后退步推铅球与侧向滑步推铅球在高校公共体育教学中的比较研究

袁玉刚

（重庆电子工程职业学院，重庆401331）

后退步推铅球与侧向滑步推铅球在高校公共体育教学中的比较研究

袁玉刚

（重庆电子工程职业学院，重庆401331）

通过侧向滑步推铅球和后退步推铅球在高校公共体育教学实验中的比较研究，发现后退步推铅球技术适合于在公共体育课作为非体育专业教材进行实施。在公体教材中增加该项技术能给学生更多的自主学习内容，这符合课程目标的规定，有利于提高教学质量，是贯彻国家教育方针执行体育教学改革的措施之一。

侧向滑步推铅球；后退步推铅球；体育教学；比较研究

根据国家教育部提出的教学改革意见，“坚持健康第一”，把培养学生的健康意识、终身锻炼意识、全民健身意识、与人交往合作意识作为重点的教育方针[1]。改革教学的方法和内容，使其具有科学性、先进性和完整性，从而达到提高教学质量的目的。突破传统教学方法的改革[2]，更新公共体育教材的内容使学生易学易掌握，达到锻炼学生身心健康的目的。

体育教学是实现学校体育目标的重要途径之一，它是在体育教师和学生的共同参与下，通过运用适当的方法指导学生掌握体育和卫生保健知识、基本的运动技术和技能，增强学生的体质，培养体育能力和良好的思想品德的一种有组织的教育过程。体育教学是一种双边活动，要求教师用适当的教学方法使学生在规定的时间掌握要求的内容，达到健身、娱乐、开发智力，养成良好的思想品德的功能，因此教学方法、内容的先进性与科学性将是体育教学中的重要方面。本文针对当前新的课程目标这一改革措施而实行的对教和学两方面存在的问题进行了研究，主要阐述了后退步推铅球运动在公共体育教学中具备其自身的作用，适于学生进行体育锻炼。

1 研究对象

重庆市部分高校随机抽取男生320人，女生320人。

2 对两种推铅球技术进行教学实验

2.1 采用等组比较设计的方法

分组方法：男生320人分成8组，每组40人，组别为男 1、男 2、男 3、男 4、男 5、男 6、男 7、男 8；女生 320 人分成 8 组，每组 40 人，组别为女 1、女 2、女 3、女 4、女 5、女6、女 7、女 8。其中男 1、男 2、男 3、男 4、女 1、女 2、女 3、女4为A组进行侧向滑步推铅球的教学，共3个课时；男5、男 6、男 7、男 8、女 5、女 6、女 7、女 8 为 B 组进行后退步推铅球的教学，共3个课时。AB两组选甲乙两名老师分别执教，其学历、教学水平相当。

2.2 实验步骤

（1）第 1、2 课时，甲老师为 A 组上课，内容为：（1）与铅球有关的游戏，（2）熟悉球性练习，（3）学习原地侧向推铅球；乙老师为B组上课内容相同；

（2）第3、4课时,甲老师为A组进行侧向滑步技术的教学,新授课为25分钟；乙老师为B组进行后退步推铅球教学,新授课为25分钟；

（3）第5、6课时,前20分钟AB两组同学用所学的推铅球技术进行复习,剩下时间两组分开测试,测试的要求是:（1）男生选用 5公斤铅球，女生选用四公斤铅球，（2）及格标准：男生7M，女生6M；优分标准：男生9M以上11M以下,女生8M以上10M以下；特殊成绩：男生12M以上，女生10M以上；

（4）从AB两组测试中随机各抽取2组做样本，分别为男2组、女3组（如表1、表2所示）和男5组、女8组（如表 3、表 4 所示）。

测试成绩如表1所示:

表1 男2组测试结果

表2 女3组测试结果

表3 男5组测试结果

表4 女8组测试结果

附表：

3.2 实验分析

2.3.1 侧向滑步推铅球技术动作要领[3]

