千万不要戴着隐形眼镜睡觉等

千万不要戴着隐形眼镜睡觉

不少人为了美观，通常会选择使用隐形眼镜来替代传统的有框眼镜。不过好多人为了省事，到了晚上休息时也不将镜片拿出。这样做是极其有害的，眼睛的角膜是非常特殊的器官，上面是没有血管的，它的呼吸都是借助空气和周边的组织实现的。如果戴着眼镜睡觉就会影响眼睛呼吸，严重的话可能导致角膜感染。

饥饿时请不要暴饮暴食

暴饮暴食，超过了脾胃正常消化的食量，首先会产生饱胀满闷的感觉，容易产生消化不良；其次是长期大量摄入高蛋白食物时，会使血氨大增，超过肝、肾处理氨的能力。科学的饮食是早餐食好，中午食饱，晚餐食少，切忌暴食贪杯。

吃火锅应注意卫生习惯

1.食物不宜过热吃，过热的食物容易烫伤口腔粘膜和食管、胃粘膜，诱发食道或胃的疾病。

2.火锅内不宜放过多食物，以免食物煮得过久，失去菜肴风味和营养。

3.食物一定要煮熟后吃，以免感染上寄生虫卵或细菌。

口含醋能使牙齿变白

生活中，有些人因吸烟喝茶使牙齿堆积牙垢，用牙膏很难刷掉，用醋刷牙便能使牙齿去垢洁白。做法是含半口食醋，在口腔里含漱2~3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

橘皮末掺入牙膏有保健功效

吃完橘子后，皮不要丢掉，晒干后，将净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌作用，长期坚持能有效固齿。

睡前九大禁忌

一忌睡前吃东西；二忌睡前说话；三忌睡前过度用脑；四忌睡前情绪激动；五忌张口而睡；六忌蒙头而睡；七忌仰面而睡；八忌眼对灯光而睡；九忌当风而睡。

生、熟食品存放需分开

生、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜内。生、熟食品不分开，熟食品易被污染发生肠道疾病和寄生虫病，危害健康。最好在制作生、熟食品时用具也分开，如砧板、刀等用具。

调理呼吸可减肥

调理呼吸减肥法是一种新的减肥方法。它能使中枢神经系统放松，增强植物神经系统的平衡。方法是：慢慢地以鼻吸气时腹随之鼓起，胸腔张开。以8秒钟的时间吸气，让空气在肺部停留2秒钟，再利用8秒钟的时间，将气吐出，如此连续重复7遍。

炒菜锅不及时洗，有害健康

有些人在烹调食物时，为了图方便省事，炒菜后不及时清洗炒菜锅，又接着炒下一道菜，或者错误地认为，炒菜锅天天使用，无需清洗，其实这样做对健康是十分有害的，特别是在加工蛋白质和脂肪丰富的菜肴时，会形成含有致癌物质的锅垢，经常食入微量的致癌物质，会在体内蓄积留下隐患。

消化类药服用时不宜喝热水

现代医学研究认为，在日常生活中，服用消化类药不宜喝热水服用。如胃蛋白酶合剂、胰蛋白酶、多酶片、酵母片等，此类药中的酶是一种活性蛋白质，通热后即凝固变性而失去催化剂作用，达不到助消化的目的。

乌龙茶有助戒烟

有些人在工作劳累之后常常借助吸烟来提神，最新研究表明：以茶代烟可起到健康的提神效果，以乌龙茶戒烟效果最好。

服用维生素C期间忌食虾类

虾软壳类食物含有大量浓度较高的五钾砷化合物。在服用维生素C之后，由于化学作用，会使原来无毒的五钾砷，转变为有毒的三钾砷（即三氧化二砷），也就是人们俗称的砒霜。砒霜能麻痹毛细血管，使心、肝、肾、肠充血，上皮细胞坏死，毛细血管扩张。所以，在服用维生素C期间，应当忌食虾类。

