影响大学生形成体育锻炼行为习惯的因素分析

康 健

(徐州建筑职业技术学院，江苏 徐州 221116)

影响大学生形成体育锻炼行为习惯的因素分析

康 健

(徐州建筑职业技术学院，江苏 徐州 221116)

就影响大学生体育锻炼行为习惯形成的教育学因素进行了深入的调查和分析，提出大学生对体育锻炼的兴趣和重要性的认识是养成锻炼行为习惯的基础，教师是系统影响学生体育锻炼行为习惯形成的首要因素，必要的学校体育锻炼规章制度是养成锻炼行为习惯的保证。

大学生；体育锻炼行为习惯；教育学分析

高校体育是学校体育系统的最后一个学习阶段，是大学生从学校体育迈向终身体育的一个转折点，也是学以致用的衔接部。当一名大学生离开校园走进社会，身边不再具有校园的体育气息和体育氛围，他是否还能继续坚持体育锻炼？我想这与他们在校期间是否形成了良好的体育锻炼行为习惯有着密切的关系。而培养学生良好的体育锻炼意识，养成终身体育锻炼行为习惯，既是使学生将来能够成为健康的社会公民的重要保证，也是与现代社会发展相适应的教育策略。

1 体育锻炼行为习惯的定义、形成机制

1.1体育锻炼行为习惯的定义及主要特征

通过阅读有关专家、学者的文献资料，本文对体育锻炼行为习惯的定义为：体育锻炼行为习惯是体育锻炼过程中经过反复练习形成，并成为个体一种需要的自动化的行为方式。具体指标为，每个人每周参加体育锻炼3次或3次以上，每次30min(或以上)为有体育锻炼行为习惯，反之则为无体育锻炼行为习惯。根据这一界定，体育锻炼行为习惯的主要特征为：(1)对所坚持的体育锻炼项目有明显的价值取向；(2)对体育锻炼行为具有明显的主动参与意识；(3)有相对固定的锻炼内容和方法；(4)能不断的从体育锻炼中感受到良性信息，并获得愉快的体验；(5)体育锻炼逐渐成为日常生活相对稳定的一种行为方式。

1.2体育锻炼行为形成的生理与心理机制

体育锻炼行为习惯的养成，从生理机制进行分析，即内部肌肉的动作方式形成一种特定的肌肉群连锁反应模式，表现为稳定的身体动作生理反应模式，只要进入特定的情景，接触到特定的刺激，就会激发起一连串肌肉活动模式。如果从心理机制进行分析，习惯的养成过程是给主体带来主观意义上的特定体验的过程，特定体验顺应了习惯的情景就会让人感觉到舒适，产生正面的情感体验；如果行为习惯的模式被打破，则会让人感到不适，产生负性的情绪。

2 大学生体育锻炼行为习惯的教育学影响因素

2.1体育教师的影响

2.1.1体育教师对培养学生体育锻炼行为习惯重要性的认识

教师是影响学生体育锻炼行为习惯形成的主要因素，在习惯的形成过程中起着不可替代的作用。84.2%的体育教师认为，体育教师是否认识到培养学生的体育锻炼行为习惯的重要性是影响教师教学行为的重要因素。教师对体育锻炼行为的价值判断，会通过体育教学对学生产生潜移默化的影响。

2.1.2体育教师对体育锻炼的方法的掌握程度

89.3%的教师和78%的学生认为，体育教师对体育锻炼方法和手段的掌握程度，是制约体育教师对学生的体育锻炼能力和习惯培养的重要因素。另外，当教师掌握的体育锻炼的方法和手段具有多样性、简单实用性和普及性等特点时，可更好的满足学生自主进行体育锻炼的需要。

2.1.3体育教师对学生是否给予期待

在具有体育锻炼行为习惯的大学生中13.5%的人认为形成体育锻炼习惯的主要原因是“体育老师希望我养成体育锻炼的习惯”；在没有形成的学生中有48.9%的人认为其没有体育锻炼习惯的主要原因是“体育老师并不重视”。可见，教师对学生体育锻炼行为的期待，会影响学生最初的体育锻炼动机、体育锻炼行为习惯的形成。

2.1.4体育教师对学生体育锻炼行为习惯的督促、评价

习惯的形成需要不断重复或练习得以巩固。因此，体育教师对学生体育锻炼习惯的培养就是对于学生体育锻炼行为的不断强化。在实现培养学生体育锻炼习惯的过程中，老师对学生的体育锻炼行为的评价与督促措施，成为目标达成和习惯养成的关键环节。

2.2学生自身的影响因素

2.2.1性别因素

对大学生中有体育锻炼行为习惯的人数分布的统计表明，男、女学生在体育锻炼行为习惯的形成方面有着极其显著的差异(P<0.01),男生有体育锻炼行为习惯的人明显多于女生。对男、女生每周体育锻炼时间、锻炼次数、坚持锻炼年限的差异进行检验，结果显示，男女生有显著性差异(P<0.01)，男生形成体育锻炼行为习惯基更稳定。

2.2.2个人健康状况

在调查中只有3.2%的男生和7.6%的女生选择了“因健康状况较差，需要进行体育锻炼”作为其形成体育锻炼行为习惯的主要原因。研究表明，学生的健康状况不是影响学生参与体育锻炼、养成锻炼行为习惯的主要因素。一般而言，希望改变身体肥胖、塑造健美形体等外表方面的因素，是促使大学生向体育锻炼寻求改善的动力之一。