右手（以右手持球为例）持球后侧对投掷方向，两脚（示意图中1为右脚，2为左脚）左右开立相距约20～30cm，右脚外侧贴近投掷圈的后沿，左脚前脚掌着地，上体正直目视前方或右前方，身体重心压在右腿上，待身体平稳后上体逐渐向右侧倾斜，左腿向左上方抬起，左臂自然上举。然后逐渐向右侧斜，随着回收左腿，右腿下蹲形成“团身”姿势，此时铅球的投影点要在身体支点的右边，左腿靠近右腿，体重压在右脚上，目视前下方2～3m处，“团身”动作完成后，首先髋部带动身体重心略向投掷方向侧移，使其移离身体的支撑点（右脚），接着，左腿向投掷方向摆出，同时右脚向投掷方向快速用力蹬伸，上体姿势不变，蹬摆动作完成后，右腿迅速内收，左脚积极着地，形成最后用力预备姿势。

图1 侧向滑步推铅球示意图

2.3.2 后退步推铅球的技术要领

右手（以右手持球为例）持球后背对投掷方向，两脚（示意图中1为右脚，2为左脚）前后开立，右脚在前相距约20～30cm，右脚尖贴近圆圈，脚跟正对投掷方向，右腿稍向前并自然弯曲，以前脚掌着地，脚跟抬起，左脚尖点地，持球臂的肘略低于肩或与肩齐平，左臂自然上举并稍向内，上体正直放松，体重落在右脚上，两眼看前方3～5m处，然后重心下降两腿弯曲，重心仍在右脚，身体重心开始后移，右脚前脚掌蹬地，同时左脚后退一步，落地支撑时，右脚再向后退一步。当右脚落地的同时，脚尖内扣，膝关节内旋，左脚又向后退一步，以前脚掌内侧积极着地，形成最后用力姿势，要求后退步连贯，重心能够迅速后移，左脚在第一步点地时迅速用前脚掌向前“蹉地”从而提高后退步质量，避免速度损失。如图2所示：

图2 后退步推铅球示意图

2.3.3 两种推铅球技术特点分析及区别

第一，侧向滑步推铅球时，左腿用力向投掷方向摆出，同时右腿用力蹬伸并且在右腿蹬直后，还要迅速将小腿向投掷方向拉收，脚尖同时内扣。这个技术环节在铅球教学中，往往由于学生的腿部力量较差或协调性不够好而掌握技术慢，甚至产生一些错误的动作。而后退步推铅球则刚好可能避免由此而产生的负面影响。后退步推铅球时，左腿后退两步，右腿后退一步，相对于侧向滑步推铅球这个过程中的滑步这一环节，一个是背向一个是侧向。根据力学原理中的主动肌和被动肌的作用，不难发现背向用力直接，腓肠肌和股四头肌只是单纯的收缩用力，而没有侧向滑步中的旋转用力，所以针对非体育专业学生力量不足这一个特点，选用后退步推铅球更利于学生学习锻炼。

第二，从技术要领和动作示意图我们不难看出，侧向滑步推铅球在增加球出手速度前大部分时间是用单腿支撑摆动加上滑步而增加铅球运动速度。针对学生协调性和平衡能力并不稳定的特点，使用单腿支撑会影响技术动作的进行，不仅不会提高速度，还可能由于上肢与下肢配合不一致，相互抵消了部分速度，产生了负面影响，而后退步推铅球时大部分时间都是近似于双腿支撑，最大限度地避免了这一点，双腿支撑平衡稳定减少不必要的力量和速度损失[4]，更有利于学生学习掌握技术动作而提高成绩。

第三，从技术要领对比中可以发现，侧向滑步推铅球重心平稳，而后退步推铅球重心起伏大，前者重心较低，甚至不在支撑腿上，导致控球不稳，而后者重心几乎在两腿，自然对铅球的控制会较稳，减少了学生的失误率。诚然这个问题对出手速度肯定有影响，特别是专业铅球运动员来说，差之毫厘，谬以千里，而对于公体课教学中面对的非专业学生来说要求并不高。

