体育锻炼对高中生家长焦虑影响的调查报告

卜元君，田 静

体育锻炼对高中生家长焦虑影响的调查报告

卜元君，田 静

通过对武汉市第16中学高二年级两个班级学生家长的抽样问卷调查，从体育锻炼与高中生家长焦虑心理状态的关系这一视角，分析体育锻炼对高中生家长焦虑心理的影响。调查表明，体育锻炼对焦虑心理有积极的影响作用。根据调查结果，从家长、家庭、学校、社会四方面提出建议。

高中生家长;焦虑;减缓心理压力;体育锻炼

焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，预期即将面临不良处境的紧张情绪。1934年，Lewis提出抑郁和焦虑症状之间具有连续性，焦虑症状从整体或部分上是抑郁的一部分［1］。倘若不足够重视焦虑，可能转化成抑郁，严重者危及生命。中年人是社会中坚力量、家庭顶梁柱、社会精神和物质财富的主要创造者。事业处于黄金期，心理却处于多事之秋，来自社会、家庭、工作等各方面压力使他们成为易产生焦虑的大群体。大部分高中生家长属于这一群体，子女高考竞争升学的压力，使其心理负担更重，更易产生焦虑心理。

目前，针对中年人如何应对“灰色心理”、如何干预高中生不良心理状况及学校、家长如何相互配合帮助高中生缓解心理压力的研究较多，鲜有对高中生家长如何从减缓自身压力从而影响、减缓学生心理压力的研究成果报道。以高中生家长为研究对象，通过体育锻炼减缓高中生家长焦虑程度，影响并缓解高中生焦虑程度的研究，是一新的研究视角和有效途径。

1 研究对象及方法

1.1 研究对象

为武汉市江岸区第16中学高中二年级2个班级的学生家长为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅CNKI中国知网2000－2011年关键词为体育锻炼、焦虑、家长、中年的文献资料近50篇。

1.2.2 问卷调查法

问卷分设焦虑自评量表、参加体育锻炼情况调查表。发放问卷100份，回收100份，其中有效问卷76份，有效回收率76%。

1.2.3 数理统计法

采用SPSS11.5软件对所得数据处理分析。

2 研究结果与分析

2.1 高中生家长心理压力的来源

现代社会一般将35－55岁或40－60岁划分为中年期。调查显示，武汉市高中生家长的年龄主要集中在40－50岁之间，中年期年龄段内。他们心智发展日趋成熟，事物应对能力增强，但体力逐渐衰减。社会义务与角色的转换使其身心负担最沉重，诸多矛盾集于一身，压力主要来源于下述方面。第一，家庭。家长是家庭生活的中轴，他们除去扮演父母的角色，还扮演丈夫或妻子及子女的角色，多重角色的转换常令心理上难以迅速适应;第二，自身。总希望给孩子最美好的，尽全力满足他们成长所需。事业达到顶峰状态，期待能有更高建树，更大发展。心理上无法接受体能逐渐走向衰落的正常现象。各方面自身强加的压力时常使自己无法喘息;第三，工作。工作中的各种矛盾无形中加大了心理压力;第四，社会发展。社会迅速发展势必产生各种形势、政策的变化。优胜劣汰的社会发展规律使肩负着家庭重任、子女教育重担的家长承受着更严峻的心理考验。焦虑心理伴随着源自各方面的不同压力、矛盾而产生。

2.2 高中生家长焦虑自评现状

焦虑自评量表的计分方式为:20个项目的各得分相加，即得粗分;粗分乘以1.25后取整数部分，为标准分。标准分的分界值为50分，其中50－59分为轻度焦虑，60－69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。

依据上述计分、结果评定方式，并进行数理统计分析，由表1可见，正常心理状态的62人，占81.6%;轻度焦虑的12人，占15.8%;中度焦虑、高度焦虑的分别为 1人，各占1.3%。因此，绝大部分高中生家长的心理状态良好，焦虑程度正常，少部分家长存在轻度焦虑的症状。

2.3 高中生家长每周体育锻炼现状

2.3.1 每周参加体育锻炼时段、次数及每次持续时间、总体强度

表1 武汉市某高中二年级家长焦虑自评量表统计(R=标准分)

