饭前散步有助于降低血脂

饭前散步有助于降低血脂

“饭后百步走，活到九十九”，“饭后一个果，不上卫生所”……相信对这些传统的养生谚语许多人都不陌生，但随着科学不断发展，这些旧观点遭到挑战。实践证明，原来被认为有益健康的许多“餐后保健法”都是不健康的，而将一些餐后保健挪到餐前，将会更科学。

餐后食物集中在胃里，需要大量的消化液和血液来消化食物。此时如适当休息，全身血液便可适量地进入消化器官，使食物充分消化。如果餐后即行散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应相应减少，食物就得不到充分消化。

而餐前散步，此时胃中空虚，脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入，散步易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。研究发现，饭前散步能起到降低血脂、增强血管功能的作用，有助于身体的新陈代谢，还使人体内的三酸甘油酯（血脂）在饭前和饭后都下降25%。

（据《家庭保健报》）