“校园足球”教学理念与训练实践

上官义勤

（河南农业大学，河南 郑州 450002）

一、 前言

纵观国际足球运动历史的发展，欧洲、南美足球经久不衰，球星层出不穷，究其原因，从儿童抓起是关键。从“校园足球”开始进行系统科学的教学与训练已经成为当今足球发展的必然趋势。目前，人们从生理学和运动训练学的角度对青少年训练的研究较多，而心理方面的研究较少，且比较笼统，并且缺乏分年龄阶段的心理研究；由于“我们训练体制不合理，没能将少儿纳入训练体系”［1］，学校课余训练还不普及，教师对此方面的认识也比较模糊，训练要求“成人化”，同时，我国的足球教材一直把足球竞技能力的四大要素——技术、身体、战术和心理罗列成并列关系，训练安排没有主次之分，忽视了足球意识的基础性、关键性与核心地位，从而导致儿童、少年培训目标的偏差、训练事倍功半，极大地影响了参训儿童、少年的身心发展和最终的训练效果。因此，作者通过文献资料研究，利用2009年郑州站、全国青少年“校园足球”指导员培训班的机会与40多所高中、初中和小学的教师座谈，又走访省体校、洛阳足球体校的教练，再加上总结自己多年教学训练经验，从心理学和教育学角度对如何搞好“校园足球”的教学与训练提出一点建议和看法。

二、分析与讨论

基础教学训练年龄阶段的划分：

根据我国儿童、少年生长发育及形态、生理心理等特点的普遍规律，依据国际足联“从6岁以下开始训练，从而达到一个高的（体格健壮，能适应大运动量的）训练水平”［2］的要求，参考欧洲和南美足球训练大纲年龄起点的设置，笔者将6-16岁（小学、初中和高中）这段时间定为基础训练阶段、每队周安排3次训练较为适宜。

在足球竞技要素中，足球意识是最重要的因素，这是因为足球意识是基础的、起决定作用的因素，而技术是足球比赛的一种工具，身体则是足球意识的一种遵从。技术的掌握和运用以及身体的动用，要靠大脑来指挥，要靠足球意识来调动。［3］

因此，在儿童、少年基础教学期间，以培养足球意识为核心，全面打好技术、战术和身体素质基础，在竞技比赛中发展心理素质。同时，还要继续学业或参加职业培训，发展学生智力，为运动员的未来发展提供潜能。为达到这个目标，教师必须根据儿童、少年各个年龄阶段身心发育特点和足球运动规律对各个年龄阶段训练的特殊要求进行训练，贯穿其中的各类比赛也应如此，使其身体机能获得深刻发展以适应足球项目的特殊要求。目前，在国家体育总局和教育部推行各省直辖市“校园足球”之际，加快建立小学-初中-高中-大学“校园足球”培训体制是当地主管部门刻不容缓的当务之急。

1.小学1-2年级培养足球兴趣阶段

球员特性：在6-8岁阶段，儿童的思维和行为方式主要是通过感觉，特别是视觉和听觉来决定的。他们好奇爱动，希望出现在每个地方，并将自己所经历的、看到和听到的每件事都毫无保留地告诉别人；坐着不动对他们来说是浪费时间。由于热情，他们很容易受到教师的影响，教师的情绪影响并决定着他们的行为，包括踢球的时机，父母的影响也很重要。此时，他们的身体已进入“灵敏柔韧速度敏感发展期”。

教学与训练：在这个阶段，安排游戏是其活动的主要形式。在游戏中，教师可以选用多种教学方式，帮助他们熟悉球的运动，学习足球控球、传球、射门和运球的基本技术，培养足球兴趣，安排1对1、4对4和5对5等小型比赛，培养“得分和阻止进球”的基本比赛意识，学习简单的比赛规则；提供全面的运动体验，掌握正确的跑跳、急停、转身和起动动作，发展速度、灵敏和协调性，没有最大力量和耐力的练习，练习中教员应找到他们的兴趣所在，对他们自由时间的自我训练提出建议。

2.小学3-4年级掌握足球技术、发展基本比赛意识阶段

球员特性：8-10岁是足球发展的一个关键时期，儿童的第一次发育和身高的增长基本结束，四肢和躯干的比例协调，“肌肉活动的神经支配已日趋完善，其运动能力发展很快，并有很大的模仿能力，动作频率较快而灵活”［4］。在个性方面，他们的差异已经显露，即谁是焦虑不安或不受任何约束的，谁是性格外向或内向的，而且兴趣的指向也逐渐大不相同。他们已逐渐有独立思考和选择自己行为的能力，但有时注意力还不够集中；虽有一定的接受能力，但还不能鉴别和评价。由于运动技能的进步，他们表现出对足球的爱好和积极乐观的态度，同时，为了排除来自亲属的干扰、减少周围环境的压力继续他们的爱好，他们随时准备做出努力。父母对他们的影响仍很重要。