人参也可能引起过敏

有些人认为只有西药才会药物过敏，中草药是不会引起过敏的，这是误解。其实任何药物都可能引起过敏反应，只是概率不等、反应的表现有差异而已。人参虽为中药上品，也不例外，其成份复杂，含有多种生物碱和容易致敏的物质。因此体质上容易过敏的人在食用人参的时候也须注意。

香味可起到保健作用

据研究，许多香味对人体可起到保健的作用。1.葡萄柚的香味具有制怒作用，并可适当地缓解紧张度。2.茉莉的幽香可增强肌体应付复杂环境的能力，消除引起精神和身体方面缺陷的综合征。3.薰衣草的香味是失眠症患者良药，能够改善抑郁症状和歇斯底里症，消除紧张，平息肝火。

运动瘦身并不是强度越高越好

若每天坐在办公桌前，又没有太多运动，显然对你的身体不利，于是有些人抓住工作之余高强度地训练。专家指出：与正常的训练效果相比，高强度训练之间有一些间隔会事半功倍的。高强度训练之后，身体自身会需要马上补充水和其它营养物质，反而不利于减肥。

鸡蛋壳能消炎止痛治烫伤

在日常生活中，我们经常把鸡蛋壳毫不保留的扔掉了，其实鸡蛋壳也是一种疗伤良药。

用鸡蛋壳碾成末外敷，有治疗创伤和消炎的功效；在雞蛋壳的里面，有一层薄薄的蛋膜，可轻轻磕打一只鸡蛋，揭下蛋膜，敷在伤口上，经过10天左右，烫伤处就会愈合。

转动眼球可帮助记忆

英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果你想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好的效果。研究人员认为，眼球水平转动，可以让大脑的左右半球互相沟通，这对于重新勾起人们的记忆至关重要。

逛街也是一种健康运动

逛街是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，可以增加腿部力量，消耗体内大量热量，达到健身的效果。与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让人们在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法。

睡眠不足可能引起糖尿病

研究表明,平均每晚睡眠时间不足6小时的人，发生空腹血糖受损的概率比每天睡6小时以上者多4.56倍。缺少睡眠会影响人的荷尔蒙分泌和神经系统，从而引发2型糖尿病。另有证据表明，缺少睡眠会影响控制食欲的荷尔蒙，所以会吃得更多，并且吃那些不应该吃的食物。

常穿人字拖鞋会影响健康

人字拖的鞋底多为海绵质地，鞋底设计是完全平坦的，看起来柔软舒适，但不能给予双脚拱形支撑，你的脚掌最终会过度向下陷。人字拖不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托，可能会导致你后脚跟、足弓和脚趾疼痛。

酒后切忌服用各种药品

生活中常见到一些患有高血脂、高血压的男士在酒桌上直接服药，殊不知酒类都含有不同程度的酒精，药物在酒后服用，可以增加毒副作用。并可能使药力陡增，超过人体正常耐受量，致危险发生。.

手部小动作有益脑健康

手是日常健脑的最好活动部位，老年人常做点手部运动，可以预防脑部衰老，加强脑部血液循环，减少痴呆症、脑梗和中风的发生概率。您在家的时候，手只要腾得出空来，就不妨做点手部小动作。

被宠物咬伤后一定要注射疫苗

被家养宠物咬伤、抓伤后一定要就地、及时清洗伤口，然后再去注射疫苗。专家提醒：切不可因为宠物打过疫苗就存有侥幸心理。如今养狗、猫等宠物的家庭越来越多，许多人觉得自己家养的狗外观健康，不会携带狂犬病毒，故不注意防范，这是错误的认识。

胡萝卜烹饪后应一次吃完

胡萝卜之所以有很高的营养价值，主要在于其中大量胡萝卜素的存在，如果每天坚持吃一根胡萝卜，可以对肺起到很好的保健作用。但胡萝卜素易氧化，尤其是在紫外线下可加速氧化作用，所以胡萝卜经烹调后最好一次吃完，不要长时间暴露在空气中，否则营养价值会大大降低。