的喜悦之情。其中一个医生曾问我最喜欢做什么事情，我的回答是“旅游”。医生说：“那就去吧！”

我当时虽然还不是很清醒，却为找到一件爱做的事而高兴起来，第二天就为自己买好了去澳大利亚的机票。

事实上，除了抑郁，我还经常偏头痛，有肠胃溃疡。

可到澳大利亚后，奇迹发生了！由于旅途疲劳加上眼前的美景，当晚我竟睡了一个踏实觉，没有服用任何药物。

体能恢复了，出游的心情也强烈了，我还跟着朋友练起了普拉提。

旅途之中，接触到很多新鲜人、新鲜事。我吃惊地发现，他们都是根据“自己所需”而奋发图强，从来不因“社会期许”而追名逐利——从这些人身上，我不该学点什么吗？

在伦敦的时候，我特害怕做出决定，生怕做出的决定是错误的，会伤害到自己。到了澳大利亚，我什么都不想，只是一个劲儿地开心寻乐。

我参加了航海与潜水课程，身体的高度疲劳与大脑的高速运转使我没空想三想四。 航海中，有个同伴敏感地察觉到我把人生视作艰难的挑战，于是给我提了几个建议，“每个阶段给自己立个小小的目标，不要太高太难；全身心地投入自己喜欢的事情；能不吃药就不吃药，心情放松后，根本不需要那些药。”

在澳大利亚停留两周后，我给我所工作的出版社打电话，请求延长假期三个月，接着我订了一张环游世界的机票。

首站是新西兰的皇后镇，从高空俯视白色水流溅起的美景，我感到生机勃勃。

然后飞到了东南亚，又去了印度。就在那里，我做出了决定：辞职。相比整天要出策划的版块主编，我更愿做一名兼职记者；假如入不敷出的话，我还可以到宠物医院打工。

身体是革命的本钱，我终于学会了聆听身体所需。体内没有抗抑郁药，感受也大不相同：没有了麻木感，对外界感受更敏锐，自我控制力更强。

这次旅行让我学到了改变后半生的重要功课，那就是给自己留点空间、时间，只做适合自己的事情。

我从新德里又去了拉贾斯坦邦，专门学习瑜伽、骑马、做印度菜。接下来是非洲、美洲……

返回伦敦后，我的人生与以往已不同。假如“人生匆忙症”又犯了，我会停下歇歇。人生不是一场战役，别急，慢慢享受生活吧。

艾比·布彻人生新宣言

●只干想干的事儿，想干的时候才干，不在乎别人怎么想。

●只听、只接纳我尊重或关爱的人的意见。

●也许我的工作时间会延长，但我的休息时间也该相应延长。

●所有会给我留下阴影的人和事，我都会抛到九霄云外。

●假如感到生活重壓不能承担，就坐看潮起潮落，深呼吸，回忆美好事物，并与大自然交流。