教学与训练：在这个阶段，安排“比赛是基本的训练形式”［5］。战术上，通过5对5、7对7“小型比赛”继续理解“进球和阻止得分”的基本比赛思想，比赛中遵循所划分的比赛区域和位置职责，学习有关传球与接应、无球跑动和交叉跑位以及盯防和保护的个人攻守战术，掌握基本的竞赛规则；在技术上，发展球感和控球技能，学习运球突破和带球转身技术，“9岁前不要让队员进行头球练习”；在身体上，“8-12岁是发展协调性能力的最佳时间”，因此，运用多种训练器械进行各种跑、跳跃、跨越练习，借助竞争性游戏、体操来发展队员的协调性、灵敏性和速度，强调形成正确的跑、跳技术动作。通过小型比赛的自由跑动和传球配合发展一般耐力。在这个关键时期，球队应以技术和个人战术训练为重点，教员的指导和帮助将对儿童足球入门起着决定性作用，这种作用将对其一生产生积极影响，

3.小学5-6年级全面发展足球技能、培养足球意识阶段

球员特性：10-12岁是运动员掌握技术和发展技术的最佳年龄，他们的第二特征和个性性格特征逐渐形成，身体条件、技战术等各个方面的发展都很均匀协调，智力已达到相当水平，具有独立观察、选择和评价事物及行为的能力，喜欢参加有竞争性的比赛，希望超过同伴、队友和对手，开始在意朋友们的尊重、议论和评价，对批评容易产生抵触情绪，已经能够理解战术原则以及与自己有关的位置职责，这是一个“理想的学习年龄”，但情绪仍不稳定，敢于冒险和准备冒险的精神仍然左右着他们的行动，他们开始以批评的态度对待教师，有时还会草率地判断和谴责教师提供的不同类型的信息。父母的影响很关键。

教学与训练：在这个展现球员风格的阶段，球队的训练范围将扩展到小组战术，训练安排应尽可能具有多样性和对抗性，这样，少年球员就可与同伴进行能力比较，展示个人能力。在技术上，仔细演示每个技术动作并逐一进行练习，全面发展足球技能；身体上“灵敏素质敏感期”已接近尾声，通过游戏类练习，发展速度、灵敏和协调性，巩固全面的身体素质基础，11岁进入“力量快速发展期”，应着重进行小强度力量练习，并与同伴练习发展躯干肌肉力量；战术上，学会在对手压力下运用个人攻守战术和小组配合，介绍位置战术、定位球战术和几种比赛阵型，推广5对5、7对7和9对9“小型比赛”，发展对抗情况下合理运用技术的能力，强调观察能力和足球意识的培养。在这个阶段，如果他们还不能掌握比赛的知识和技能，那他们就可能失去进一步发展的基础。

4.初中1-3年级发展位置技能和球场意识阶段

球员特性：12-14岁少年正经过青春发育期，“他们的第二个身体变化是重要的特征，儿童时代的特征消失，性别特征变为主要的、身体也发生了较大的变化，并逐渐趋向成人”［4］。在运动训练方面，他们正在寻找一个“偶像”——明星，试图模仿他的言行；此时的少年变得挑剔、无法预测，并且开始怀疑自此以来一直接受的价值和权威，他们急需独立、责任感明显增强，并且逐渐疏远成年人（教练），结交同年龄朋友，希望得到同龄人的认可，而这主要取决于身体素质和运动能力的表现。在许多情况下，他们对自己的前途（职业）和异性发生更多兴趣时，其心理和行为也会发生重要变化，由此，参加竞争性运动的兴趣下降，教师权威受到挑战，父母包括自己的爱好都能暂时被忽略，此时，纯粹的足球特长已远远不够，心理上正处于职业选择的“十字路口”，教员必须考虑队员个人性格的这种要求。

教学与训练：在这个阶段，球队训练应以位置战术、局部配合和定位球战术为重点。教员必须帮助少年在全队中选择适合自己的位置，鼓励他们寻找自己解决问题的办法，支持他们的表现欲望。在技术上，练习所有的技术，发展位置技能和实用组合技术，在这个心理不稳定时期，为使动作技能形成“动力定型”，必须运用简单方式进行技术练习。身体上，13岁“速度敏感发展期”临近结束，因此，训练安排必须根据足球专项特点进行各种反应和启动速度练习，运用各种器械进行发展快速、协调的腿、脚动作的练习和各类灵敏性训练；12-13岁进入“耐力敏感发展期”，身体能力和耐力素质主要通过对抗训练得到提高，也可辅以耐力比赛和越野跑方法；力量训练可采用同伴、实心球为阻力的拉、推练习，也可适当加入一些简单的循环训练、跳跃练习以及发展他们加速能力的练习。战术上，安排针对不同比赛区域和位置职责的练习，安排小组攻守战术组织和策略部署，组织任意球、角球、掷界外球等定位球攻守战术训练，制定几套整体战术打法，介绍整体攻防战术细则，推广“7人制”和“11人制”比赛，发展球场意识和整体作战能力。“在这个时期，需要聘请最好的教练，其教学效果的反馈和教师可依赖的性格在这个和下个年龄组比任何精心设计的训练计划都重要”［2］。

