浅谈团体心理辅导对高职新生心理适应的调节

王 萍

（太原城市职业技术学院，山西 太原 030027）

浅谈团体心理辅导对高职新生心理适应的调节

王 萍

（太原城市职业技术学院，山西 太原 030027）

作为刚升入高职的大一新生来说，面临高中与大学的诸多转变，存在对大学生活不适应的一些心理问题，这些问题影响着学生们的正常学习和身心健康。在高职新生中有意识、有计划、有步骤地开展团体心理辅导，消除新生的陌生感、孤独感，促进新生认同感、归属感、安全感的建立，恰当地对新生进行诸多心理调节，对于高职新生从心理上尽快适应大学生活，形成良好心理健康品质，促进学生全面发展起着重要作用。

团体心理辅导；高职新生；心理适应；心理健康

转变教育观念,深化教育改革,全面提高学生心理健康水平已成为高职教育的重要任务之一。作为刚升入大学的处于心理整合期的高职新生来说，面临高中向大学的诸多转变，能否调节好心理状态，快速有效地融入大学生活，造应大学生活，对后继的学习起着重要作用。

高职新生中普遍存在着对大学生活的不适应问题。这些问题不仅影响着他们即将开始的新的学习和生活，也可能导致新生在后继的学习生活中出现一些心理问题或心理障碍，影响他们的未来。如果在新生入学适应过程中不能及时进行心理调节，随着时间的推移可能出现更多更严重的问题。如果等到后期出现问题再去干预，一则可能会需要更多的投入，二则那时也可能已经造成了一些不良后果或不可挽回的结果。因此做好新生适应工作非常重要。

团体心理辅导是在团体的心理环境下为学生提供心理帮助与指导的一种心理辅导形式，它以团体为对象，运用适当的辅导策略或方法，通过团体成员的互动，促使个体在人际交往中认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，增进适应能力，以预防或解决问题并激发个体潜能的助人过程。

一、高职新生主要的心理适应问题

1.大学生活适应问题。进入大学，面对陌生的大学生活环境，相当一部分新生内心伴有孤独感，一些学生以前从没离开过家人，心理依赖性强，独立性差。对自己独立处理大学生活无从下手，存在明显焦虑。

2.大学学习问题不适应。升入大学，随着学习课程的专业化、课程门次的增多，学习生活的自主，学习方式的多样，学习方法的灵活等诸多有关学习问题的出现，要求学生在学习方面能尽好尽快地过渡和适应，适应不良容易引发学生出现学习困难、学习疲劳、学习焦虑，甚至出现缺课、厌学等学习问题。再加上部分学生高考没能考入自己理想的院校对上高职心灰意冷，学习动力不足。学习不适应也值得关注。

3.大学人际交往问题不适应。大多新生高中时一心专于学习，与人交往经验少，面对高职生活新生普遍缺乏一般的交往能力。长期的独生子女生活使大多新生事事处处以“我”为中心，自私狭隘，斤斤计较，不善与人合作，不会与人竞争。一部分学生由于家庭及性格等原因自卑怯懦、孤僻、敏感、多疑，做事忧柔寡断、唯唯诺诺，不善与人沟通。

二、团体心理辅导对高职新生主要心理问题的调节

面对人数众多、心理适应问题突出的新生，适时恰当地在新生中运用团体辅导，用尽可能短的时间调节和改善新生的心理适应问题，促进新生心理健康发展，是较好地解决新生心理适应问题的重要手段之一。

1.团体辅导促进新生内部心理转变

高职新生从高中进入大学，实现了从高中生到大学生的外部角色转换，但面对新的生活环境、学习方式及人际关系等诸方面的变化，内部的心理转变还需要一个过程。在新生旧的心理平衡被打破、新的心理平衡又未建立起来之时，适时适度地促进新生的内部心理转变，即进行高职新生对大学生活心理适应调节是非常必要的。通过开展新生团体心理辅导活动，帮助新生学习新的态度和技能，建立新的人际关系和适应方式，深入认识自己，促进心理成长，尽快适应新的学校生活。以团体辅导为手段，将从改变个别行为到影响群体行为，促进新生整体心理素质的提高。团体辅导活动使新生尽快相识，建立起基本的信任感；消除对学校环境对同学老师的陌生感、排除内心中的孤独感、忧郁感，对部分消极情绪进行恰当心理调节，促使新生完成内部心理的转变，较好地促进新生顺利地适应大学生活。团体辅导的同时，教师也可了解到个别新生在适应过程中出现的其他重要心理问题，配合心理测验结果对后期进行个别心理辅导做出准备工作。

