浅谈女大学生心理保健能力的培养*

姚 英

(南通职业大学 心理咨询中心, 江苏 南通 226007)

女大学生心理保健能力，是指女大学生运用所学的心理健康知识和调适技能，改善个体心理状态，预防心理疾病，创造良好的生存环境，调节和维护自身心理稳定和健康的能力。[1]我们可以理解为女大学生在维护心理健康方面所应具备的自我觉醒、自我调适、自我康复的心理条件。[2]女大学生心理保健能力的培养，是大学生心理健康教育工作的重要组织部分，是女大学生心理健康教育的出发点和最本质的要求。

一、女大学生心理保健能力培养的意义

(一)加强女大学生心理保健能力的培养，是优化高校心理健康教育效果的需要

目前高校心理健康教育服务机构和女大学生心理保健能力培养还没有引起足够重视。高校心理健康教育与服务工作受理念、师资、经费、课时、教材等诸多因素的影响，重点主要放在心理问题学生的筛查和疏导上，以个别辅导和团队辅导为主，以心理问题学生的咨询和心理健康教育协会的学生为主体，还没有面向全体学生。部分高校心理健康教育还没有列入必修课程，缺少接受心理保健能力系统训练的平台和途径，对大学生心理保健能力的培养没有作为心理健康教育和服务的重点工作来推进。 “授人以鱼”不如“授人以渔”。 只有增强女大学生自身的心理保健能力，才能发挥其主观能动性，增强女大学生适应学校和社会生活的能力，维护心理健康。

(二)加强女大学生心理保健能力的培养，是高校培养适应社会需要的人才的需要

女大学生的心理保健能力的强弱，直接关系到她们的学习、生活、工作的质量的优劣。我国社会正处于转型期，社会组织形式、经济结构、利益分配和调节、社会保障机制、就业方式和就业渠道已经发生的深刻的变化。人的价值观和利益观也趋于多元化。在这种形势下大学生求职和职业发展竞争越来越激烈，大学生的心理素质面临着社会严峻的挑战，不能适应社会和经济发展进步的要求。另一方面，在有着几千年封建传统影响和以男性文化为中心的社会里，女性在生理、性别家庭和社会传统偏见方面面临着更大的压力。而知识女性在社会生活中要挑起事业和家庭两副重担，承受着更多的压力，就必须不断地克服自身生理和心理的障碍和弱点，具有较强的心理保健能力，才能在人才竞争中胜出。因此，加强大学生特别是女大学生心理保健能力培养，应当成为高校人才培养的一项重要任务。

(三)加强女大学生心理保健能力的培养，是促进女大学生顺利成长成才的需要

心理健康是完整健康状态的重要组成部分，知识女性的心理健康更多的是需要自身心理保健能力去终身维护。根据作者在心理健康教育和咨询服务中积累的资料表明：90后出生的女大学生的心理健康状态不容乐观，囿于女性心理特点，她们情感细腻，心理敏感，情绪多变，自信心不足，内心不良情绪缺少宣泄，接受心理咨询和疏导主动性不强，自我心理保健意识薄弱，对心理保健能力的培养的重要性认识不足。女大学生在学习、求职和职业发展的激烈竞争中处于弱势地位，尤其在就业、婚恋等方面容易受到挫折和伤害。因此，高校女大学生心理健康教育的立足点应该是促进女大学生形成心理的自我保健的能力。

二、女大学生心理保健方面存在的问题

(一)学业适应方面存在的问题

很多女大学生在生活上、心理上比男大学生的更强的依赖性。进入大学生活后，由于环境、角色的突然转变，必然会遇到很多困难。例如，生活自理能力和自主学习能力差，学习目的不强或对自身学习目标定位过高，不能客观公正全面地评价自我，失去中学时学业上的优势，产生挫败感；经济条件较差的女大学生在服饰、美容等方面无法和同学相比，因追求虚荣产生精神压力而自卑自闭等等，产生许多的矛盾和困惑，从而产生焦虑感、无助感、压抑感等消极心理体验。

(二)人际交往方面存在的问题

女大学生心理自尊而敏感，情绪波动性大、情感丰富而脆弱，因人际交往方法的缺失而导致的矛盾高于男大学生。女大学生在人际交往中所产生的困惑和苦恼，形成焦虑不安、孤独寂寞的心理状态，有的甚至害怕与人交往，最终形成了社交恐惧症。由于女大学生特殊的生理和心理特点，面对相对复杂的自身和社会问题，容易导致女大学生强烈的心理冲突，从而产生较大的心理压力，甚至产生心理障碍和心理疾病。[3]

(三)恋爱方面存在的问题

大学生拥有恋爱和婚育的权利，现在的女大学生受现代观念的影响，对爱情的追求已由过去的朦胧、羞涩、等待转为主动、大胆、追求。然而，部分女大学生缺少正确的道德观和爱情观，不能正确处理恋爱和学业的关系，在恋爱上缺乏理性，往往会陷于感情的漩涡而难以自拔，对身心造成严重伤害。因恋爱挫折和纠纷引发的心理问题和极端事件在高校呈逐年上升趋势。