2.4 实验结果分析

第一，出现两级分化现象严重的是A组，有的同学掌握的技术好或者是力量好，所以成绩最好的是在A组，从而肯定了在运动竞赛中侧向滑步推铅球成绩要优于后退步推铅球，而最差的也在A组，而且达标率也是A组最低（A组为63.8%），这说明对学生来说，相同的课时，学生对后退步推铅球技术的掌握，要优于侧向滑步推铅球，主要是因为后退步推铅球技术对于协调性较差，力量较弱的同学来说简单易掌握，所以达标率B组要高于A组（B达标率为78.8%），用运动生物力学分析，侧向滑步更利于发挥出铅球的出手速度，所以A组特殊成绩要多一些：A组占5.0%，B组占1.3%。

第二，通过观察第二课时学生的反应情况，AB两组学生在学习推铅球技术时，从学生练习的表现和练习的效果也能表明：A组同学在老师做示范后，表现出很难学的表情，而且普遍学生都有一种“被”学的倾向，而B组老师做示范后，学生纷纷私下就可以进行比划，并且有同学当场就能够将动作完整的做出来，教学时，A组部分同学出现了向右侧“踉跄”的现象，还有部分同学出现滑步时掉铅球的现象，而B组相对较好。另外A组部分同学在练习时不知道如何用力，练习时右腿站立不稳，部分同学练习时出现滑步脱节的现象，相对来说B组出现这些情况要少一些。

因此，针对非体育专业学生身体素质和运动心理素质相对体育专业学生较差的状况下，后退步推铅球在教学中易于被学生接受，能激发学生的兴趣，发挥学生的主观能动性，自发进行学习锻炼。因此通过实验证明后退步推铅球更利于学生学习，更能发挥铅球运动对身体的锻炼作用。

2.5 通过访谈得出的结果

通过对抽取学生进行集体或个人访谈发现，学生对两种推铅球方法的评价褒贬不一，但肯定后退步推铅球简单易学的同学男生占87.5%，女生占93.8%，他们认为后退步推铅球比侧向滑步推铅球更容易学，同样也能取得好成绩，能达标。同时趣味性比侧向滑步推铅球要浓一些，这从侧面也反映了后退步推铅球易于被大多数学生接受，便于公共体育教学，提高了教学质量，使学生尝试了新的锻炼方式。

3 结论

综上所述，各种研究方法证明后退步推铅球技术适合于在公共课堂作为教材进行教学，但并不否认侧向滑步推铅球不适于公共教学。当前，正值教育部提出教学改革推行健康教育、终身体育教育思想的时期，实施课堂改革，改变传统的大纲内容模式教学，充分照顾学生的兴趣爱好，满足学生的需求，重视学生的主体地位，关注学生的个体差异，确保人人享受体育与健康的乐趣，尝试新的锻炼方法，发挥其主观能动性，使学生进行自发性的学习是广大体育教师首当其冲的任务。所以终身体育和健康体育必须从基层教育开始，而本文从提高教学质量锻炼学生身体的角度出发，在原公共教学大纲中除规定侧向滑步推铅球还可以增加后退步推铅球技术，给学生更多的自主学习内容，这符合课程目标的规定，有利于提高教学质量，是贯彻国家教育方针执行体育教学改革的措施之一。

[1]陈至立.第一次全国学校体育工作会议精神[Z].2006,12.

[2]教育部 财政部 《教育部 财政部关于实施高等学校本科教学质量与教学改革工程的意见》教高[2007]1号[Z].

[3]全国体育学院教材委员会 .田径运动教程[M].北京：人民体育出版社,1999.

[4]全国体育学院教材委员会.运动生物力学[M].北京：人民体育出版社,2005.

The Comparative Study of Retropulsion Shot-Putting and Side-slip Shot-Putting in Physical Education of Colleges

YUAN Yugang
(Chongqing Colleges of Electronic Engineering,Chongqing 401331,China)

This paper compares retropulsion shot-putting with side-slip shot-putting in physical education of colleges,which turns out that retropulsion shot-putting is more fit for the strdents.This technique does good to students’autonomic learning and improve the teaching qualities,which is in accordance with the objective of the curriculum and is one of reforming measures in implementing national education principles in physical education

side-slip shot-putting;retropulsion shot-putting;physical education;comparative study

G421

A

1674－5787（2010）02－0140－03

2009-10-29

袁玉刚（1980—），男，湖北巴东人，重庆电子工程职业学院，助教。

责任编辑 李 燕