2.团体辅导缩短新生入学适应的时间

如果高职新生仅靠自然适应，至少需要一个学期的时间，甚至更长。通过团体心理辅导可以帮助新生从指导老师身上或从新生互相学习中，获得关于适应大学生活的间接经验，从而使他们入学适应的时间缩短为2—3个月。

在团体心理辅导中，引导新生发现入学以来自己身上出现了哪些不适应现象，让学生尽情倾诉发言，教师及时总结引导，使新生认识到出现饮食不适应、睡眠不适应、人际关系不适应和学习方式的不适应是非常正常的现象，因为进入大学后所处的物理环境、生活习惯、人际交往对象、学习目标和方式都在发生变化，当外界刺激发生变化的时候，人的心理反应自然要相应地发生变化来应对外界环境的变化，这是新的心理平衡建立的动力，也是个体心理成长的开始。引导新生通过从指导教师、老生、老乡、朋友等方面获取有效经验，尽快确定新的目标，学会新的学习方式和交往方式，重新定位自我，尽快适应大学生活的各种变化。指导新生学习生活中的独立，自己的事情学会合理安排，从心理上摆脱依赖，试着开始独立地生活。通过以上若干辅导，较快地调节高职新生适应问题，促进心理成长，缩短适应时间。

3.团体辅导的特色活动促进新生认同感、归属感、安全感的获得

团体辅导中运用各种特色活动，这些特色活动使新生身心愉快，充分享受新环境中的关怀、互助和温暖，从而喜欢自己的新集体和新环境。我国早期教育史《学记》记载：“时教必有正业、退息必有居学”，并提出：“故君子之于学也，藏焉，修焉，息焉，游焉。夫然，故安其学而亲其师，乐其友而信其道。”要求学生学习与活动相结合，利用特色活动进行心理调节，使学生感到学习生活的愉快，从而亲其师，乐其友，信其道。在特色活动中，大家互相鼓励，在闯关时团结一心，同学受伤时大家互助帮助，为了完成团体任务每个同学亲自参加，井井有条地忙碌，大家动手动脑搞创意。当同学退缩时，大家一起用歌声鼓励他；在活动中，大家用真心把真诚的期望传达给每一个人。一系列的活动密切了师生、同学之间的关系，使他们由相识到相知、从相容到相亲，使他们互相理解，互相关怀，增进了友谊，促使新生们消除陌生感、孤独感，开放自我，体验自己与他人的心理，从而进行心理上的调节，新生们在活动中拉近了彼此间的距离，找到了自己的位置。团体活动促使新生建立起同学间的基本信任感，建立起对班级和学校的认同感和归属感；增强新生的安全感和自信心，为后期的心理辅导工作做好了重要的准备工作。

4.团体辅导促使学生学会学习、适应大学学习

团体辅导促使新生对自己的性格、能力和兴趣有所了解，同时加深了对自己与他人、与环境关系的认识，促使新生客观地看待自己各方面的能力，对自己现实生活能力作出基本正确的评价等等，促使新生正确看待大学学习、学业成绩、理想和现实之间的关系。团体辅导中引导新生分析大学阶段的学习特点，重新看待大学学习生活。要求学生静下心来思考进入大学后的感受及今后学习的打算与计划，明确大学学习目标，掌握大学学习方法，学会合理安排时间、利用时间，初步尝试独立学习和研究，指导调节和改善新生学习心态、激发学习动机，促进新生尽快适应大学学习。

5.团体辅导促使新生在合作中建立信任、体验成功，提高人际交往能力

良好的个体交往行为的形成与心理素质的提高离不开各种实践活动。团体心理辅导，不仅可以帮助新生在交往中建立信任，而且可以使他们在合作中体验成功。如通过“认识新朋友”的团体活动，就帮助新生短时间内熟悉了身边大量同学的姓名、家乡和性格等基本特征，同时也体会了被他人记住的感觉和被他人认可的心理感受。而“合力吹气球”的团体活动，使大家体验了信任与合作的重要性，充分体验了成功的快乐；“解开千千结”的过程中，学生一起动脑筋想办法，体验集体的包容和同学间的互助，体验共渡难关的快乐。在团体辅导活动中交往态度积极、交往方式得当、处理问题灵活的同学，还会成为大家学习的榜样，同时也有助于让大家发现自己身上的人际交往问题，并体会一些如孤僻、自我封闭、言行被动，在社交场合拘谨、事事避让、处处退缩，不敢抛头露面，生怕当众出丑等不良交往心理，开始学习正确的人际交往技巧，逐渐改善和提高自己的人际交往能力。

［1］樊富珉.团体咨询的理论与实践［M］.北京：清华大学出版社，1996.

［2］叶澜.教育概论［M］.北京：人民教育出版社，1991.

G718.5

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1673-0046（2010）3-0043-02