表2 武汉市某高中二年级家长体育锻炼时段选择统计表

表3 武汉市某高中二年级家长体育锻炼次数统计表

表4 武汉市某高中二年级家长体育锻炼持续时间统计表

表5 武汉市某高中二年级家长体育锻炼强度统计表

表6 武汉市某高中二年级家长体育锻炼目的调查表

由表2、表3、表4、表5可见，家长每周体育锻炼时间主选早8点前或傍晚17点后，即工作时间前后。26.3%的家长未参加体育锻炼，21.1%的家长参加体育锻炼3次，25%的家长参加1到2次体育锻炼。家长每次体育锻炼的持续时间不足30min的占47.4%，30min到1h的占27.6%，大于1h的共占25%。绝大部分家长体育锻炼的强度为中、小强度。

2.3.2 参加体育锻炼的目的

由表6可见，50%的家长体育锻炼以增强体质为目的，31.6%的家长体育锻炼以调节心情为目的。可见，大部分家长体育锻炼积极主动，目的明确。

2.3.3 参加体育锻炼的场所

图1 武汉市某高中二年级家长体育锻炼场所统计图

武汉市江岸区的大部分城区是老城区，大面积户外场地设施有限，但体育健身场馆近几年发展迅速。由图1可见，受地域环境局限性的影响，家长参加体育锻炼的场所以体育场馆为主。

2.3.4 参加体育锻炼的形式

表7 武汉市某高中二年级家长体育锻炼形式选择统计表

由表7可见，家长参加体育锻炼的形式以与朋友结伴、独自活动、亲人结伴为主。

2.3.5 家长对体育锻炼的态度及其重要性的认可程度

图2 武汉市某高中二年级家长体育锻炼态度统计图

图3 武汉市某高中二年级家长体育锻炼重要性认可程度统计图

图2、图3可见，越半数家长以非常认真的态度参加体育锻炼。认为体育锻炼比较重要占52%，认为非常重要的家长仅占四分之一。

可见，尽管高中生家长对体育锻炼持非常认真的态度，但对体育锻炼的重要性了解不足。

2.4 体育锻炼对高中生家长焦虑心理影响的分析

2.4.1 参加体育锻炼次数及每次持续时间对焦虑心理的影响

由表8可见，对“体育锻炼周次数对焦虑程度有显著性影响”提出假设，进行SPSS样本检验，检验统计量T=7.710，相伴概率为0，与0.05相比，是小概率，接受假设，即体育锻炼周次数对焦虑程度有影响。

表8 参加体育锻炼次数与焦虑心理的配对样本T检验表

表9 被调查者焦虑程度与体育锻炼周次数分析表

由表9可见，焦虑值正常的被调查者体育锻炼周次数不超过3次。轻度焦虑者的体育锻炼周次数同样以不超过3次的统计值为最高。因此，每周不超过3次的体育锻炼对缓解、降低焦虑度有益。

表10 被调查者焦虑程度与每次体育锻炼持续时间分析表

由表10可见，焦虑值正常的人群，均次锻炼时间最多的人数不足30min;轻度焦虑人群最高选项相同。由此可推，均次锻炼时间不超过30min，为锻炼的最佳时间。既有益身体健康，也益于降低焦虑度。

2.4.2 体育锻炼强度对焦虑心理的影响

由表11可见，焦虑值正常的被调查者运动强度多为小强度。轻度焦虑者人数同样以小强度锻炼为最高。因此，运动量为小强度的体育锻炼，有益身心健康，有助于缓解焦虑。

表11 被调查者焦虑程度与体育锻炼强度分析表

3 结论与建议

3.1 结论

1)高中生家长意识到体育锻炼有益体质增强的同时，还具备缓解焦虑状态、调节焦虑情绪、释放压力的功能，并帮助进行自我心理调适。

2)大部分高中生家长选择在工作时间前或后，进行每周1－3次，以中、小强度、持续时间少于1h，以增强体质、调节心情为目的的体育锻炼。他们重视体育锻炼，但对其重要性认识不足。