2.2.3个人遗传素质

身高、体重、运动能力等由遗传素质决定先天因素，是影响学生的体育锻炼经历和养成体育锻炼行为习惯的先天条件因素之一。由于不同学生有不同的身体特点，在参与不同的运动项目时也有优、劣势之分。本次调查中有13.7%的男生和9.6%的女生认为，其体育锻炼习惯形成的原因之一是先天运动素质好；有6.2%的男生和8.9%的女生认为，其没有形成体育锻炼行为习惯的原因之一是先天运动素质差。

2.2.4学生对体育锻炼行为的认知程度

心理学研究表明，认知因素对某一习惯的形成与发展起着不可忽视的作用。个人对其行为的认知水平与认知方式，直接影响该习惯的形成。调查显示：对体育锻炼行为习惯的重要性的认识方面，有体育锻炼行为的学生与没有体育锻炼行为的学生有着明显的区别。其中，有体育锻炼行为习惯的学生中有62.6%的人认为体育锻炼行为习惯的养成非常重要，没有体育锻炼行为习惯的学生中只有14.9%的人认为体育锻炼行为习惯养成非常重要。另外值得注意的是，在没有体育锻炼行为习惯而且体育成绩较差的学生中，59.4%的人认识到了自己平时锻炼不够，其中女生比例更大。这说明对体育锻炼的认识与形成体育锻炼的习惯这间的另一个重要环节就是体育锻炼的能力是否形成。

2.2.5学生对体育锻炼的兴趣

兴趣是人积极的接触、认识和探索某种事物的心理倾向。体育锻炼的兴趣越浓，越容易形成体育锻炼的习惯。调查发现，体育成绩较差的学生与一般水平的学生在对体育的喜好程度上有着非常明显的差异，其比例相差43.5%；有8.9%的成绩较差的学生从不关心与体育有关的消息。

3 结论

3.1体育锻炼行为习惯的形成是内外因相结合的结果

大学生体育锻炼行为习惯的形成是一个内外因相结合的结果，它既需要学校和教师的正确引导，也需要学生自身的主观要求。培养学生的体育锻炼行为习惯首先要转变传统的教学观念，从灌输式传授转向促进学生身心的发展，重视体育运动能力和体育锻炼行为习惯养成的教育；同时，运动兴趣的培养和锻炼习惯的养成往往是许多人坚持终身体育的第一动因，因此，积极主动地投身于体育锻炼的实践是形成体育锻炼行为习惯和增强体育意识的首要途径。

3.2体育锻炼行为习惯的培养是一个科学系统的过程

教育学上有一条基本原理，就是知识可以传授，能力必须训练。体育教学的重要工作不完全在于教学生多少体育运动知识，而是要使学生在后天的体育学习和锻炼过程中养成良好的体育锻炼行为习惯。因此，对大学生体育锻炼行为习惯的培养是一个科学有序的过程，在体育教学之后“接下去有一段必要的功夫，督促受教育者多多练习。……形成技能技巧不是别人能够代劳的，非自己动手，认真练习不可(叶圣陶)”。

3.3教师的作用不可替代

教师是系统化影响学生体育锻炼行为习惯形成的首要途径，在学生体育锻炼行为习惯培养方面具有不可替代的作用。首先，教师对体育锻炼行为习惯作用的认识直接影响着学生对这个问题的重视程度。其次，教师在培养学生的过程中所选用的内容与方法、提出的要求、督促评价措施以及教与学的过程，都对学生习惯形成的快慢、性质、稳定程度等方面有直接的影响。

4 对策与建议

首先，培养大学生的体育兴趣、意识，养成自觉进行体育锻炼的习惯，应成为学校体育培养学生终身体育能力的重要目标。学校体育工作者要转变观念，树立“健康第一”的指导思想，体育锻炼的内容与方法，培养大学生良好的体育锻炼能力和习惯。

其次，体育教师应注重激发学生参与体育锻炼的内在动机，使学生掌握独立进行体育锻炼的方法和手段，培养学生体育锻炼活动的兴趣和自主锻炼的能力，为学生养成良好的终身体育锻炼行为习惯打下基础。

最后，在学校的管理制度方面，应加强课外体育锻炼的组织和管理，为学生形成科学的体育锻炼能力、养成良好的体育锻炼行为习惯提供必要的制度保证；同时，增加必要的体育设施和场地器材，为学生体育锻炼提供适宜的环境。

[1] 程小虎.影响青少年学生体育锻炼习惯形成的调查研究[J].中国学校体育，1998(5)：58-59.

[2] 柯永河.习惯心理学[M].台中：张老师文化事业股分有限公司，1998：12-16.

[3] [美]约翰·布鲁德斯·华生.行为主义[M].杭州：浙江教育出版社，1998：22-23.

[4] 林崇德.学习与发展[M].北京：北京教育出版社，1999：25-29.

[5] 苏思慧.学习习惯及形成的影响因素[J].学科教育，1999(9)：18-20.

TheAnalysisontheFactorswhichInfluencetheCollegeStudents’ExerciseHabit

Kang Jian

(Xu zhou Vocational College of Architectural Technology,Xuzhou，221116,Jiangsu,China)

This paper investigates and analyzes the educating factors which influence the college students’ exercise habit,and puts forwards the methods that the interests and awareness to the importance of exercises are basic for the college students.Moreover,teachers play a key role in forming the exercises habit,and the regulations of the school is necessary to guarantee this.

college students;exercises habit;analysis of pedagogy

2009-12-07；

2010-02-10

康健(1975-)，男，黑龙江省大庆市人，讲师，研究方向：体育社会学。

G807.4

A

1672-1365(2010)03-0155-02