5.高中1-3年级提高竞技能力阶段

球员特性：14-16岁是少年又一个最佳发展时期。“少年的身体正处于生长发育的缓慢时期，身高的增长基本结束，身体开始向宽度发展，身体的协调性增强，个性性格逐渐稳定”［4］，他们的身体变得更高更壮，只是在力气和精力方面，与成人有所区别，实践证明：身体条件不足，会给以后甚至成年初期承担训练负荷带来一定困难。在这个时期，那些个性急剧发展的球员，开始考虑个人的事情，选择职业思虑的时间也提前了，许多少年由于面临就业、恋爱、大学学习以及家庭生活的压力等种种原因开始放弃了足球，这是他们选择职业的一个重要的“临界时间”。

虽然，年轻球员在身体的协调性、力量方面得到明显改善，在储存技术、战术能力方面具备了一定的基础，但是，他们在情绪上还不够稳定，各人发育也不尽相同，在竞技水平的发挥上起伏较大，在家庭、学校以及社会环境中可能有的困难而非生物学上的因素也会限制他们的进步。

教学与训练：在这个阶段，球队训练应以全队整体战术为重点。教员应在各个方面关心他们，努力创造条件，为他们日后选择不同职业生活的完整过渡做精神上和物质上的准备。在技术上，安排全面的个人技术、战术能力的训练，借助强化训练改进技术细节，在对抗练习和比赛中进一步丰富“技术储备”，完善位置技术和个人特长技术；身体上，运用各种器械训练腿、脚动作的协调性与灵敏性，采用短距离冲刺和连续的跳跃发展速度和爆发力素质，但应注意保持足够的间歇时间；耐力素质可以通过比赛方式、耐力跑或课结束前的恢复跑进行培养；一般力量与专项力量发展可以安排轻、中等重量的负重练习进行训练，并力求使其动作方式与比赛动作用力特点趋于一致；战术上，根据比赛区域划分、位置职责安排目的明确的个人、小组和全队战术和定位球攻守战术练习，培养各条线和全队的核心队员，发展与全队战术有关的比赛技巧和比赛意识，熟练掌握几种比赛阵型和攻防战术细则，推广“11人制”比赛，增加技战术分析、竞赛规则与裁判法等教学课程，逐步理解和掌握比赛取胜规律，达到控制比赛的目的。

6.青年职业预备队竞技阶段

17岁以上阶段，竞技能力各方面发展都比较均衡且具有发展潜能的青少年球员已把足球作为一种高尚的职业来选择了，一些出类拔萃的运动员已经在球队中担任重要职责，从而开始进入迅速发展的时期。

三、结论与建议

1.儿童、少年在不同的年龄阶段具有不同的心理特征：小学儿童时好奇爱动、模仿力强、情绪乐观、易受影响，少年时急需独立、争强好胜、喜欢鼓励；初中时崇拜“明星”、结交同龄朋友，情绪和兴趣易变；高中时职业选择挑战多、压力大，情绪不稳，教师在安排教学训练时应有的放矢、区别对待。

2.在小学低年级，宜采用游戏方法，发展速度、灵敏、协调能力和基本控球能力，通过“小型比赛”，培养足球兴趣，引导足球入门。在小学高年级，宜全面发展足球技能、球场位置战术和集体配合意识，推广“5人制”和“7人制”比赛，培养足球爱好。

3.对初中生而言，宜发展位置技能和整体配合意识，推广“小型比赛”和“11人制”比赛，培养球场观察力。对高中生而言，宜发展简练实用的位置技术、组合技术，推广“11人制”教学和竞赛，培养足球意识，提高比赛竞技能力。

4.8-12岁和14-16岁是足球发展的两个关键期，也是初中学业与足球、高中足球与职业选择的临界期。教员、家长和学校应全面配合，促使学生德智体全面发展，而忽视其中任何一个方面留下的缺陷都将无法弥补。

5.比赛是训练的导师，足球意识培训应贯穿整个基础教学的始终。发展球员技术、体能和足球意识的最佳方法是安排综合的、系统的小型比赛、对抗训练、位置训练和11人制比赛。

6.建议加强教员职业道德、专项技能和教育心理学方面的培训，重视小学阶段的科学训练与选材，身体练习必须根据“素质敏感发展期”和足球比赛的特点安排，教学要遵循循序渐进和区别对待的原则。

［1］ 安铁山，等.全国少年儿童足球训练与竞赛体制改革的研究［J］.中国体育科学，1992，（12）.

［2］ The FIFA/Coca-cola world Football Youth Academy［M］.1985.

［3］ 谷明昌.现代足球理念［M］.北京：北京体育大学出版社，2005.

［4］ 中国大百科体育［M］.北京：中国大百科全书出版社，1982.

［5］ 卡尔·海因茨·黑德尔戈特.新足球学［M］.北京：人民体育出版社，1988.