3)正常人群、中轻度焦虑人群每周最多3次、均次锻炼时间不超过30min的小强度锻炼可帮助缓解焦虑、降低焦虑程度。

4)街道、社区等基层体育锻炼活动少，社区居委会缺乏群众体育活动的组织经验。

5)市区内可供群众免费参与、开放式的户外体育活动场所、设施缺乏，尤其是老城区。一方面，尽管老城区的健身会所发展迅速，但其采用需缴纳一定会费的会员制经营方式，一定程度的限制了参加体育锻炼的人群;另一方面，由于武汉市经济发展势头强劲，拥挤的中心城区主要以商业发展为主，忽略了城市中免费、绿色、开放式户外健身场所的建设，无法满足群众日益增长的健身需求。

3.2 建议

3.2.1 选择适合的运动项目

各种体育项目的运动效果各不相同，家长应根据自身身体素质、焦虑表现选择适合的运动项目。慢跑、跳绳、骑自行车、交谊舞、瑜伽、太极拳等项目，可舒缓神经、消除大脑疲劳和紧张的;足球、篮球、排球、羽毛球、体育舞蹈等合作且竞争的集体项目能增强自信心，培养积极沉稳的心态;棋类、瑜伽、气功、太极、慢跑、远足、游泳、自行车、射击等项目可提高自我控制、稳定情绪的能力［3〗。

3.2.2 营造快乐的家庭体育活动氛围

大量研究表明，体育锻炼使大脑充分获取氧气，迅速从疲惫状态中恢复。营造快乐的家庭体育活动氛围不但益于提高家庭各成员学习、工作效率，还能增进成员间互动交流、融洽家庭气氛、和谐家庭环境、降低焦虑的发生概率。羽毛球、乒乓球、网球、篮球、排球等项目能促进大脑血液循环，供给大脑充分能量，有助于培养顽强、机智、果敢、团结拼搏、奋发向上的品质与情操。

3.2.3 学校、家长互动式体育活动

学校、家长互动式体育活动是家长参与学校教育的另一种有效途径。学校举办特殊且具特色的运动会或运动竞赛，主动邀约家长参与、融入其中。如:家长与学生的足、篮、排球赛、趣味项目运动会;家长、教师、学生共同参与的户外运动等特色体育活动。由此强化家长体育锻炼理念，增强学生体质，缓解学生、家长、教师三类人群的心理压力，不仅增进了学校、家长、学生之间的感情，还营造出宽松、活力、积极向上的校园环境。

3.2.4 社会引导家长参与体育锻炼

家长的社会角色是多重，他们的心理健康不仅是家庭、学校的责任，更是社会的责任。首先，加大体育锻炼重要性的宣传力度。如，举办各种健身知识讲座、知识竞赛、知识问答，组织专家开展相关课题研究，通过多种渠道宣传体育锻炼的重要性;第二，借全民健身契机，社区、企业积极、主动开展富有地域特色的群众体育文化活动。如开展体育锻炼文化节、组织不同类型的群体竞赛活动;第三，拓宽群众体育活动组织渠道，充分利用现有条件营造良好的健身环境氛围。

［1］王继才，郑海涛，陈晓岗.抑郁焦虑共病研究及其辩证思维［J］.医学与哲学(人文社会医学版)，2007(7).

［2］中国健康网.中年人的心理特征［EB/OL］.http://www.jiankang.cn/info/4179.html.2005 －07 －18.

［3］许德顺，刘永峰.心理亚健康运动处方实验研究［J］.广州体育学院学报，2005(2).

［4］马云荣，王建平.美国家长参与学校教育研究动态综述［J］.外国教育研究，2004(1).

［5］关 颖.合格家长的角色定位与指导策略［J］.教育导刊，2007(7).

Survey of Impact of Physical Activity on Senior High School Parents’Anxiety

BU Yuanjun，TIAN Jing
(Physical Education Department，China University of Geosciences，Wuhan Hubei，430074)

Based on the investigation of parents from two classes whose children study in Wuhan No.16 middle school，it analyzes the physical exercise influence to anxiety of senior middle school students’parents.The survey result shows that physical activity has positive effects to anxiety psychology.According to the conclusion，it also puts forward suggestions from four points such as parents，family，school and the society.

senior middle school students’parents;anxiety;psychological pressure reduction;physical exercise

G804.8

A

1003-983X(2011)06-0699-04

2011-10－15

卜元君(1986－)，女，江苏扬州人，在读硕士，研究方向:体育教育训练学.

中国地质大学(武汉)体育部，湖北武汉430074