(四)择业方面存在的问题

目前高校大学生就业形势依然严峻，而性别歧视是女大学生就业难的主要社会原因。2009年9月，全国妇联发布的“女大学生就业创业状况调查”显示，九成以上的女大学生求职时，感受到性别歧视。[4]理想和现实的矛盾碰撞，造成女大学生因就业难而产精神上紧张、烦躁、焦虑、恐惧等一系列的消极心理。这表明在促进女大学生顺利就业的过程中，亟待加强女大学生心理保健能力培养。[5]

综合分析当前女大学生心理保健方面的问题，主要集中在认知障碍，如缺乏自觉性和自信；情感障碍，如缺乏自尊；行为个性障碍，如缺乏自律、自控等三大方面。

三、培养女大学生心理保健能力的路径

(一)整合心理健康教育资源，建立高校女大学生心理保健系统

高校女大学生心理保健能力的培养，要从大学生思想政治教育的系统中进行顶层设计，要整合心理健康教育专兼职教师队伍的力量来实施。首先要建立女大学生心理保健组织系统。教育部办公厅已于2011年印发了《普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准(试行)》，高校要按照国家要求，加强大学生心理健康教育的机制建设，可以由学校心理咨询中心牵头，学工处、团委、教务处、各院系联合协调来维护女大学生心理健康，在各院系设立女生心理辅导员，院系学生会设立女生心理部，各班级设立女生心理委员，在学生中培养女生朋辈心理保健辅导员，充分发挥大学生“自我教育、自我管理、自我服务”的功能。其次，要不断加强和完善女大学生心理保健机构，按照规定标准配备具有执业资质的专职教师。心理咨询中心要建立女大学生专门的心理保健档案，充分利用心理普查资料，对有心理问题的女大学生进行跟踪和干预，并与社会心理健康医疗机构合作共建，设置女大学生的心理咨询门诊，提高心理健康咨询的效果。再者，构建女大学生心理健康教育活动平台。要依托大学生心理协会等学生社团，开展心理保健教育和服务活动。

(二)加强女大学生心理保健认知和调控能力的培养，提高生心理健康课程的针对性和实效性

高校学生心理健康教育课程是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程。必须充分发挥心理健康教育课程主渠道作用。要根据教育部办公厅2011年《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》，改变目前心理健康教育偏重知识传授，忽视技能培养；偏重补救性工作，忽视正常的辅导；偏重重点群体的辅导，忽视面向全体指导的局面。要把高校学生心理健康教育课程纳入教学计划和培养方案。比如,根据女大学生的心理特点，开设女大学生生理健康、女大学生心理健康指导、女大学生就业指导、心理危机干预等选修课程，使女大学生能够通过课程教学获得心理健康方面的基本理论知识和心理健康维护与调节的基本技能。同时加强大学生心理健康教育师资队伍建设，做到防治与自我保健双管齐下，真正达到课程教学目的。

(三)开展形式多样的校园文体活动，培养女大学生良好的行为习惯

现在的女大学生普遍不喜欢文体活动，热衷于节食减肥，生活作息缺少规律，身体素质不高，对不良情绪缺少宣泄排解的方法和途径。运动心理学研究证明，各项活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。引导女大学生积极参与校园文体活动，养成身体锻炼的习惯和技能，对女大学生身心保健将会终身受益。

(四)掌握一些自我心理调节的方法，增强女大学生心理保健自控力

自我心理调节是指依靠自已自主进行的心理调节，它是心理保健的核心环节。主要通过教学和实践活动让女大学生建立理性的认知结构，克服不合理的信念。笔者在咨询中发现，女生们非理性认知包括要求的绝对化、过分概括化，喜欢用挑剔的眼光寻求自己的不足，并常常将其夸大，却又忽视了自己的优点和长处，发现理想与现实的差距，逐渐产生不满、失望、悲观的心理，变得敏感、多疑、胆小、孤僻。因此，女大学生必须学会甄别理性认知和非理性认知，并及时掉转思维的角度与方向；同时要学会自我控制、化解不良情绪。女大学生较之男大学生更易受到各种主、客观因素的影响，从而出现自我意识偏差、焦虑、抑郁、人际关系的不协调、情绪波动等心理问题，因此要掌握自我暗示、放松训练等积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法，化解不良情绪，主动获得平静的良好心境。

参考文献：

[1]李营哥.谈当代大学生自我心理保健能力的培养[J].广西青年干部学院学报，2008(11)：34-36．

[2] 栾海清,陈家麟.大学生心理健康自我教育能力培养探析[J]. 扬州大学学报(高教研究版)，2006(1)：40-43．

[3]魏 青.女大学生心理健康状态的诊断与辅导[J].四川理工学院学报(社会科学版)，2009(5):87-88.

[4]中国妇联妇女发展部，女大学生就业创业状况调查报告[R/OL].(2010-08-27)[2011-07-20].www.women.org.cn/allnews/25/17501.html,2010(8)．

[5]徐 斌，王永利．关于大学生心理危机自我干预的思考[J]．常州大学学报(社会科学版),2010(3):101-102.